Spring Depression - alles om de blues te bestrijden!
Lente voor velen is een tijd van hoop en verandering,Natuur komt tot leven en het leven lijkt kleurrijk en levendig. Maar niet iedereen deelt deze mening. Degenen die weten wat het voorjaar depressie en meer dan eens ervaren de onaangename symptomen ervan, in afwachting van het begin van deze tijd van het jaar voorzichtigheid. Het leek erop dat de zon verwarmt tot steeds sterker, de bomen zijn bedekt met groen, bloemen rondom en wordt wakker uit een droom, maar je hoeft niet willen deze schoonheden te bewonderen. Bekend voor? Lijden aan slapeloosheid, is luiheid zijn hoogtepunt in haar ontwikkeling bereikt, interesse in het dagelijks leven verloren en voortdurend achtervolgd door het gevoel van angst, stemming, de mogelijkheid om elke minuut te veranderen - die zich manifesteert lente depressie.
De lente wordt ook wel het 'seizoen van affectieve' genoemdstoornis "Het begint in de winter en kan tot aan het einde van de lente Psychologen duren zeggen dat de oorzaken van depressie - .. dit is uw defensieve reactie op de verandering van het uitzicht op de omliggende natuur en het seizoen na de sneeuw, zuivere dekking, de straat mee op een slordig en onverzorgd uiterlijk ook .. , er is zoiets als lente-avitaminosis.
Lente-depressie manifesteert zich in angsten spanning. Alle symptomen duiden ons erop dat er een gebrek aan energie is. Daarom wordt het verlangen om alleen te zijn of gewoon om te slapen zelfs onfatsoenlijk. Experts zeggen dat vrouwen van 30 tot 40 jaar het vaakst geconfronteerd worden met een dergelijk probleem. Maar nu is er een tendens tot het feit dat depressie jonger wordt. Daarom kunnen meisjes haar slachtoffers worden.
De veerdepressie moet niet worden genomeneen slecht humeur. De vermoeidheid die je voelt als je van seizoen wisselt, leidt vaak tot verdriet en een gevoel van ontevredenheid over jezelf. Maar dit kan een gevolg zijn van een elementair gebrek aan vitamines en ondervoeding. Om een slecht humeur niet te laten degenereren in een depressie, moet je jezelf bij elkaar brengen en proberen om meer te bewegen, vitamines te drinken, vaak tijd buitenshuis en met aardige mensen doorbrengen, en ook je gezondheid en gewoon jezelf doen.
De strijd tegen depressie, die in de lente plaatsvindt,bijna nooit vereist medicatie. Je moet het alleen proberen. Dus, wat kan er gedaan worden om de lente-depressie te laten verdwijnen?
Neem als eerste deel aan elke sport. Actieve activiteit leidt ertoe dat je lichaam weer normaal wordt en mobiliseert. Als je geen zin hebt om jezelf te overbelasten met te veel beweging, probeer dan gewoon meer te lopen. Wandelen en frisse lucht zijn een geweldig hulpmiddel in de strijd tegen depressie.
Ten tweede, eet meer chocolade. De stoffen die erin zitten verhogen de gemoedstoestand en werken als antidepressiva. Je kunt ook aromatherapie doen. Het is bewezen dat bij depressieve omstandigheden de aroma's van kokos en vanille worden geholpen.
Ten derde, neem de tijd voor jezelf. Als je niets wilt doen, ga dan gewoon naar de winkel, koop waar je al lang van droomde, maar kon het je niet veroorloven om te kopen. Wees niet hebzuchtig, je vecht voor je mentale gezondheid. Verwen jezelf, wie kan dit nog meer?
Ten vierde, probeer vaker te glimlachen. Zelfs als je het niet wilt, maak jezelf dan. Wetenschappers hebben lang bewezen dat een glimlach binnenkort vanzelf zal verschijnen.
Ten vijfde, breng vaak tijd door met geliefden, van wie de samenleving aangenaam voor je is en positieve emoties veroorzaakt. Het belangrijkste is, sluit jezelf niet thuis op in vier muren, dit zal de situatie alleen maar verergeren.
En, ten zesde, onthoud dat de lente-depressie -het fenomeen is tijdelijk. Het zal passeren en zal geen spoor achterlaten. Om dit proces te versnellen is het mogelijk om, volgens de hierboven vermelde aanbevelingen en dankzij uw wilskracht, te werken. Weg met verdriet, zomer snel!
