Als je na 6 niet eet, zullen reviews over je figuur enthousiast zijn!

Velen van ons zijnafvallen met minimale inspanning. Dit is echt een zeer belangrijke voorwaarde, omdat het in onze snelle leeftijd moeilijk is om constant je fysieke vorm te controleren. Daarom werd één van de eenvoudigste diëten uitgevonden, waarvan de essentie niet is om na 6 te eten. Beoordelingen daarover zijn heel verschillend, dus het is de moeite waard er in meer detail over te praten.

Veel mensen hebben een groot aantal geprobeerdeen verscheidenheid aan diëten, uiteindelijk komen de meest eenvoudige manieren om uw gewicht te verminderen. Deze methoden omvatten niet het gebruik van slopende fysieke inspanning en speciale naslagwerken voor calorie-inname van voedsel. Het volstaat dat een persoon zich houdt aan een of twee basisprincipes om veel slanker te worden en anderen te verbazen met veranderingen in hun uiterlijk.

De gemakkelijkste manier om af te vallen

Als u uw lichaam weer normaal wilt makenkies de manier "niet eten na 6", de feedback van andere mensen zou je geen zorgen moeten maken. Allereerst moet je jezelf motiveren, je tijd correct toewijzen en de methode aanpassen aan de behoefte.

We hebben bijvoorbeeld niet altijd de mogelijkheidgoed dineren of een middagsnack nemen voor zes uur 's avonds. In dit geval komt een persoon erg hongerig thuis, en de noodzaak om zijn favoriete koelkast langs de tiende weg te omzeilen, begint psychologisch te werken. Dit is vooral moeilijk als de hele familie samenkomt aan een gemeenschappelijke tafel voor het avondeten.

In dit geval moet je het voor jezelf doenaflaten. Het is helemaal niet nodig om iets na 6 te eten. De opvattingen van supporters over strikte naleving van diëten in dit geval zijn niet helemaal gerechtvaardigd. Omdat een persoon die zich ernstig beperkt in zijn favoriete eten vroeg of laat zal breken in zijn vrije tijd, en hij zal zelfs meer extra kilo's krijgen dan voorheen.

Beperk jezelf bovendien niet tot communicatiemet geliefden. Dus maak een lichte groente- of fruitsalade en sluit je aan bij je familie. Het belangrijkste in dit geval is om uw eten lekker te maken, maar gebruik niet te veel vet, zout of additieven met een hoog koolhydraatgehalte, zoals suiker.

Bovendien helpt het dieet "niet eten na 6" zelfsonder voorbehoud van het gebruik op dit moment van de dag vetarme variëteiten van vis en zuivelproducten. Als u magere kwark neemt, voeg dan kefir of ryazhenka toe met een kleine hoeveelheid gezoete sinaasappel of vruchtensap, dit is een perfect acceptabel dessert dat met het gezin kan worden gegeten.

Maar zelfs als uw dieet een eigenaardigheid heeftflexibiliteit en het gebruik van een bepaalde hoeveelheid van bepaalde producten mogelijk maakt, moet u zich houden aan één duidelijke regel: tussen de tijd van het naar bed gaan en de laatste maaltijd moet minstens twee uur duren.

Waar u rekening mee moet houden, zelfs tijdens een eenvoudig dieet

Als je overdag een sedentair beeld hebtleven en tegelijkertijd een grote hoeveelheid voedsel consumeren, een dieet "niet eten na 6" zal je niet helpen gewicht te verliezen. Vooral als je het gemiste diner verzint door je porties 's morgens en tijdens de lunch te verhogen. In dit geval kan over de effectiviteit van het dieet niet worden nagedacht. Daarom moet de kwestie van gewichtsverlies op een alomvattende manier worden benaderd:

- deel uw ontbijt in twee helften, waarvan er één 's morgens en de andere in drie uur moet worden gegeten;

- verdeel de lunch in twee helften, de ene onmiddellijk en de andere tijdens de middagsnack - vóór zes uur 's avonds;

- als je na zes jaar nog steeds honger hebt, zijn kleine porties lichte maaltijden toegestaan: salades, fruit of zure melk desserts en magere vis;

- Om ongemak in de maag te verminderen voor het slapengaan, kunt u een glas sap of kefir drinken.

Als je al deze dingen doet, danmaand kunt u afvallen van drie tot tien pond. En terwijl u het dieet "niet eten na 6" blijft volgen, kunt u de beoordelingen zelf op internet laten, uw ervaringen delen en nieuwkomers helpen.

Maar het belangrijkste is dat je een mooie figuur krijgt enlichtheid in je lichaam. En tot slot zul je genoeg slaap krijgen, omdat het lichaam zich zal ontspannen in een droom, en geen energie verspilt aan het verwerken van kilogram voedsel dat wordt geconsumeerd tijdens het avondeten.