Herinnering voor vakantiegangers. Het regime van rust is de garantie voor een uitstekende vakantie!

Elke werkende persoon zou het zeker moeten wetenhun rechten en begrijpen dat er een regime van rust en werk is. Elke organisatie heeft zijn eigen schema, volgens welke de werk- en rusttijden worden ingesteld gedurende de dag of ploegendienst, week, maand en jaar.

Volgens de arbeidswet van de Russische Federatie krijgen werknemers elk jaar 28 vakantiedagen betaald verlof om de fysieke en morele kracht te herstellen.

Binnenkort komt de vakantie eraan, waar iedereen mee wachtkijken. We willen allemaal warmte, zon en zee tender. Daarom arriveert uiteindelijk in de badplaats, we vergeten over een dergelijk concept als "aanpassing" en rush "hals over kop" in de zee, gooi in het zand met het doel om een ​​mooi bruin, en dans te krijgen tot je erbij neervalt in de nacht cafe. Vooruitlopend op 28 wettelijke vakantiedagen en het is belangrijk om dit probleem op de juiste manier te benaderen.

Dit kan niet worden gedaan. Wanneer u op vakantie gaat, moet u voorzichtig zijn en de gedragsregels kennen, zodat de rest zonder excessen kan en voor lange tijd herinnerd kan worden. Het is noodzakelijk om een ​​rustregime voor jezelf te creëren. Als het een strand en een zonnebad is - dan is het op bepaalde uren, als het mineraalwater - het is koel, en geen ijs, als het danst - en dan tot twaalf uur 's nachts.

Let op het regime van rust in de badplaats stad is uiterst belangrijk, omdat het nodig is om het lichaam de kans te geven om te wennen aan een ander klimaat en om op een nieuwe manier te herbouwen zonder stress.

Bij aankomst op het strand, wacht, wen aan de atmosfeer, word warm in de zon. Na het luchtbad kun je naar het water gaan.

Bij aankomst is het aan te raden om in zee twee te zwemmenkeer, met een opening van 4-5 uur. Voor het allereerste bad is het raadzaam om te wrijven, zodat het lichaam gewend is aan de temperatuur van het water. Zelfs als het erg warm is - neem geen risico's, maar doe alles geleidelijk en afgemeten.

Het is het beste als het eerste baden plaatsvindt in de ochtend, als de zon nog niet aan het bakken is.

Het is belangrijk om de maat te voelen en niet te zwemmen tot,tot zijn lippen blauw worden. Dit kan leiden tot verkoeling van het lichaam, waarna de meest voorkomende verkoudheid een universele tragedie lijkt te zijn, en in plaats van de zon, de zee en een mooie zonnebrand ziet u alleen medicijnen.

Als u plotseling denkt dat de bestelling bevroren is, moet u onmiddellijk aan wal gaan, uw haar wrijven met een handdoek en opwarmen. Je kunt bijvoorbeeld volleyballen of gewoon springen.

Onthoud en dat is in de begintijd niet de moeite waardin de zon gaan zitten en de komende dagen een kleurtje willen krijgen. Dit is beladen met een banale zonnebrand die niet alleen je nu mythische kleur, maar ook de herinnering aan de vakantie zal bederven, omdat je op alle foto's een rood gezicht en een afbladderend lichaam zult hebben. Natuurlijk houdt niemand van dit vooruitzicht, dus minimaliseer in de eerste drie dagen de verwerving van zonnebrand en blijf niet in de zon van 11.30 tot 16.00 uur.

Trouwens, het is op dit moment dat de zon straaltradioactieve straling en verschillende soorten schimmels en beschutting ervan zullen u niet redden. Groot is de kans en het krijgen van een zonnesteek, evenals migraine, het verhogen van de bloeddruk enzovoort.

Koop in het begin een crème tegen zonnebrand en als de huid aan de zon gewend is, kun je een sunblock kopen.

Vergeet na het strand niet te vergeten om het lichaam te spoelen met gezouten zeewater en was je haar met shampoo.

Vergeet niet om een ​​hoed en een zonnebril te hebben.

Drink geen alcohol op het strand, geef de voorkeur aan mineraalwater, sappen en dranken. Ze hoeven ook niet erg koud te zijn.

Op vakantie moet je het rustregime observeren, zoalshet zou niet grappig klinken. Om uitgerust, gebruind en gezond aan te komen, is het belangrijk om 's ochtends op dezelfde tijd op te staan ​​en niet later dan middernacht naar bed te gaan. Natuurlijk wil iedereen tot de ochtend in het café zitten, maar dan moet je tot de ochtend kiezen, of rusten, de zee en het strand of het café, want als je 's morgens thuiskomt, zal er nauwelijks een verlangen zijn om naar het strand te gaan. En als dat zo is, dan is dat alleen maar omdat je geweten je martelt, maar het zal niet erg leuk zijn op het strand. Dat is waarom je de rusttijd moet observeren.

Het beste van alles is, als je je eigen rustregime creëert,waar je hele dag wordt geverfd, dan zal het makkelijker zijn om te navigeren. U wilt tenslotte ook de excursie bezoeken en de plaatselijke bezienswaardigheden bekijken. Daarom is het belangrijk om je sterke punten correct te berekenen en je elke dag te plannen. Er was tenslotte het regime van werktijd en rusttijd in je woonplaats - het is belangrijk om je eigen ritme van het leven op vakantie te zetten.