Waarom koude handen en voeten, wat is het gerelateerd aan en hoe zich te ontdoen van "permafrost"

Er zijn veel mensen op de planeet die constant bezig zijnkoude handen en voeten. En het ding hier is vaak niet in weersomstandigheden, de "merzlyakov" ijsleden, zelfs bij warm weer. Wat is de belangrijkste reden waarom dit gebeurt? Hierin proberen we dit artikel te begrijpen.

De vertegenwoordigers van de zwakkere sekse meerdere kerenSoortgelijke problemen worden vaker waargenomen. Kort gezegd komt dit door de fysiologische kenmerken - mannen hebben een betere regulatie van thermoregulatie. Maar niet altijd wordt de gevoeligheid voor vorst verklaard door natuurlijke verschijnselen, er zijn een aantal redenen die een dergelijke reactie veroorzaken.

Koude ledematen: de belangrijkste redenen

Artsen associëren deze toestand met bloedarmoede met ijzertekort. Mensen die niet dagelijks een hoeveelheid ijzer krijgen klagen vaak dat ze verkouden zijn handen en voeten. Het ontbreken van deze van levensbelang zijnde component leidt tot een afname van het hemoglobinegehalte in het bloed. Dientengevolge, is een persoon altijd koud, voelt zich onwel en zwak. Om dergelijke problemen te voorkomen, moet u kalfslever, boekweit, appels en gedroogde abrikozen eten. Zorg ervoor dat je een medicijnkuur met ijzer drinkt (zoals voorgeschreven door een arts).
Mensen die lijden aan vegetovasculaire dystonie,zie ook koude handen en voeten. Met deze ziekte beginnen de haarvaatjes en aderen te krimpen, waardoor krampen ontstaan. Inwendige organen en weefsels worden slecht van zuurstof voorzien, zodat het bloed eenvoudig niet uit de ledematen stroomt, ze zijn altijd koud. Onafhankelijk om van een dystonie af te komen blijkt niet, de hulp van de expert is noodzakelijk.
De volgende reden is slechte voeding, gebrek aanvitaminen. Het valt op dat die vrouwen die vaak op een streng dieet zitten, een kil gevoel krijgen, ze hebben altijd koude handen en voeten. Dit komt door het ontbreken van de noodzakelijke koolhydraten, vetten, eiwitten en nuttige micro- en macro-elementen voor het lichaam. Als u toch besluit uw dieet te beperken, zorg er dan voor dat u vitamine E neemt, na overleg met een arts. Deze vitamine helpt de bloedsomloop te normaliseren en heeft een gunstig effect op het capillaire systeem.
Problemen met de schildklier. Als u regelmatig koude handen en voeten in uw lichaam opmerkt, kan dit duiden op een overtreding van de schildklier. Voor een nauwkeurige diagnose wordt het aanbevolen om echografie te doen.

Wat moet ik doen?

Normaliseer het systeem van bloedcirculatie om lichaamsbeweging te helpen (gymnastiek, fitness, hardlopen, zwemmen, buitenspellen).
Ga regelmatig naar de sauna, zo nietcontra-indicaties. Gebruik de berkentakjes, zodat u uw bloed overklokken via de bloedvaten. Zelfs artsen bewezen dat de temperatuur afwisseling stimuleert onze bloedsomloop.
Massage ontspant goed en bevordert de verwarmingledematen. Je kunt het zelf doen: gewoon je handen wrijven en intensief schudden. Onder de voeten kun je een kleine roller plaatsen en rollen. Deze eenvoudige oefeningen kunnen zelfs op het werk worden uitgevoerd.
Rationeel menu. Als u op gewicht let, vergeet dan uw gezondheid niet. Uit het dieet kun je vet, gerookt en gezouten eten, maar hier is een acute, bijvoorbeeld rode peper moet regelmatig worden gegeten om de bloedtoevoer te verbeteren en de bloedvaten te verwijden. Eet om de twee uur in kleine porties en drink meer water.
Contrast douche of bad voor ledematen. Laat uw benen en handen afwisselend in heet en dan in koud water zakken. Dit draagt bij tot de uitbreiding van bloedvaten, het versterken van het cardiovasculaire systeem en het verbeteren van het mechanisme van thermoregulatie.

Laten we het samenvatten: speciale medicijnen, waarvan het effect gericht is op het verwarmen van het menselijk lichaam is dat niet. De vaatverwijdende middelen "merzljakam" om het te accepteren, zijn sindsdien niet nodig. deze mensen hebben meestal een lage bloeddruk, en al deze medicijnen verlagen het alleen maar meer. Daarom is het noodzakelijk om de ware oorzaak van het probleem te zoeken. Het kan worden bepaald door een reumatoloog of therapeut.