Gestalt - wat is het? Gestalttherapie: technieken
Gestalt - wat is het? Veel moderne mensen stellen deze vraag, maar niet iedereen kan er het juiste antwoord op vinden. Het woord "Gestalt" is van Duitse afkomst. Vertaald in het Russisch betekent het "structuur", "afbeelding", "vorm".
Frederic Perls was een praktiserend psychiater,daarom zijn alle door hem ontwikkelde methoden voornamelijk gebruikt voor het genezen van psychische stoornissen, waaronder psychosen, neurosen, enz. De methode van de therapie "Gestalt" is echter zeer wijdverspreid. Wat het is, werden psychologen en psychiaters die op verschillende gebieden werkten al snel geïnteresseerd. Een dergelijke wijdverspreide populariteit van gestalttherapie is te wijten aan de aanwezigheid van een redelijke en begrijpelijke theorie, een ruime keuze aan methoden om met de cliënt of patiënt samen te werken, evenals een hoge mate van efficiëntie.
Het belangrijkste voordeel
Het belangrijkste en grootste voordeel iseen holistische benadering van een persoon die rekening houdt met zijn mentale, lichamelijke, spirituele en sociale aspecten. Gestalttherapie in plaats van zich te concentreren op de vraag "Waarom gebeurt dit met een persoon?" Vervangt het door het volgende: "Wat voelt een persoon nu en hoe kan dit worden veranderd?". Therapeuten die in deze richting werken, proberen de aandacht van mensen te vestigen op het bewustzijn van de processen die bij hen opkomen "hier en nu". Zo leert de cliënt verantwoordelijkheid te nemen voor zijn leven en voor alles wat erin gebeurt, en daarom voor het maken van de gewenste veranderingen.
Perls beschouwde zichzelf als gestalt als geheel,de vernietiging hiervan resulteert in fragmenten. De vorm heeft de neiging om verenigd te zijn, en als dit niet gebeurt, bevindt de persoon zich in een onvoltooide situatie die hem onder druk zet. Er zijn vaak heel wat onafgemaakte gestalten bij mensen, die niet zo moeilijk te verwijderen zijn, alleen al het zien ervan is genoeg. Het grote voordeel is dat het voor hun detectie niet nodig is om in de diepten van het onbewuste te duiken, en je hoeft alleen maar het voor de hand liggende te leren op te merken.
De gestaltbenadering is gebaseerd op dergelijke principes en concepten als integriteit, verantwoordelijkheid, het ontstaan en de vernietiging van structuren, onvolledige vormen, contact, bewustzijn, 'hier en nu'.
Het belangrijkste principe
De mens is een holistisch wezen en kan dat niet zijnuiteenvallen in sommige componenten, bijvoorbeeld in lichaam en psyche, of in ziel en lichaam, omdat dergelijke kunstmatige technieken geen positief effect kunnen hebben op zijn begrip van zijn eigen innerlijke wereld.
Holistische gestalt bestaat uit persoonlijkheid enomringende ruimte, terwijl ze elkaar wederzijds beïnvloeden. Voor een beter begrip van dit principe kun je verwijzen naar de psychologie van interpersoonlijke relaties. Het biedt de mogelijkheid om duidelijk te zien hoeveel invloed de samenleving heeft op het individu. Door zichzelf te veranderen, beïnvloedt hij echter andere mensen, die op hun beurt ook anders worden.
Aan de belangrijkste concepten van het Moscow Gestalt Institute,zoals vele anderen, verwijst naar het concept van "contact". Een persoon is voortdurend in contact met iets of iemand - met planten, de omgeving, andere mensen, informatie, bio-energetische en psychologische velden.
De plaats waar het individu contact mee heeftomgeving, de grens van het contact genoemd. Hoe beter een persoon zich voelt en hoe flexibeler hij het contactverschil kan aanpassen, hoe succesvoller hij is in het voldoen aan zijn eigen behoeften en het bereiken van zijn doelen. Dit proces wordt echter gekenmerkt door karakteristieke kenmerken die leiden tot verstoring van de productieve activiteit van het individu in verschillende interacties. Gestalt-therapie Perlsa is gericht op het overwinnen van dergelijke schendingen.
