Druiven: calorische inhoud per 100 gram. Voordeel en schade van druiven

Dat het eten echt vol was enevenwichtig, het dieet moet fruit en bessen bevatten. Slechts enkele van hen bevelen eten zonder beperkingen aan, en anderen - met de nodige voorzichtigheid. Zovelen eten heel zelden druiven. Het caloriegehalte per 100 gram van deze bes is klein. Er wordt echter aangenomen dat het de gewichtstoename bevordert. Maar is het echt zo? Misschien moet je het vaker eten?

Nuttige eigenschappen

Druiven - een van de oudste bessen, gecultiveerdman. Het wordt genoemd in oude Egyptische teksten. Sinds diezelfde tijd weten we wat de eigenschappen zijn, waarvan de belangrijkste de mogelijkheid is om lichte wijnen te verkrijgen. Een glas van deze drank tijdens het diner verbetert het algemeen welzijn en de gemoedstoestand. We moeten echter onthouden dat alles met mate goed is.

Echter, druiven (calorische waarde per 100 gram metdit hindert niemand) zijn blij om te eten recht uit de borstel. Het is bewezen dat het de bloedvorming verbetert, waardoor het beenmerg wordt aangetast. Bovendien hebben bessen een tonisch en herstellend effect. Druiven bevatten veel ascorbinezuur, vezels, organische zuren en vitamine B. Een glas druivensap bevat een dagelijkse hoeveelheid kalium. Daarom kan het worden aanbevolen voor overtreding van het watermetabolisme.

Maar dat is niet alles, dus nuttige druiven,de calorische waarde per 100 gram is niet zo groot. Dus, in zijn samenstelling bevat het vitamine C en P, die bijdragen aan de assimilatie van elkaar. Druiven worden aanbevolen voor gebruik bij bronchiale astma, hart- en vaatziekten en acute aandoeningen van de luchtwegen. Bovendien is het rijk aan antioxidanten, waarvan de voordelen voor het lichaam al door wetenschappers zijn bewezen.

Is er schade?

Druiven mogen echter niet worden misbruikt. Het feit is dat het niet goed past bij andere producten en zelfs indigestie en zwelling kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om het als een afzonderlijke maaltijd als snack te eten. Calorische inhoud van druiven van groene, rode en andere variëteiten stelt u in staat om dit te doen zonder schade toe te brengen aan de taille. Het enige negatieve - het veroorzaakt eetlust. U moet dus zorgvuldig de hoeveelheid eten die u tijdens het avondeten hebt gegeten.

Nog steeds erg belangrijk om te onthouden dat 100 gram druivenbevatten tot 20 gram gemakkelijk opneembare suiker. Daarom wordt het niet aanbevolen om te eten met diabetes, obesitas en maagzweren. Bovendien beïnvloedt de afscheiding van sap uit de bessen in de mond het tandglazuur nadelig. Dientengevolge dient het niet te worden gebruikt bij stomatitis, cariës en de aanwezigheid van open zweren in de mond. In de rest, zou u geen druiven van uw dieet moeten uitsluiten.

Calorische inhoud per 100 gram verschillende variëteiten

Maar zelfs alle nuttige eigenschappen hiervan kennenbessen, het is erg belangrijk voor veel diëten om meer te weten en de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten. Hun aantal hangt voornamelijk af van de geselecteerde variëteit. Dus de "Isabella" -druiven, geliefd bij iedereen, hebben een caloriegehalte van 70 tot 80 calorieën. Het kleinste aantal calorieën in witte druiven - slechts 43. Het wordt aanbevolen om te eten tijdens een dieet.

Maar een van de hoogste calorieën inpopulaire variëteit "kishmish" - maar liefst 95 kilocalorieën per 100 gram. De overige rassen hebben gemiddelde waarden. Dus, de calorische waarde van de druiven is groen - 69, zwart - 73 en rood - 64 kcal. De algemene regel voor alle variëteiten is dat zure rassen een lager caloriegehalte hebben dan zoete variëteiten. In het algemeen hebben druiven echter, in vergelijking met andere zoetigheden, de laagste percentages.

Druiven, rozijnen of sap - wat is beter?

Helaas is er geen consensus over de vraag ofer zijn bijvoorbeeld druiven "Isabella" (hoge calorie en veel suiker) tijdens het volgen van een dieet. Veel artsen raden aan om het te vervangen door vers geperst sap, dat alle voordelen van natuurlijke bessen bevat. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het het maagslijmvlies irriteert en een kleine hoeveelheid alcohol bevat. Gedroogde druiven of rozijnen veroorzaken nog meer controverse, aangezien de calorische waarde meer dan 270 kcal is. Dit gedroogde fruit kan geen dieet worden genoemd. Het is duidelijk dat als je druiven los van ander voedsel en kleine porties gebruikt, het meer voordelen dan schade zal brengen.