Wat te doen als er zonder duidelijke reden kneuzingen aan uw voeten zijn

Je herinnert je geen vallen of hobbels, maar op je voetener waren blauwe plekken? Een vergelijkbare situatie kan worden veroorzaakt door verschillende bloedziekten. Als het kleinst mogelijke contact met de huid sporen en schade vertoont, is het zeker de moeite waard om na te denken over uw gezondheid. Eén van de redenen waarom blauwe plekken op de benen verschijnen, is bijvoorbeeld de eerste fase van spataderen.

In een dergelijke situatie moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen.

Wat te doen bij blauwe plekken?

Allereerst is het noodzakelijk om je lichamelijke conditie te verhogenActiviteit. Regelmatige wandelingen of sporten kunnen stagnatie van bloed in de benen voorkomen en de bloedcirculatie verbeteren. Als je niet weet waarom de blauwe plekken op je benen verschijnen, kan dit een goede eerste stap zijn om het probleem op te lossen. Gebruik elke gelegenheid voor het verkeer: vergeet de lift, stop eerder dan nodig en ga te voet, joggen of zwemmen, fietsen of skiën, afhankelijk van het seizoen. Als u daarentegen het grootste deel van de dag op uw voeten doorbrengt, probeer dan in de uitsparingen te gaan zitten en uw benen omhoog te gooien. Zo kunt u de bloedcirculatie verbeteren en de ledematen helpen ontspannen. Als je weer kneuzingen op je benen hebt, probeer dan een kleine massage. Het helpt ook bij het verschijnen van kleine vasculaire reticulums op de benen. Breng voor de ingreep een vochtinbrengende crème aan en strek vervolgens de huid in het gebied voorzichtig uit van de knieën tot de heupen, ga naar de schenen en kneed het onderste gedeelte van de benen. Elke vinger moet ook afzonderlijk worden gemasseerd.

Maal de voet in een cirkelvormige beweging, waarnamaak de procedure af door het onderbeen en het bovenste deel van de voeten te wrijven. Als er blauwe plekken op uw voeten zijn doordat u zich achter de computer bevindt, doet u het volgende. Probeer precies op een stoel te zitten, zonder te buigen of uw rug te kantelen. Om de paar uur is het de moeite waard om te lopen of op zijn minst oefeningen voor de knieën en voeten te doen. Sta bijvoorbeeld op je tenen op en laat je voeten weer op de grond zakken en trek je sokken aan jezelf.

Hoe het voorkomen van subcutaan hematoom te voorkomen?

Dat je dat gevoel zou kunnen vergeten, wanneer je aan bentbenen hebben kneuzingen, volg een paar eenvoudige regels. Kies zorgvuldig nieuwe schoenen. Het moet comfortabel zijn, de hiel - niet te hoog en dun, maar zonder dat hoef je niet te doen.

Stabiele boten zijn de ideale oplossing. Let op andere items in de kledingkast. Bijvoorbeeld, strakke kousen en kniekousen uit de kast zijn wenselijk om uit te sluiten. De beste vervanging voor hen is de aanschaf van compressiepanty. Kwaliteitsmodellen zien er niet slechter uit dan normaal, maar ze hebben een merkbaar therapeutisch effect. Ze omklemmen de enkels stevig, maar interfereren niet met de bloedcirculatie en stellen de benen niet te strak vast. Zorgvuldig let op uw dieet - het moet in balans zijn en het lichaam voorzien van voldoende vitamines en mineralen. Drink ongeveer twee liter water per dag. Draag geen strakke, ongemakkelijke kleding. Probeer geen gewicht te dragen en neem geen lange hete baden. Probeer in het algemeen het lichaam te oververhitten, omdat dit tot spataderen leidt.