Interne dialoog: moet het worden gestopt?
Iedereen gebruikt het op de een of andere manierinterne dialoog, omdat het wordt beschouwd als een integraal onderdeel van onze essentie. Het meest elementaire voorbeeld: wanneer u beslist wat u moet dragen, schoeien of kopen. Je lijkt op dit moment met jezelf te overleggen, argumenten te geven voor en tegen deze of gene beslissing. Het is zo'n manier van interne communicatie die ons helpt om het bestaande beeld van de wereld vollediger te recreëren, bijvoorbeeld door iemands acties, beslissingen te analyseren, daardoor conclusies voor onszelf te trekken, we een uitweg vinden uit de situatie enzovoort.
Als je er eenmaal aan begint te denken, danmerk op dat je bijna de hele dag doet wat je denkt en de juistheid berekent van de acties van je vrienden en kennissen, familieleden en andere mensen om je heen. Dit is het probleem van veel mensen: ze denken te veel aan anderen, dus niet in staat om te rusten en hun eigen leven te leiden.
Dan rijst de vraag hoe te stoppeninterne dialoog om de constante emotionele belasting kwijt te raken? Allereerst moet je de betekenis van deze les begrijpen: is het de moeite waard om na te denken over wat er al is gebeurd en wat niet kan worden veranderd? Misschien moeten we gewoon alles accepteren zoals het is? In dit geval is de meest effectieve manier om de interne dialoog te stoppen, de aandacht te verschuiven naar een analyse van de mogelijke gevolgen van het probleem dat is ontstaan.
Interne dialoog is dus een procesmentale activiteit, waardoor je de ontvangen informatie kunt analyseren en een keten van logische verbanden kunt opbouwen. Het is ook een manier om een persoon in de samenleving aan te passen, omdat je met behulp van analyse begint te begrijpen welke fouten zijn gemaakt en zich in een vergelijkbare situatie in de toekomst anders zult blijven gedragen. Je hebt bijvoorbeeld je vaders auto gebroken. Na zo'n handeling begin je eraan te denken of het de moeite waard is om met je vader te praten of niet. Als je zegt, zal hij vloeken. En als u zwijgt, kunnen er veel meer problemen ontstaan. Maar na alles kan de situatie niet worden gecorrigeerd, daarom moet je toch hetzelfde zeggen. Dit is de interne dialoog, alleen is deze onnauwkeurig gebouwd. Het is in dit geval beter om mogelijke opties voor een uitweg uit de reeds bestaande situatie te analyseren en te zoeken naar oplossingen die het aantal negatieve gevolgen zouden verminderen.
Merk echter op dat het stoppen van de interne dialoog een belangrijke rol speelt, omdat er anders veel negatieve reacties zijn, bijvoorbeeld:
1. Dispersie van concentratie. Als je constant over iets denkt, kun je je niet concentreren op een bepaald geval, de taak of het werk. Gedachten over een situatie zweven constant in je hoofd, waardoor het moeilijk is om andere dingen te denken en te doen.
2. De ontwikkeling van een laag zelfbeeld en complexen. Interne dialoog veroorzaakt de opkomst van een vergelijkbare situatie vaak bij adolescenten. Nou, bijvoorbeeld: "hij wil niet met me communiceren, omdat ik lelijk ben", "niemand let op me, omdat ik een bebrilde persoon ben" enzovoort. Je begint een hoop argumenten te citeren ten gunste van je conclusies, en ontwikkelt een verscheidenheid aan complexen die soms gedurende het hele leven blijven bestaan.
3. Constante interne angst, slapeloosheid. Omdat je altijd aan problemen denkt, situaties die al zijn opgelopen hebt opgelost en geen andere oplossing kunt hebben, hoe kun je kalmeren en je ontspannen voelen? Een dergelijke aandoening kan leiden tot de ontwikkeling van veel ernstigere psychische stoornissen, die alleen met medische hulp kunnen worden geëlimineerd.
Daarom is het zo belangrijk om op tijd te stoppen.interne dialoog. Naast negatieve kenmerken heeft dit soort dialoog echter ook veel positieve: motivatie, zelfkennis, succes in het leven en het bedrijfsleven, evenals positieve energie.