Wat moet ik doen als ik een lage rug heb tijdens het lopen?
Een persoon leeft, hij voelt zich goed. Het lijkt erop dat alles gunstig is. Maar plotseling is er een probleem - het doet de onderrug pijn tijdens het lopen. Het lijkt erop, waar komt deze aanval vandaan. Hij leidde een correcte manier van leven, ging soms sporten, en hier ...
En het wordt eng. Bijna iedereen heeft slechte gedachten. Laten we het over dit probleem hebben om ze een beetje te verdrijven.
Wat is het?
Laten we beginnen met statistieken. Studies hebben aangetoond dat ongeveer negentig procent van de bevolking van het land last heeft van ongemak in de rug. Hieruit volgt dat rugpijn tijdens het lopen een veel voorkomende kwaal is. Soms wennen mensen zelfs aan dit ongemak en reageren er niet lang op. Maar er komt altijd een tijd dat pijnlijke gevoelens ondraaglijk worden. Ik moet zo snel mogelijk naar de dokter. Het gebeurt dat de ziekte al een chronische vorm heeft gekregen, en het is bijna onmogelijk om ermee om te gaan.
Symptomen van deze aandoening kunnen daarna verschijnenverkoudheid, scherpe kanteling, tillen van zware voorwerpen. Een andere reden dat de rug pijn doet tijdens het lopen, is lang verkeerd zitten aan de tafel (gebogen rug).
Waarom meestal lijdt onderrug? Dit deel van de wervelkolom het meest blootgesteld aan grote dagvrachten.
Laten we dit en nog veel meer dingen in meer detail bespreken.
Classificatie van pijn
Door de structuur is de pijn scherp, schietend, pulserend, pijnlijk. Door zijn manifestatie is hij verdeeld in twee soorten:
- Primary. De oorzaak van het optreden is een overtreding van de bloedtoevoer in de weefsels die de tussenwervelschijven verbinden. Dit leidt tot een verzwakking van de wervelkolom. Periodiek verschijnt pijn tijdens het lopen. Weinig mensen letten op dit symptoom, omdat het van niet-permanente aard is. Deze houding ten opzichte van ongemak leidt op zijn beurt tot complicaties.
- Secundair. Reden - mechanische beschadiging of spierweefsel, tumorgroei, kwaadaardige tumoren. In dit geval is de rug doet pijn constant. Ook hier moet je niet aarzelen. Het moet zo snel als mogelijk is om de inspectie passeren.
Secundaire pijn kan nog steeds worden veroorzaakt door chronische prostatitis, endometrium, uterus-myoma, dysmenorroe, aandoeningen van de eierstokken en nieren, het zenuwstelsel en bloedvaten.
redenen
Factoren die bijdragen aan het optreden van rugpijn,groot aantal. Meestal gaat dit probleem gepaard met spierspanning. Deze situatie komt voort uit buitensporig werk. Dus toch, waarom doet de lende pijn tijdens het lopen? De redenen voor het optreden van dit probleem zijn onder andere:
- Constant heffen van gewichten.
- Een lange tijd in één positie vinden (staand, zittend).
- Intensieve training of fysiek werk.
- Overgewicht.
Deze redenen zijn de meest voorkomende.
De volgende groep factoren die pijn veroorzaken:
- hernia tussenwervelschijf;
- kromming van de wervelkolom;
- stenose van het wervelkanaal;
- trauma;
- lage rugpijn;
- spondylolisthesis;
- osteoporose.
In de late zwangerschap stoort de taille ook de aanstaande moeder.
Nu meer in detail over sommige ziekten.
Intervertebrale hernia
Tussen het lichaam van de wervel zit een schijf diebestaat uit een amorfe massa en een vezelige ring. Wanneer het wordt vernietigd, wordt de amorfe massa eruit geperst, een bult wordt gevormd op het lichaam van de schijf. Het beschadigt de zenuwen eromheen en het ruggenmerg. Dit alles leidt tot pijnlijke gevoelens.
Sterkere rugpijn in de onderrug tijdens het lopen, omdatdat onder het gewicht van het hernia-gewicht nog meer wordt geperst. Er zijn momenten waarop een persoon helemaal niet kan lopen. De ziekte begint met een klein ongemak, dat optreedt tijdens rennen en springen. Na verloop van tijd ontwikkelt het ongemak tot ondraaglijke pijn, die kan worden vermeden door tijdig contact op te nemen met de arts.
Wat is de behandeling?
- Massage.
- Ontvangst van medicijnen.
- Het dragen van een korset.
Dit alles verbetert samen het trophismeruggengraat, de voeding en het vermogen om kracht te genereren. Moeilijkheden bij de behandeling van de ziekte kunnen optreden tijdens de zwangerschap of veranderingen in de activiteit van het zenuwstelsel.
osteochondrose
Als het kraakbeenachtige weefsel rondeen wervel en een schijf is er een ziekte als een osteochondrose. De elasticiteit van de schijven gaat verloren, het ruggenmerg en de wortels zijn beschadigd, wat bijdraagt aan het verschijnen van pijnlijke gevoelens. Bovendien wordt de flexibiliteit van de wervelafdeling verminderd. Waarom doet in dit geval de lende pijn tijdens het lopen? Het pathologische proces ontwikkelt zich vrij snel. Dit wordt vergemakkelijkt door ondervoeding, lage fysieke activiteit, obesitas. Als de ziekte een groot "territorium" heeft bedekt, beginnen de weefsels de zenuwuiteinden te beschadigen.
