Komkommers en tomaten: gebruik en calorische inhoud. Salade van komkommers en tomaten - kook thuis
Groenten zijn gewoon noodzakelijk voor ons lichaam, ditde basis van het dieet. Fris, gezond en lekker, ze voorzien een persoon van vitamines, terwijl ze geen vetten bevatten en ze hebben een laag calorisch gehalte. Salade van komkommers en tomaten is de meest populaire en betaalbare gerecht dat iedereen houdt zonder uitzondering. Daarin kun je kaas, greens en verschillende smaakmakers toevoegen - een perfecte combinatie van ingrediënten zorgt voor een zekere pikantie en maakt de salade origineel.
Komkommers met tomaten te koop het hele jaar door,zodat ze op elk moment kunnen worden gegeten. Bovendien zijn ze zeer nuttig en gemakkelijk verteerbaar. Groenten - een prachtige en onmisbare basis voor een dieet, omdat ze een laag caloriegehalte hebben. Salade van komkommers en tomaten bevat ongeveer 60 calorieën. Als je wilt afvallen, mooier wilt worden en sterker wilt worden, gebruik dit voedsel dan met olijfolie.
Verdun de smaak kan worden knoflook, ui, mosterdof vetarme kefir. Misbruik geen mayonaise, want het is niet alleen niet nuttig, maar zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Het bevat schadelijke chemische componenten, vet en koolhydraten, die de figuur negatief beïnvloeden.
Een beetje over de nuttige eigenschappen van groenten
Komkommer is 96% water, de resterende 4%bezetten micro-elementen die nodig zijn voor de goede werking van het lichaam (jodium, fosfor, silicium, chloor, zink, enz.). Regelmatige consumptie van dit product zal de spijsvertering gunstig beïnvloeden. Het lest de honger perfect en draagt bij tot de snelle eliminatie van gifstoffen en toxines.
Een tomaat is een echt "vat" gevuld metvitaminen. Tomaten in hun bruikbaarheid bezetten de eerste positie tussen de rest van de groenten. Ze bevatten vitale pectine en stikstofhoudende stoffen, organische en pantotheenzuren, alkaloïden, minerale zouten, vitamines van groep A, B, E, C, PP, K.
Dagelijks gebruik van deze groente zal helpenverlengt de jeugdigheid van de huid, verbetert de gemoedstoestand, versterkt de immuniteit, normaliseert hoge bloeddruk en voorkomt trombusvorming. Ze onderscheiden zich ook door een laag caloriegehalte. Salade van komkommers en tomaten is een opslagplaats voor vitamines, beperk jezelf niet tot deze producten. We raden aan de bovenstaande recepten te gebruiken.
De eerste optie
We passeren een vleesmolen van selderij, chili enknoflook. Tomaten in twee delen gesneden, haal de kern eruit en vul met een gefreesde consistentie. We drukken op beide helften en plaatsen ze in gesteriliseerde potten. Vul met een pekel van 5 liter water, een kwart suiker en zout. Pre-pekel moet aan de kook gebracht worden en voeg een beetje azijn toe. Bedek met een normaal deksel en zet het in de kou. Zo'n heerlijk gerecht dat je het hele jaar door kunt eten.
De tweede optie
producten: rijst (glas), zeekool (100 g), zwarte peper, ui, koriander, Chinese salade, komkommer, tomaat, zure room. Het calorische gehalte van het gerecht is iets hoger dan dat van het vorige, omdat het gekruid is met zure room.
Kook de rijst. Komkommers en tomaten worden geschild en in blokjes gesneden. Uien zijn halve ringen en de Chinese salade is gescheurd. Alle componenten worden met elkaar gemengd, voeg zure room, zeekool, gekruid met gehakte koriander. Van boven kun je sprenkelen met gemalen noten of granaatappel.
Bedenk dat mensen die op dieet zijn,het is beter om plantaardige olie of sojasaus te gebruiken voor het tanken, omdat zure room een hoger caloriegehalte toevoegt. Salade van komkommers en tomaten kan in elke interpretatie worden bereid - het is altijd heerlijk.
