Het is heel goed mogelijk droom - sport lichaamsbouw
Het menselijk lichaam kan visueel worden vergeleken metverschillende geometrische vormen, bijvoorbeeld c-driehoek, vierkant, cirkel. Elk heeft zijn eigen verhoudingen en symmetrie. Ze zijn allang weg van de standaardmodellentypen en de prioriteit is alleen atletisch opgebouwd, waarvan het uiterlijk afhangt van het gewenste resultaat. Als we het hebben over professionele atleten, "modelleren" ze hun figuur, wat in de buurt komt van het ideaal. Niet iedereen wil echter opgepompte spieren, biceps en triceps hebben, meestal geldt dit voor meisjes, maar atletische lichaamsbouw betekent niet een sterk gepompt lichaam.
Als we het hebben over de atletische bouw van een man, dan worden alle spiergroepen uitgewerkt, een bepaald dieet wordt geselecteerd voor gewichtstoename, een individueel trainingsprogramma wordt ontwikkeld.
Misschien moeten we beginnen met wat specifiekIk wil mezelf veranderen: wat moeten de benen, armen, buik, heupen zijn, welke spieren je wilt pompen, wat je moet aantrekken, wat je moet verwijderen. Om een mooie, atletische lichaamsbouw te hebben, is verlangen alleen niet voldoende. Dit is een zeer moeilijk en arbeidsintensief proces, maar de resultaten zijn al de pijniging waard en als beloning krijg je een prachtig lichaam. Sommige meisjes houden niet van te prominente benen en kuiten, dus benadrukken ze het werk van de pers, billen, borst en armen. Op basis van deze behoeften wordt een individueel trainingsprogramma ontwikkeld. Het is het beste om contact op te nemen met een professionele trainer met deze vraag, die in staat zal zijn om het verloop van de dagelijkse training, voeding, levensstijl en een positief resultaat te kiezen.
Als het doel is gedefinieerd, is het de moeite waard om specifiek te gaanspiergroepen en hoe ze trainen. Overlaad jezelf niet onmiddellijk. Het aantal herhalingen van dezelfde oefening moet geleidelijk worden verhoogd. Trainingen worden aangevuld met een helder dagregime, verdeling van de belasting en goede voeding. Al deze componenten zijn erg belangrijk, omdat in de eerste fase zwakte, vermoeidheid, bepaalde veranderingen in de ontwikkeling van spieren kunnen optreden, en voor een meisje met een sportieve lichaamsbouw is dit vooral belangrijk.
In het proces van werken aan jezelf om te worden geïmplementeerdveel taken: overwin luiheid, win wilskracht en haal het gewenste resultaat. Daarnaast is het noodzakelijk om constant je spiermassa, vorm en contouren te ontwikkelen. Als gevolg hiervan moet de grondwet evenredig, mooi en prominent zijn. De taak is natuurlijk niet eenvoudig, maar het is volledig oplosbaar. Verwacht niet te snelle resultaten, ze verschijnen geleidelijk, maar ze zullen indrukwekkend zijn.
