Calorische inhoud van alcoholische dranken en registratie tijdens een dieet
De gematigde consumptie van alcohol heeft zijnpositieve kanten. Het helpt om stress te verlichten, verbetert de gemoedstoestand en fungeert als een middel om de communicatievaardigheden te vergroten. Maar de destructieve effecten van alcohol zijn veel groter. Ze dragen bij aan de ontwikkeling van verschillende leverziekten, verminderen de prestaties, dragen bij aan het ontstaan van mentale defecten en vormafhankelijkheid. Maar dit is geen volledige lijst van de mogelijke negatieve effecten van alcohol op het menselijk lichaam. Velen weten eenvoudigweg niet wat de calorische inhoud van alcoholische dranken is. En het is extreem hoog.
Tenslotte levert ethylalcohol in zijn zuivere vorm er zeven opcalorieën per gram. En hoe meer iemand alcoholische dranken drinkt, hoe meer energie ze van hem ontvangen. Maar in tegenstelling tot vetten, eiwitten of koolhydraten, zijn de calorieën die alcohol levert leeg, dat wil zeggen, zonder voedsel. En het menselijk lichaam, in de eerste plaats, assimileert alcohol, en niet de producten die voor een snack gaan. En dit geeft hem geen tijd om vet te verbranden en draagt bij aan hun accumulatie.
Calorie-alcoholische dranken bijna twee keer zo hoog als calorieën enkoolhydraten. Alcohol in energiewaarde is bijna gelijk aan vetten. Maar voedingsstoffen die goed zijn voor het metabolisme zijn afwezig in alcohol. En sommige drankjes bevatten ook extra calorieën uit andere bronnen. Sommige cocktails bevatten bijvoorbeeld vetten. De calorische waarde van alcoholische dranken, zoals bier en wijn, neemt toe vanwege de koolhydraten die erin zitten. Als gevolg hiervan leidt dit tot een opeenhoping van vet in het lichaam en een toename van het gewicht van een persoon.
Neem bijvoorbeeld bier - een alcoholische drank,welke het populairst is in alle leeftijdscategorieën. Daarin zitten veel meer koolhydraten dan alcohol. En juist dat draagt het meest bij aan de ontwikkeling van obesitas vanwege de hoge energie-indicatoren. Dit is behoorlijk merkbaar in de bierbuik, die liefhebbers van deze drank bezitten. En als je de wijn neemt, dan bevat in een klein glas met deze drank ongeveer 110 calorieën. Hiervan zijn 19 koolhydraten en de overige 91 zijn direct alcohol.
En hoe niet te vergeten de meest geliefde nationaledrinken - wodka! De calorische inhoud van alcoholische dranken van dit type is praktisch het hoogst en bedraagt 250 kilocalorieën per honderd gram product. Het aantal calorieën in alcohol is immers recht evenredig met de sterkte. En als je honderd gram "little white" drinkt, dan is de energiewaarde gelijk aan honderd gram stoofpot, rundskoteletten of pannenkoeken met boter. Dus dankzij de wodka kun je ook "het vet vet maken".
In verband met deze feiten, veel twijfelcompatibiliteit van voeding en alcohol. Immers, bij elk dieet mag een persoon niet meer dan 1500 kcal per dag consumeren. De enige uitzondering is een dieet voor mensen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid. Voor hen is de toegestane snelheid 1800 kcal. En omdat de classificatie van alcoholische dranken op basis van hun calorische inhoud u de mogelijkheid biedt om na te denken of u ze in uw dagelijkse voeding wilt opnemen. Bijvoorbeeld, in honderd gram witte droge wijn - 60-85 kcal, en in halfzoete wijn - 80-100 kcal. Dezelfde hoeveelheid champagne bevat 85 kcal en 300-350 kcal in likeur.
Daarom, gezien de calorische inhoud van alcoholischedrankjes, je kunt natuurlijk op dieet gaan. strikt beperken voor zichzelf hun gebruik. Als elke dag twee flessen bier drinken, die 400 kcal zullen trekken, dan zijn de overige producten slechts 1100 kcal. En niet het feit dat deze calorieën voldoende zijn om zich de hele dag vol te voelen. Bovendien, als alcohol wordt gebruikt boven de norm, dan zal het zeker leiden tot obesitas. Daarom moet iedereen rekening houden met de eigenaardigheden van zijn lichaam en beslissen of hij alcohol drinkt en in welk volume.
