Amerikaans dieet draagt bij aan een comfortabele vermindering van overgewicht
Vanwege het feit dat het probleem van zwaarlijvigheid voor Amerikanen zeer acuut is, zijn het de Amerikaanse specialisten die een speciaal dieet hebben ontwikkeld.
Het Amerikaanse dieet wordt beschouwd als een van de meest populaire, omdat dankzij dit een persoon gewicht verliest zonder honger te lijden. Ook tijdens haar lichaam wordt als geheel gesterkt.
Het Amerikaanse dieet is ontworpen voor een week, maar danje kunt in ieder geval de rest van je leven zitten. Het hoofdmenu biedt ontbijt voor het ontbijt van een sinaasappel of appel, eieren, gekookt zacht gekookt, en een stuk brood of croutons. De lunch is vol, het bestaat uit: gekookt of gebraden mager vlees, dat kan worden vervangen door vis; porties van salade gekruid met plantaardig vlees; thee of een glas sap. Het avondeten voor iemand die zich houdt aan het Amerikaanse dieet moet bestaan uit een glas magere yoghurt, gekookte eieren, u kunt een klein stukje brood toevoegen.
Een van de belangrijke voorwaarden voor een positief resultaatis een categorische weigering om de volgende voedingsmiddelen te eten: zout, peper, azijn, boter en alcohol. Het avondmaal moet niet later zijn dan vijf uur 's avonds. Het Amerikaanse dieet kent geen vaste periode en, indien gewenst, kan een persoon zich eraan houden gedurende vele jaren. Zorg er echter voor dat u, voordat u op het Amerikaanse dieet gaat zitten, een arts moet raadplegen.
Het "achtbaan" dieet is gemaakt in80-er jaren van de 20e eeuw. Dankzij de introductie van een nieuwe formule door Martin Katan ontstond een afslanksysteem waarmee de auteur zelf 31 kg kon verliezen. Het belangrijkste voordeel van de "Roller Coaster" is het behoud van het resultaat dat gedurende vele jaren is verkregen. Tegelijkertijd adviseert de auteur het dieet te combineren met versterkte workouts. Dus als u regelmatig kracht uitoefent, kunt u tot 9 kg overtollig gewicht verliezen in een week. Als u een passieve levensstijl leidt, zal het resultaat slechts 7 kg wegwerken gedurende drie weken van de cursus.
De tekortkomingen van dit dieet omvatten de aanwezigheid van een constant hongergevoel.
Het volledige cursusprogramma is ontworpen voor drie weken.
In de eerste drie dagen kun je alles eten, alleen de calorie-inname beperken (de norm is 600 calorieën per dag). Op dit moment kunt u groene groenten en cornflakes eten.
Houd de volgende vier dagen vast aan een dagelijkse calorie-inname van ongeveer 900 calorieën.
De volgende zeven dagen kan de hoeveelheid calorieën geconsumeerd met voedsel worden verhoogd tot 1200 kcal. Deze week zal het lichaam een echt feest lijken.
De volgende week wordt gehouden volgens het programma van de eerste zeven dagen, namelijk de beperking van 600 kcal en 900 kcal. En dan kunt u terugkeren naar uw normale dieet.
De "achtbaan" heeft geen dieetcontra-indicaties, vanwege het gebrek aan beperkingen in producten. Alleen u hoeft het aantal calorieën dat dagelijks wordt geconsumeerd te regelen. Indien gewenst kan het na een bepaalde tijd een onbeperkt aantal keren worden herhaald.
Het dieet van Amerikaanse astronauten staat erom bekendde naam "Kremlin-dieet", zoals het was voorgeschreven aan veel van onze hogere rangen. Hiermee kun je in vrij korte tijd een goed gewicht bereiken, zonder grenzen eten. Het dieet voor dit dieet bestaat uit salades, soepen, vlees- en visgerechten, gebak en zelfs alcohol.
De belangrijkste nuance is de afwijzing van koolhydraten ten gunste vaneiwit voedsel. Specialisten hebben bewezen dat koolhydraten de energiebron van het lichaam zijn. En met een scherpe daling van de hoeveelheid van deze bron, begint het lichaam energie te ontvangen, opgeslagen vetten te verbranden.
Amerikaans dieet met een verscheidenheid van het onderde naam "dieet van Amerikaanse astronauten" voorziet in de consumptie van vlees, gevogelte, vis, kaas, eieren, plantaardige olie en bier, met volledige stopzetting van zoete vruchten, groenten, bessen en sappen.
In het begin kunnen er dergelijke onplezierige symptomen zijn zoals indigestie of constipatie. Daarom is het nodig om gedurende de dag tot 2 liter water te drinken.
Het is noodzakelijk om de contra-indicaties van dit dieet te onthouden: lever, pancreas, nieren en zwangerschap.
