Calorische waarde van gedroogde ananas: voordeel en schade

Iedereen kent zo'n vrucht als ananas. Veel mensen houden zoveel van hem dat ze geen controle hebben over de hoeveelheid gegeten voedsel. Er is een ongebruikelijke versie van dit product - gedroogde ananas. Het caloriegehalte van de vrucht omvat een beperkt gebruik ervan om problemen met overgewicht te voorkomen.

Dit is een ongewoon gedroogd fruit. Vanwege de aangename nasmaak, wordt ananas gebruikt bij de bereiding van originele desserts. Omdat het zoet is, kan het dienen als suikervervanger in verschillende gerechten, waaronder ontbijtgranen, dranken, thee en compotes. Wat is de samenstelling, het caloriegehalte van gedroogde ananas? Dit wordt in het artikel besproken.

types

Gedroogde ananas wordt geproduceerd in de vorm:

• ringen;
• dobbelstenen;
• kruidnagel;
• cilinders;
• segmenten.

Ze zijn zowel natuurlijk als aangevuld, enzelfs met kleurstoffen. Voor de vervaardiging van gedroogd fruit gebruikt rijp fruit. Ze worden 36 uur gedroogd. Maar eerder werden ananasplakken gedrenkt in suikerstroop om het product samen te drukken. Het caloriegehalte van gedroogde ananasringen verschilt niet van de calorische inhoud van stukjes van deze vrucht, op een andere manier geplet en ook gedroogd. Producten kunnen worden gebruikt als een snack, snack. Ze zijn versierd met gebak. Ook wordt gedroogd fruit toegevoegd aan muesli.

Calorie fruit

Calorie gedroogde ananas is 347 kcalper 100 g. Dit is een vrij hoog cijfer. En vers fruit bevat slechts 49 calorieën. De glycemische index ligt in het bereik van 55-66 eenheden, dus het product is niet geschikt voor patiënten met diabetes. Het caloriegehalte van gedroogde ananas laat niet toe dat ze in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd vanwege het hoge suikergehalte.

Het is altijd noodzakelijk om een ​​kwaliteitsananas te kiezen. Het uiterlijk moet worden onderzocht, het moet een rijke gele kleur hebben. Het product moet sterk genoeg zijn, niet uit elkaar worden gebroken. Het gedroogde fruit moet eruit zien als een ring, een cilinder en halfronde plakjes. Kleurananas is beter om niet te kiezen, omdat ze schadelijke kleurstoffen en mogelijk smaken hebben.

structuur

Het is belangrijk om niet alleen het caloriegehalte van gedroogd te kennenananas. De voordelen en nadelen van dit product moeten ook bekend zijn. Er zit vezels in de vrucht die goed zijn voor het lichaam, evenals mineralen die het zenuwstelsel ondersteunen, hersenactiviteit.

De samenstelling omvat de volgende componenten:

• koolhydraten - 11,8 g;
• eiwitten - 0,3 g;
• vetten - 0,1 g;
• voedingsvezels - 1,2 g

Gedroogde ananas bevat calcium, jodium, kalium,mangaan, ijzer en koper. Deze stoffen zijn nodig in het lichaam voor verschillende biochemische processen. Ananassen zijn rijk aan vitamines B, PP, A. Dieetvezels zijn nodig voor een goede spijsvertering.

Nuttige eigenschappen

Als u het product met mate gebruikt, verbetert het de opname van voedsel, ondersteunt het de darmmicroflora. Het gevoel van verzadiging blijft langer.

Het product is noodzakelijk voor het voorkomen van ziekten.hart en bloedvaten. Sommige stoffen zijn nodig om het bloed te verdunnen, voorkomen het optreden van tromboflebitis en atherosclerose. De vrucht is nodig om de lymfestroom te versnellen, toxines en toxines te verwijderen. Het gebruik van dit product verbetert de gemoedstoestand, onderdrukt depressies, verlicht overwerk.

Voor kinderen

Deze exotische vrucht is gevaarlijk voor kinderen vanwege mogelijke allergieën, dus kinderen drankjes en aardappelpuree worden er niet van gemaakt. Deskundigen zijn van mening dat alles dat van een afstand wordt meegebracht als een allergeen wordt beschouwd.

