Dieet van zogende moeder

De lactatieperiode, evenals de periode van zwangerschap,is uitermate belangrijk voor de moeder zelf en voor haar kruimels. Om de baby niet te lijden aan koliek en andere spijsverteringsstoornissen, moet de nieuw geslagen moeder speciale aandacht besteden aan haar voeding. De lijst met voedingsmiddelen die niet schadelijk zijn voor de zogende moeder en haar baby is vrij groot, dus het is niet nodig om jezelf uit te putten met strikte diëten of om de strengste beperkingen in de voeding in te voeren. Het is genoeg dat een loyaal dieet van een zogende moeder wordt gevolgd, en dan is de gezondheid van de kruimels allemaal in perfecte staat.

Men moet echter begrijpen dat de lactatieperiode dat alles wat de moeder tot op zekere hoogte heeft gegeten aanwezig is in de moedermelk waarop het kind zich voedt. Daarom kan een storing in het spijsverteringsstelsel van een vrouw ervoor zorgen dat een kind zich onwel voelt. Daarom moeten de producten die het lichaam van de waterverpleegkundige binnendringen vers, minimaal geraffineerd zijn, geen bewaarmiddelen, kankerverwekkende stoffen en andere chemische additieven bevatten.

Wat kun je een zogende moeder niet eten?

Honing, chocolade, cacao, citrusvruchten, aardbeien enAndere voedingsmiddelen die allergieën kunnen veroorzaken bij het kind, in de eerste drie weken van het leven, moet de kruimels van de stroomkring worden verwijderd. Verder zij erop gewezen dat de scherpe en zoute voedingsmiddelen nadelig kan beïnvloeden zowel de geur van melk en de smaak.

Het wordt aanbevolen om af te zien van opzettelijkeverhoog het percentage vetgehalte van moedermelk door grote hoeveelheden vetten te consumeren, bijvoorbeeld in zure room, varkensvlees en andere producten. Met een toename van het vetgehalte van de moedermelk, zal het kind meer moeite doen om te zuigen en te verteren. Als vetten is het beter om maïs en zonnebloemolie te eten - dit zijn plantaardige vetten.

Nieuwe producten moeten dagelijks worden toegevoegdrantsoen geleidelijk, in kleine porties en niet te vergeten gedurende de dag om de reactie van de baby op dergelijke innovaties te volgen. Als er geen tekenen van irritatie of spijsverteringsstoornissen zijn, kan het nieuwe product in de toegestane lijst worden achtergelaten.

Nursing Mom's Diet: Permitted Foods

Tijdens de borstvoeding kan een vrouweet eieren, zuivelproducten, gekookte aardappelen, pasta, groenten, peren, appels, noten en koekjes zonder vulstoffen. Vette voedingsmiddelen, conserveringsmiddelen, warme sauzen en dressings, crèmes, cakes en gerookte voedsel moet worden weggegooid. Het is niet aan te raden om ook sprankelend, lief en zelfs ongekookt water te gebruiken.

Dranken die het dieet van een zogende moeder mogelijk maken,melk thee, alle soorten gedroogde vruchten compote, matig fit en sappen (wortel, appel, granaatappel), zuivelproducten en 1% vet, koemelk (alleen gebakken of gekookt) kunnen de volgende zijn. We moeten niet vergeten over de diversiteit en de balans van de dagelijkse rantsoen, omdat het de voedingstoestand peuter beïnvloedt.

Er zijn speciale vitaminecomplexen,bedoeld voor zwangere vrouwen en moeders. Ze zijn ontworpen om het kind te helpen alle noodzakelijke voedingsstoffen in voldoende hoeveelheid te krijgen. Het is heel goed om dergelijke complexen te gebruiken als het niet zeker is dat een kind voldoende vitale stoffen binnenkrijgt in zijn dagelijkse voeding.

Beginnend met de zesde maand na de geboorte, het dieet,die voorziet in voor moeders die borstvoeding voeding, aanzienlijk uit te breiden, en onder het verboden is maximaal één of twee van het product waarop de baby is nog steeds sterk reageert. Na een jaar, als u doorgaat om borstvoeding te geven, kun je alles, behalve conserveermiddelen en kleurstoffen te eten.

Voorbeeldmenu van zogende moeder

• Ochtend - 170 g kefir;
• Ontbijt -250-300 g melk boekweitpap, 200 g thee met melk, 1 ei;
• 12 uur - vruchtensap (200 ml);
• Lunch - 120 g gedroogde abrikozen en sla met geraspte wortelen 300 g bestaande uit kool, 80 g gekookt vlees, 260 g aardappel in melk, compote cup, 100 g roggebrood;
• Snack - 40-50 gram koekjes, 150 gram magere ryazhenka (tot 2,5%);
• Diner - 200 g gestremde soufflé met 50 gram melksaus, een kopje thee met citroen, een snee brood;
• 'S Nachts kun je 150-170 g kefir drinken.