Loondagen op kwark - extreem gewichtsverlies

Eiwitdagen om af te vallen hebben hun bewezenefficiëntie. Hoewel het menselijk lichaam niet wordt vastgehouden zonder de bijwerkingen, nog vastendagen op kwark echt resultaten opleveren, maar alleen onder bepaalde voorwaarden: de korte duur van het dieet, een redelijke manier van te maken en het verhogen van fysieke activiteit als onderdeel van een gezonde levensstijl.

beperkingen

Los dagen op wrongel kan niet worden toegepastzwanger, mensen met een nieraandoening. Met de nodige voorzichtigheid moeten ze worden gebruikt voor diegenen wiens gewicht past in het kader van normaal (BMI). Afhankelijk van de stofwisseling van de eerste dag, kun je 200 tot 1000 g afvallen. Als je cottage cheese blijft eten voor gewichtsverlies, zal het proces langzamer gaan werken en zul je je slechter en slechter voelen.

Voor de verandering

Klassieke dagen kwark zijn onder meerop zichzelf slechts één dit product. En het is in deze vorm dat de voedselbeperking effectief zal zijn. Omdat monotonie door velen zeer slecht wordt getolereerd, is het de moeite waard om cottage cheese in verschillende vormen te kopen - gewoon, zacht, korrelig. Welke vetinhoud? Het hangt van je leeftijd af: hoe ouder je bent, hoe hoger het vetgehalte tot 6%. Net als bij de leeftijd, produceren magere zuivelproducten meer problemen met de nieren.

Lang kan niet

Alle diëten voor gewichtsverlies zijn tijdelijkmeten, dit is een paar dagen tussen periodes van normale voeding. Als je voortdurend op een monodieet probeert te zitten, alleen maar van product wisselt, wacht dan op problemen - herpes, verkoudheid, bederf van de huid. Voor een langetermijndieet, moet je kiezen voor niet-nuchtere dagen op wrongel, afgewisseld met koolhydraten en een constant verminderd caloriegehalte voor gezonde voeding.

Probleem van kwantiteit

Hoeveel kwark is er? Het hangt er vanaf hoeveel je nodig hebt om af te vallen. Meestal wordt bij een klassieke kwarklossing 400-600 g kwark in verschillende vormen gegeten. U kunt een beetje "blunderen" tegen de ernst van het dieet en een wrongelschotel maken zonder suiker en eieren. Het is best lekker en bevredigend.

Voldoende hydratatie

Als je dagen besteedt aan het lossen van kwark,het is erg belangrijk om voor voldoende water te zorgen. Het lichaam onder dit regime verliest veel vocht, dus je moet je dagelijkse inname van water met 500 ml verhogen. Als u tegelijkertijd traint en traint, moet de hoeveelheid water met ongeveer een liter boven uw standaard worden verhoogd. Tijdens het uitladen vervallen de weefsels van het lichaam intens, waardoor giftige uitwisselingsproducten achterblijven. Om uit te spoelen hebben ze water nodig. En de kwark zelf - de stof is metabolisch helemaal niet ongevaarlijk.

Intestinale reinheid

Het is niet aan te raden om op de curd-traiteur te gaan zittenmeer dan 3 dagen, alleen erg vol kun je deze modus langer oefenen. Als je 2 dagen of langer gaat zitten, moet je op de avond van de tweede dag een klysma maken. Overblijfselen van kwark in de dikke darm zijn vrij giftige stoffen en zonder vezels ontwikkelt zich constipatie. De bottom line is slechte gezondheid. Reinig daarom altijd de darmen. Je zult je meteen vrolijker voelen.

Kwark is een uitstekend product, maar als je dat ook bentlong eet het alleen, dan kun je na een paar weken dit product niet meer consumeren - het braken begint. Het lichaam houdt niet van monodieet.