Pineapple is gevaarlijk voor kinderen als gevolg van irritatie.intestinaal "agressief" sap. Daarom moet dit product pas vanaf 3-5 jaar in babyvoeding worden opgenomen. Maar het is beter om het vanaf de leeftijd van 6 te doen, zoals kinderartsen geloven.

Voor ouderen

Pineapple is nuttig voor deze categorie mensen, zoals het isdient als preventie van een hartaanval en beroerte. Als er medicijnen in het lichaam worden ingenomen met de eigenschap dat het bloed dunner wordt, dan zal het fruit aan dit proces deelnemen om het risico op bloedstolsels te verminderen.

Ananas is goed voor zieke gewrichten, voor artritis. Hiermee kunt u het lichaam vóór de operatie versterken. Op oudere leeftijd kwelt osteoporose velen. Deze exotische vrucht bevat mangaan voor botweefsel.

letsel

Het is noodzakelijk om niet alleen het caloriegehalte van gedroogd te beschouwenananas, maar ook schade. Ze moeten zorgvuldig worden gebruikt tijdens het gebruik van geneesmiddelen, omdat het product het effect van bepaalde geneesmiddelen en antibiotica versterkt. Fruit is gecontra-indiceerd bij maagzweren, chronische gastritis, urolithiasis en nierpathologieën.

Gedroogde ananas wordt als allergeen beschouwd, daarom moet het met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt door personen die vatbaar zijn voor allergische reacties. Hetzelfde geldt voor kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven.

Afslankfuncties voor ananas

Hoewel het caloriegehalte van gedroogde ananas niet helemaal islaag, maar ze helpen het gewicht te verminderen door de aanwezigheid van een speciale component - bromeline. Stof beheerst de eetlust. Het product, zelfs vanwege de hoge glycemische index, maakt deel uit van het dieet.

Dankzij ananas wordt de spijsvertering versneld,het metabolisme wordt hersteld, vetten worden gesplitst. Bromelaïne is geëlimineerd vocht, zwelling is verwijderd. Fruit verbetert de psychologische toestand van mensen, maakt ze stressbestendig. Het is ook nodig voor een positieve emotionele houding, wat vooral belangrijk is bij het verliezen van gewicht.

Dieet functies

In plaats van suiker, zou je gedroogde ananas moeten eten. Met een calorische waarde per 100 gram kunt u het gebrek aan vitamines compenseren. Het product kan worden opgenomen in een verscheidenheid aan gerechten die een prachtig aroma zullen vinden. Er worden desserts van gemaakt, maar met mate toegevoegd. Het is ook nodig om het met mate te consumeren, bijvoorbeeld, 100 g is al een groot deel.

Meestal wordt het product 's morgens gegeten, en's Avonds is het beter om dit niet te doen. Nuttige eigenschappen van de vrucht zullen hoger zijn als de persoon gaat trainen. Dan is bromelin actief, wat nodig is voor de snelle afbraak van lichaamsvet. De stof zal in de korte tijd helpen om cellulitis te elimineren.

Hoe correct te gebruiken?

Gedroogde ananas, bij voorkeur eerder gewassendoor gebruik. Als er geen contra-indicaties zijn, dat wil zeggen, kunnen ze dagelijks zijn. De norm wordt beschouwd als 5 ringen. Voor verse consumptie per dag kan worden gegeten door ¼ van het fruit, en in de vorm van sap - niet meer dan twee glazen.

Wanneer is het beter om ananas te eten? Als er een probleem is met overgewicht, moet u met dit product gaan eten en vervolgens naar andere gerechten gaan. Om de spijsvertering te verbeteren, doe het beter na de maaltijd. Gedroogd fruit heeft geen hoge zuurgraad, wat voor veel mensen gevaarlijk is. Ingeblikt product in zijn eigen sap is geschikt voor degenen die het verboden hebben om zoet te zijn.

Gedroogde ananas wordt gebruikt bij het koken.desserts, salades. Ze zijn perfect gecombineerd met ijs en chocolade. Ze worden toegevoegd aan vlees- en visgerechten. Het product kan het beste worden gecombineerd met garnalen, yoghurt, kippenborst, champignons, honing. Dankzij dit exotische fruit krijgen dergelijke producten een aangenaam aroma. Gerechten uit het zijn lekker en gezond.