Over dat verlaagt de druk

Tot op heden, hypertensievertegenwoordigt een vrij ernstig sociaal probleem. Het feit dat deze ziekte voorkomt bij ongeveer 10% van de jongeren en bijna de helft van degenen die al 50 jaar zijn. Het is vermeldenswaard dat deze ziekte vaak mannen treft, maar de vraag wat de druk verlaagt, meestal alleen geïnteresseerd in vrouwen, omdat ze zich meer zorgen maken over hun gezondheid.

Verminder lichaamsgewicht

Overgewicht heeft een negatief effectbloeddrukniveau. Het feit is dat elke 1 kg extra lichaamsgewicht 1 mm Hg toevoegt. Het is dus onwaarschijnlijk dat de persoon zelf weet wat voor soort druk laag is. Vermindering van het gewicht met hypertensie is niet minder belangrijk dan de constante inname van speciale medicijnen. Deze maatregel is vooral effectief wanneer de patiënt slechts 1 graad van ziekte heeft. In dit scenario hoeft de patiënt niet eens te weten wat de druk verlaagt, naast het verminderen van het lichaamsgewicht. Het is voldoende dat hij eenvoudig 10-15 kg gewicht verliest, en dit cijfer keert terug naar hem binnen de grenzen van de norm, en hij zal zich weer helemaal gezond voelen.

Om het lichaamsgewicht effectief te verminderen,u moet uw dieet correct berekenen. Tot nu toe is de meest geschikte optie om 5 keer per dag te eten. Onder hen zijn de belangrijkste ontbijt, lunch en diner. Tussen hen moeten er 2 kleine hapjes zijn. Het is beter als ze uit zuivelproducten en / of fruit bestaan. Wat ontbijt en lunch betreft, moeten deze 2 maaltijden door hun calorische waarde ongeveer hetzelfde zijn. Als we het over het avondeten hebben, moet het ongeveer 1,5 tot 2 keer zo licht worden gemaakt als andere standaardmaaltijden. In het menselijke dieet, dat de druk vermindert door het lichaamsgewicht te verminderen, moeten groenten en fruit overheersen (druiven en bananen moeten worden vermeden), vis en kippenborst. Het is beter als deze producten voor een paar worden gekookt, gestoofd of gekookt.

Ons leven actiever maken

Vast staat dat onder fysieke inspanningbloeddruk stijgt. Oefeningen oefenen echter tegelijkertijd het cardiovasculaire systeem op. Dit leidt ertoe dat de persoon de toon van de vaten normaliseert en bloeddrukindicatoren kunnen worden genivelleerd.

Lagere bloeddruk helpt het beste!

Tot op heden kunt u zich ontdoen vanverhoogde bloeddruk alleen met behulp van tal van geneesmiddelen. De meest voorkomende en vaak gebruikte geneesmiddelen is een groep geneesmiddelen die "ACE-remmers" worden genoemd. Bovendien worden diuretica (diuretica) vaak voorgeschreven. Ook vaak gebruikte geneesmiddelen van groepen calciumantagonisten en bètablokkers. Patiënten met 2 e en 3 e graad van arteriële hypertensie krijgen meestal meerdere verschillende medicijnen tegelijkertijd toegewezen. Er moet aan worden herinnerd dat het verlagen van de druk van een dergelijk complex veel beter is dan één medicijn.