Beste gymnastiek aqua-aerobics - beautytip

Aerobics - een favoriete bezigheid voor diegenen die willendans in een groep en verlies een paar kilo, slijp een figuur, vrolijk op. Aero - betekent beweging met een groot zuurstofverbruik, wat wordt bereikt door een voldoende actief tempo van beweging met de betrokkenheid van grote spiergroepen. Maar er werd nog een Latijns woord aan de bekende naam toegevoegd en er verscheen een nieuwe trend in sport- en fitnessprogramma's - aqua-aerobics. Feedback over haar onder liefhebbers van waterprocedures is het meest enthousiast.

Aangenaam tijdverdrijf in de vriendengroep,eenvoudige oefeningen die het lichaam lichaamsspieren geven, snel tastbare resultaten - degenen die het eerste programma al onder de knie hebben, karakteriseren hun indrukken. Er is niets beters voor beginnende gymnasten dan aqua-aerobics: trainen is eenvoudig en vereist geen speciale sportvaardigheden, is voor alle leeftijden beschikbaar.

Als zij die goed bekend zijn metaerobics op het land, valt het hen meteen op dat het aqua-aerobicscomplex qua structuur van de training en het oefensysteem op een "droog" complex lijkt. Inderdaad, opwarmen, trainen, aankoppelen, rekken is ook gedaan. De instructeur staat ook aan de kant van het zwembad en toont de techniek van bewegingen. Het enige verschil is dat de groep zelf in het water is.

Wateroefeningen zijn echter meerkracht op de spieren, meer krachtige inspanningen om te bewegen, wat onmogelijk te bereiken is op het land. Degenen die willen afvallen hebben al opgemerkt hoe wateraerobics effectiever is.

Feedback over de effecten van water op gewichtsverlies makenen trainingsspecialisten. Ze verklaren dit effect door het feit dat water niet alleen het lichaam ontspant, maar ook weerstand en statische druk van alle kanten biedt. Als je op het land halters, elastische bandages moet gebruiken om extra belasting te creëren, laadt het water de spieren al met het gewicht. Het volstaat om de palm met een pollepel te vouwen - en de weerstand van het water voor de hand neemt aanzienlijk toe.

Voor beginners is zo'n natuurlijke belasting nietlevert stress, omdat de aanraking van water zeer aangenaam is en stress verlicht. Ze voelen het ongemak soms niet op het land: water koelt af, houdt het lichaam vast en elimineert de stress van beweging.

De rug is gelost, de gewrichten vechten niet - dit wordt allemaal geleverd door aqua-aerobics - een tip van degenen die de gunstige effecten op zichzelf hebben ervaren.

Degenen die willen afvallen, raken niet alleen kwijtovertollige taille en heupvolume, maar krijgen een zeer verleidelijke vorm. Dit komt door de goede krachtontwikkeling van het spierstelsel. Alle oefeningen met weerstand verhogen de kracht en sterkte van de spieren, waardoor ze meer energie verbruiken. En hoe meer calorieën door spieren worden gegeten, hoe minder overtollig vet er wordt. Hoe minder vet, hoe helderder en mooier het lichaam eruitziet.

Zo'n complex effect op mensenmaakt aqua-aerobics: een beoordeling van fitnessprofessionals bevestigt dit ook. Wie al bekend is met het watersysteem van oefeningen, mist de gelegenheid om alleen te trainen, bijvoorbeeld op zee tijdens de vakantie. Het resultaat is niet alleen een mooi kleurtje, maar ook een platte buik en gladde heupen zonder tekenen van cellulitis.