Afhankelijk van het gebied van groei, pijnlijksensaties in de rug kunnen op verschillende posities van de romp verschijnen. Als het kraakbeen naar voren toe toeneemt, zal de lumbale plexus pijn doen. Soms kunnen mensen dat horen tijdens het lopen, ze doen pijn aan de onderrug en benen. In dit geval kunnen we zeggen dat het kraakbeenweefsel teruggroeit.
Hoe zich te ontdoen van de pijn?
Als de oorzaak van pijnlijke sensaties osteochondrose en hernia tussen de wervels zijn, dan is het zonder de hulp van een arts onmogelijk om te doen en is het niet nodig. Zelfmedicatie is schadelijk en onveilig.
Alleen een specialist kan correct plaatsendiagnose, de positie van de wortels hebben bestudeerd en een behandeling voorschrijven. In de regel is het conservatief. Bij de ene en de tweede ziekte wordt therapeutische oefening voorgeschreven die bijdraagt aan het verbeteren van de lichaamstoon en de conditie van verschillende spiergroepen.
Als de pijn hevig is, wordt een lidocaine-blokkade uitgevoerd. Om de bloedcirculatie te verbeteren, wordt massage gedaan. Gelijktijdig gebruik en geneesmiddelen verhogen de effectiviteit van de behandeling.
Als de lendenen pijn doen na het lopen, kunt u de toestand thuis als volgt verlichten:
· Ga liggen;
· Breng niet langer dan tien minuten koude aan, of, integendeel, verwarm de onderrug door hem in te pakken.
· Bij ernstige pijn kunt u een analgeticum drinken;
· Als de pijn niet binnen een uur verdwijnt, raadpleeg dan een arts.
Wachten op het "wonder"
Nog een reden voor het ongemak interug tijdens beweging is zwangerschap. Gedurende deze periode werken alle organen van het vrouwelijk lichaam met een lading. Het kind groeit in de baarmoeder van de moeder, het zwaartepunt begint te verschuiven. Gewrichten van de heup en heiligbeen ontspannen, voorbereiden op de bevalling. De groeiende buik verandert de positie van de wervelkolom, de lendespieren raken gespannen. Dat is de reden waarom de lendenen pijn doen tijdens het lopen tijdens de zwangerschap. Bijna elke vrouw ervaart het.
Omgaan met pijn tijdens deze periode zal helpengoede voeding. Het menu moet een grote hoeveelheid calcium bevatten. Geef geen zuivelproducten op, eet magere vis, vlees. Vergeet noten en groenten niet.
Doe alles soepel en rustig, vermijd sterkfysieke activiteit. Zoek een reeks oefeningen voor zwangere vrouwen. Het zal de buikspieren en rug helpen versterken. Een heerlijke rust voor de taille is wateraerobics.
diagnostiek
Zoals je kunt zien, de redenen voor het verschijnen van pijnlijke gewaarwordingenachterin een groot aantal. En welke veroorzaakt ongemak, het is niet bekend. Dat is waarom diagnostische activiteiten worden uitgevoerd. Alleen een aanvullend onderzoek zal de factoren bepalen die pijn veroorzaken.
Bij een bezoek aan een medische instelling schrijft de arts de volgende procedures voor om een diagnose te stellen:
· Een algemene analyse van bloed en urine;
· Bepaling van de biochemische samenstelling van bloed;
· Urine-analyse volgens Nichiporenko en Zemnitsky;
· Studie van ontlasting om de fysische en chemische samenstelling te bepalen;
· Meten van de zuurgraad van het maag-darmkanaal;
· Röntgenfoto van de wervelkolom;
· Gastroscopie;
· Echoscopisch onderzoek van inwendige organen.
Pas na het ontcijferen van alle verkregen resultaten en het raadplegen van specialisten kunnen we praten over de oorzaken van pijn in de onderrug. Als de factor van hun uiterlijk een pathologie is, begint de behandeling onmiddellijk.
behandeling
Nadat een antwoord is gevonden op de vraag waarom de taille pijn doet tijdens langdurig lopen, begint de behandeling.
De volgende methoden worden gebruikt:
Therapie met het gebruik van medicijnen. Dankzij dit nemen pijn en ontsteking af. Ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen worden voorgeschreven. Ook worden zalf en gels gebruikt. Bij chronische pijn worden blokkades gebruikt.
Fysiotherapie (sinusoïdale gemoduleerde stromen en magneettherapie). Gebruikt in het geval dat geneesmiddelen de toestand van de patiënt niet hebben verbeterd.
Extra. Acupunctuur, yoga, oefentherapie, manuele therapie - toename van de spiertonus.
Het wordt ook aanbevolen om te slapen op een orthopedisch matras, draag riemen en korsetten.
En toch, als frequente rugklachten optreden tijdens het lopen, niet zelfmedicijnen gebruiken, maar een specialist bezoeken. Alleen hij kan je helpen.
Voor de preventie van de ziekte, probeer goed te eten, te oefenen, rechtop te zitten, til het gewicht niet op zonder een korset. Koop een orthopedisch matras en bezoek de artsen minstens één keer per jaar.
