Bananen: nuttige eigenschappen van "fruit of wisdom"

Bananen, waarvan de nuttige eigenschappen niet beperkt zijnalleen vitamines, ook wel 'uitstekend fastfood' en 'echte vruchten van geluk' genoemd. Blijkbaar is er in bananen wat geheim, omdat voedingsdeskundigen aanraden snacks te maken met deze exotische zoetheid? Is de banaan echt nuttig?

Veel experts op het gebied van diëtetiek worden bewonderdnuttige eigenschappen van een banaan. Ten eerste is de banaan vol met nuttige koolhydraten, omdat het snel het hongergevoel lest. En ten tweede, deze vrucht heeft een natuurlijke fijne "verpakking" - zijn schil. Ze zeggen dat het vaak mogelijk is om met behulp van bananen snel te herstellen. Maar in werkelijkheid is het niet waar. Ze hoeven gewoon niet te worden misbruikt. In een banaan, een gemiddelde van ongeveer 60-80 cal. Daarom, om altijd slank te blijven, moet je 1-2 bananen per dag eten (dit is het maximum).

Magnesium en kalium, vervat in bananen,vermindert de kans op stress aanzienlijk. En dit is de belangrijkste waarde van bananen tijdens de herfst depressies en de jaarlijkse lente vitamine-tekort.

Het is interessant om te weten dat een banaan een bes is. Een bananenplant is de grootste plant die geen vaste stam heeft. Als we op gewicht tellen, is de bananenteelt het op één na grootste gewas ter wereld, voor de druiven (het staat op de derde plaats) en de tweede is alleen voor sinaasappelen.

Bananen: nuttige eigenschappen

In combinatie met cellulose bevatten bananen maar liefst 3type suikers (natuurlijk) - glucose, fructose en sucrose. Studies hebben aangetoond dat slechts 2 bananen het lichaam kunnen verzadigen met deze hoeveelheid energie, wat voldoende is voor 90 minuten. training. Het is dus niet verrassend hoe populair deze exotische vruchten zijn bij atleten. En bovendien helpen ze bij het bestrijden en voorkomen van bepaalde ziekten, dus artsen raden aan ze in hun dieet op te nemen.

De samenstelling van bananen is gewoon vol met nuttigvitamine B, die een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel. Bananen hebben hun nuttige eigenschappen, ze produceren hemoglobine in het bloed, omdat ze veel ijzer bevatten.

Bananen bevatten ook onvervangbare tryptofaan - een aminozuur dat in serotonine verandert - het zogenaamde "gelukshormoon".

De samenstelling van "fruit of wisdom" (uit het Grieks.) Is rijk aan kalium. Bovendien bevat het bijna geen zout, waardoor het een uitstekend middel is om de druk te verlagen.

Nog steeds helpen bananen in geval van muggenbeten. En dat de jeuk van deze beten is gepasseerd, is het voldoende om het aangetaste gebied te wrijven met een ruwe binnenkant van de bananenschil.

In bananen is er veel vezels, daarom zijn ze een essentieel onderdeel van het dieet van patiënten die last hebben van darmproblemen.

Vitamine B12, B6, kalium en magnesium, die in bananen, effectief zijn helpers bij het wegwerken van het lichaam van zware nicotine afhankelijkheid.

Bananen kunnen zelfs worden genezen. Het gebeurt op deze manier: rijpe bananen worden door een zeef afgeveegd, in een pan met kokend water in zo'n verhouding geplaatst: 2 bananen voor 1 kopje kokend water met suiker. Dit mengsel wordt verwarmd en gedronken.

Gedroogde bananen: voordeel

Er zijn nu veel gerelateerde producten,die zijn gemaakt op basis van bananen. Een daarvan is bananenchips. Ze passeren een speciale langdurige warmtebehandeling en zijn een heerlijke traktatie. Hoewel sommige nuttige stoffen nog steeds verloren zijn.

Gedroogde bananen zijn ook rijk aan natuurlijke suiker,dat gemakkelijk wordt geabsorbeerd in het menselijk bloed tijdens de spijsvertering. Wanneer hetzelfde gewicht van gedroogde banaan in vergelijking met verse bevatten ergens 6 keer meer calorieën. Vanwege het hoge gehalte aan suiker en ijzer ze helpen bij de behandeling van algemene zwakte en bloedarmoede.

Het blijkt heel noodzakelijk om bananen te eten. Nuttige eigenschappen van deze vruchten helpen bij de behandeling en preventie van vele ziekten. En ze hebben ook "gelukshormonen", dus eet ze op voor de gezondheid!