Normen voor waterverbruik, of Ode voor levengevend water

Water is de garantie voor het leven. Zonder het kan geen levend organisme ontwikkelen. Een persoon is voor 70 procent water, dus het is zo belangrijk om het in het lichaam te krijgen.

Elke dag in het proces van het leven verliest een persoon water. Dit gebeurt tijdens de ademhaling, met zweten, plassen, met kalveren. Daarom is het zo belangrijk om het gebrek aan levengevend vocht te vullen.

Gebrek aan water kan ontwikkeling teweegbrengenuitdroging en, als gevolg, metabolische aandoeningen en de ontwikkeling van verschillende ziekten. Vooral gevaarlijk is het verlies van vocht voor jonge kinderen. Voor hen kan uitdroging zelfs in korte tijd dodelijk blijken te zijn.

Het verlies van water wordt beïnvloed door verschillende factoren, rekening houdend met het feit dat het noodzakelijk is om de normen van het waterverbruik aan te passen.

De hoeveelheid verloren vloeistof wordt beïnvloed door het formulieractiviteit en fysieke activiteit. Hoe hoger de motorbelasting, hoe hoger het waterverbruik. Sporten, zwaar lichamelijk werk verhogen het vochtverlies, dus je moet meer schoon water drinken.

De normen van waterverbruik per persoon kunnenVerhoog het als je in een warm klimaat leeft. Een hoge luchttemperatuur draagt ​​lange tijd bij aan een groter vochtverlies, dus u moet meer drinken.

Zwangerschap en borstvoeding zijn een speciale periode in het leven van een vrouw wanneer ze meer water verliest dan normaal. Daarom is tijdens deze periode een verhoogde inname van vocht nodig om de vloeistof aan te vullen.

Het verlies aan levengevend vocht neemt toeziekten. Vooral iemand verliest water met diarree, overgeven, koorts. In dit geval wordt het waterverbruik per persoon meerdere keren verhoogd om mogelijke uitdroging te voorkomen.

Sommige ziekten, zoals leverziekten,bijnier, nier, hartfalen leiden tot een afname van de uitscheiding van urine uit het lichaam. Daarom kan, met de gebruikelijke snelheid van drinkwater, oedeem voorkomen.

In het bijzijn van de bovenstaande factoren, is het noodzakelijk om de normen voor het waterverbruik aan te passen.

Er zijn bepaalde regels voor drinkwater, die we hieronder zullen bespreken.

Het is handig om 's ochtends op een lege maag water te drinken, een half uur voor het voorgestelde ontbijt. De norm is ongeveer 300 - 400 ml.

Drink geen water direct na het eten, het is het beste om 2 of 3 uur te wachten en dan 2 glazen schoon water te drinken. Als je vette voedingsmiddelen eet, moet je na drie uur drinken, als het mager is, dan twee.

Over het algemeen gesproken over de regels voor waterinnamezijn als volgt: 30-40 minuten voor de maaltijd of twee tot drie uur na het eten, kunt u op een ander moment levengevend water nemen zonder de tijdsintervallen tussen de maaltijden te verstoren.

Opgemerkt moet worden dat we alleen praten over schoon water, en niet over andere dranken, zoals thee, sap, compote en anderen.

Als u een van dede bovenstaande factoren die van invloed zijn op het verlies van vocht in het lichaam, dan moeten de normen voor waterverbruik worden herzien, waardoor de hoeveelheid gedronken vloeistof wordt verhoogd of verlaagd.

Het tarief van het waterverbruik per persoon is 30ml per kilogram gewicht. Als het gewicht van een persoon bijvoorbeeld 70 kg is, moet 30 ml worden vermenigvuldigd met 70 kg. Volgens berekeningen wordt een hoeveelheid van 2.100 ml verkregen. Dit betekent dat een persoon per dag 2,1 liter schoon water moet drinken, exclusief andere dranken en voorgerechten.

Als u de snelheid van de waterinname wilt aanpassen, doe het dan niet zelf. In elk geval moet u contact opnemen met een arts die de nodige aanbevelingen kan doen.

Er moet aan worden herinnerd dat buitensporige dorst kan zijneen teken van verschillende ziektes, daarom, als uw dagelijkse inname van water veel hoger is dan aanbevolen, moet u contact opnemen met de arts en de nodige onderzoeken uitvoeren om de mogelijkheid van het ontwikkelen van een ziekte uit te sluiten.