Hoe kaviaar te verminderen
Van welke delen van je eigen lichaam dromen vrouwen?veranderen? Borst, taille, heupen, billen - dit zijn de meest gebruikelijke opties voor een antwoord. Maar er is nog een probleemzone die de mooie helft van de mensheid opwindt. Het gaat over de kalveren. Te grote, dichte, zware kaviaar geeft hun eigenaar veel problemen. En dus zijn de vragen heel begrijpelijk: "Hoe kaviaar te verminderen?", "Kan ik afvallen op het gebied van kalveren?", "Hoe zich te ontdoen van vetafzettingen op kalveren?".
De reden om dit deel van het lichaam te willen corrigereneerder psychologisch (discrepantie met het imaginaire ideale lichaam). Iedereen wil een hoge elastische borsten, een esp taille, een aangescherpt vijfde punt en sierlijke benen. Maar niet iedereen is klaar om inspanningen te leveren om het resultaat te bereiken. Bovendien kunnen effectieve methoden om overtollig gewicht (speciaal geselecteerd dieet + lichaamsbeweging) te bestrijden in het geval van het werken op het gebied van kalveren nutteloos zijn.
Het is een feit dat grote volumes van dit deel van het lichaam dat niet zijnaltijd geassocieerd met de aanwezigheid van vetlaag. In sommige gevallen ligt de oorzaak in de verdichting van de gastrocnemius-spier zelf, dus conventionele methoden voor volumeafname zijn niet effectief.
Hoe kalveren verminderen: manieren om
De manieren om het probleem op te lossen kunnen chirurgisch en niet-chirurgisch zijn.
Als de oorzaak van grote kalveren zich niet in de ophoping van vet bevindt, zal alleen de chirurgische manier van oplossen, namelijk het verwijderen van de spier, effectief zijn.
Soms wordt een excessieve toename van de kalveren waargenomen in spierdystrofie. In dit geval verdwijnt de kwestie van de esthetiek naar de achtergrond en daarom is het verwijderen van de spier niet logisch.
De oorzaak van grote volumes op een problematische plaats kan ook de ophoping van vocht of lymfe zijn. In het eerste geval praten ze over zwelling, in het tweede geval over lymfedrainage. Dergelijke problemen worden therapeutisch opgelost.
Als de oorzaak van het probleem ligt in overtollig vet,dan kun je het lichaam verbeteren met liposuctie, dat wil zeggen, het verwijderen van noodlottige vetweefsels. De procedure wordt als voldoende effectief beschouwd en vereist niet dat de patiënt fysieke kosten maakt.
Degenen die niet onder het mes willen liggen, wat erg iszelfs verstandig, de vraag hoe je kalveren kunt verminderen, moet je op zoek gaan naar andere opties voor een antwoord. In dit geval moet u uw motoriek analyseren. Als de fout geïntensiveerde sporten is, zal de weigering van bepaalde oefeningen leiden tot een verandering van vormen. Welke belastingen moeten worden vermeden om het volume van kalveren te verminderen? Degenen die helpen bij het opbouwen van spieren: hometrainers (een elliptische trainer en een ruilplatform vormen een uitzondering), sprints, bergwandelingen, traplopen.
Degenen die niet weten hoe ze afvallen in de benen van kuiten, maarwat het wil, is het beter om de deskundige aan te spreken die het individuele werkprogramma zal ontwikkelen. De nadruk moet vooral liggen op anaerobe belasting, zonder welke je het metabolisme niet kunt versnellen. Zulke trainingssystemen als callanetics, yoga, bodyflex, pilates worden als nuttig beschouwd. Oefeningen van deze systemen zijn gebaseerd op diafragmatische ademhaling en stretching van spieren. De verlenging van de spier vermindert visueel het volume.
Wat betreft oefeningen gericht op verminderenhet volume kaviaar, dan kunnen ze met succes thuis worden uitgevoerd. Maar wacht niet op snelle resultaten, met de dagelijkse uitvoering kunt u verwachten dat de vorm niet eerder dan zes maanden wordt gewijzigd.
Hoe om gewicht te verliezen bij kalveren: oefening
• Staand recht (voeten evenwijdig, benen ter breedte van het bekken), inhaleer, en bij uitademing, sta op je tenen. 20-30 herhalingen.
Staand recht, breng het gewicht van je lichaam over naar je rechterbeen en de linkerbocht in de knie en scheur de vloer af. Adem in, bij uitademing, op de teen. 15-20 herhalingen voor elke etappe.
Staand recht (benen op de breedte van het bekken), richt de voeten op elkaar. Adem in, op uitademing, ga op je tenen staan. 20-30 herhalingen.
Voer alle drie oefeningen op twee manieren uit.
Hoe kalveren verminderen: Stretching
Stap voorwaarts met één voet, laat je handpalmen naar binnenbillen. Buig het langzaam en ga naar beneden en naar voren, rekken de kuitspier van het been dat achter is. Indien gewenst, kunt u de oefening enigszins compliceren door het voorbeen iets verder te schuiven. Het is belangrijk om er niet op te vertrouwen, anders zal er geen effect zijn.
