Wil je het caloriegehalte van gierstpap op melk weten?

De Chinezen waren de eersten die die gierst opmerktenhet menselijk lichaam met alles wat nodig is, en begon gierst te gebruiken voor de productie van meel. De tijd verstreek en de wereld leerde gierstpap kennen. In Rusland was het 200 jaar geleden het hoofdgerecht van boerenvoeding.

Calorische inhoud van gierstpap op melk en water

Gierstpap is tegenwoordig helemaal niet aanwezigtafel, het begon minder te eten. We weten niet eens allemaal dat er gierstbrood is, en het is nog steeds gebruikelijk in het oosten. Maar minstens één keer in mijn leven wilde ik geen pastei en soepen met gierst proberen. Er wordt aangenomen dat gierstgraanproducten voedsel is voor kinderen. Maar het is erg smakelijk en voedzaam. Bevat vitamines en aminozuren, dus noodzakelijk voor ons lichaam. Millet gierstpap met rozijnen en gedroogde abrikozen is gewoon heerlijk. Het calorische gehalte van gierstpap op melk is 93 kcal. Het is caloriearm en daarom nuttig voor diegenen die een aflevend dieet volgen. U kunt één keer per week een dag op een pyshenka regelen en binnen een maand 1 kilogram verliezen. Mash millet wordt aanbevolen als een dieet voor mensen met diabetes en allergieën.

Pap, als een pluim, reinigt de darmen, verwijderen vanhet is slak. Van de schoolbank is bekend dat gierst, waarvan de calorische waarde gelijk is aan 343 kcal, rijk is aan tryptofaan. In het menselijk lichaam verandert dit aminozuur, na het passeren van een reeks transformaties, in melatonine, gunstig voor het zenuwstelsel en het verbeteren van de slaap. In 100 gram gierst bevat 0,12 mg caroteen.

Recepten van het koken van graan van gierst

Bereiding van gierstpap op melk en waterhetzelfde. Trouwens, de calorische inhoud van gierstpap op het water is 90 kcal. Voor het maken van pap, melk of water wordt genomen, evenals gierst in een een-op-een verhouding, zodat de pap brokkelig wordt. Voor een meer vloeibare en viskeuze consistentie moet u de hoeveelheid vloeistof verhogen, maar in ieder geval worden zout, suiker, gedroogd fruit en boter aan de schaal toegevoegd.

Zoals hierboven vermeld, is de calorische waarde van gierstpap aanmelk en water is bijna hetzelfde, dus het is niet belangrijk hoe je het moet koken. Gierstpap kookt goed. Van 1 kop gierst krijg je ongeveer 4 porties pap.

Grutten worden verplaatst en gewassen. Vervolgens gebroeid met kokend water, of gevuld met water en gekookt gedurende 3 minuten naar links bitterheid, hetgeen blijkt uit het feit dat gierst samenbakken. De vereiste pan gekozen door compounderen hoeveelheid melk of water aan de kook gebracht en vervolgens teruggevuld gekookt tarwe. Pap wordt gedurende 10 minuten gekookt, het wordt toegevoegd met gewassen gedroogd fruit en het gerecht wordt nog eens 10 minuten gekookt. In de bereide pap wordt boter, zout, suiker toegevoegd. We mengen en eten de brij met plezier, wat bijdraagt ​​aan onze gezondheid. Je kunt cottage cheese, pompoen, pruimen of noten toevoegen bij het koken van pap en heerlijke nieuwe gerechten krijgen.

Tarwepods

Er is een optie om gierstpap in zakjes te kopen. Het is gekookt tot het 10 minuten klaar is, daarna moet je de zak op de plaat leggen om de glazen water te maken. Open de zak, leg de pap op een bord, voeg naar smaak boter, zout en suiker toe. Sachet is genoeg voor 2 porties.

Ik heb vandaag veel interessante dingen geleerd over pap, jijMeer moet zich geen zorgen maken over de vraag wat de calorische inhoud is van gierstpap op melk en water. Je figuur zal niet bederven als je dit gerecht gebruikt, maar het zal slanker worden.