Het principe van oorsprong en vernietiging van gestaltstructuren
Het principe van voorkomen en vernietiging gebruikenGestalt-structuren kunnen het gedrag van het individu gemakkelijk verklaren. Elke persoon organiseert zijn leven volgens zijn eigen behoeften, waaraan hij voorrang geeft. Zijn acties zijn gericht op het voldoen aan de behoeften en het bereiken van bestaande doelen.
Voor een beter begrip, kunt u er een paar overwegenvoorbeelden. Een persoon die een huis wil kopen, dus geld wil besparen voor zijn aankoop, vindt een geschikte optie en wordt de eigenaar van zijn eigen huis. En degene die een kind wil hebben, stuurt al zijn kracht om dit doel te bereiken. Zodra het gewenste is bereikt (de behoefte is voldaan), is de gestalt voltooid en vernietigd.
Concept onafgewerkte gestalt
Het bereikt echter zijn voltooiing (en verder -vernietiging) niet elke gestalt. Wat gebeurt er met sommige mensen en waarom vormen ze constant situaties van niet-voltooid type? Deze vraag is al vele jaren interessant voor specialisten op het gebied van psychologie en psychiatrie. Dit fenomeen wordt onafgewerkte gestalt genoemd.
Professionals van wie de werkplek isof een ander Gestalt Instituut, slaagde erin te erkennen dat de levens van veel mensen vaak gevuld zijn met voortdurend terugkerende typische negatieve situaties. Een persoon bijvoorbeeld, ondanks het feit dat hij niet graag wordt uitgebuit, bevindt zich constant in precies zulke situaties en iemand die geen persoonlijk leven heeft, komt steeds weer in contact met mensen die hij niet nodig heeft. Dergelijke "afwijkingen" zijn precies verbonden met onvolledige "beelden", en de menselijke psyche zal geen rust kunnen vinden totdat ze hun logische einde bereiken.
Dat is een persoon die een onvoltooid heeft"Structuur", op een onbewust niveau, probeert voortdurend alleen een negatieve onafgemaakte situatie te creëren om het op te lossen, en sluit uiteindelijk de kwestie. De Gestalt-therapeut creëert op kunstmatige wijze een vergelijkbare situatie voor zijn cliënt en helpt een uitweg te vinden.
bewustzijn
Nog een basisconcept van gestalttherapieis bewustzijn. Opgemerkt moet worden dat de intellectuele kennis van een persoon over zijn externe en interne wereld niets met hem te maken heeft. Bewustzijn van Gestaltpsychologie wordt geassocieerd met het zijn in de zogenaamde staat "hier en nu". Het wordt gekenmerkt door het feit dat een persoon alle acties uitvoert, geleid door bewustzijn en alert is, en niet een mechanisch leven leidt, zich uitsluitend baserend op het stimulus-reactieve mechanisme, zoals kenmerkend is voor een dier.
De meeste problemen (zo niet alle) verschijnen inmenselijk leven omdat hij wordt geleid door de geest, niet door het bewustzijn. Maar helaas is de geest een vrij beperkte functie, en mensen die alleen voor hen leven weten niet eens dat ze in feite iets meer zijn. Dit leidt tot de vervanging van de ware realiteit door intellectueel en onwaar, evenals tot het feit dat het leven van elke persoon in een afzonderlijke, illusoire wereld verloopt.
Gestalt-therapeuten over de hele wereld, inclusief MoskouGestalt instituut, ze zijn er zeker van dat om de meeste problemen op te lossen, misverstanden, misverstanden en moeilijkheden een persoon alleen maar nodig heeft om zich bewust te worden van zijn innerlijke en uiterlijke realiteit. De staat van bewustzijn staat mensen niet toe om slecht te handelen, zich overgeven aan de impulsen van willekeurige emoties, omdat ze altijd in staat zijn om de wereld om hen heen te zien voor wat het werkelijk is.
verantwoordelijkheid
Van het bewustzijn van de mens wordt een ander geborenkwaliteit die nuttig voor hem is, is verantwoordelijkheid. Het niveau van verantwoordelijkheid voor iemands leven hangt rechtstreeks af van de mate van helderheid van het bewustzijn van de persoon van de omringende realiteit. Het komt vaak voor dat een persoon de verantwoordelijkheid voor zijn mislukkingen en fouten altijd naar anderen of zelfs naar hogere vermogens verplaatst, maar iedereen die erin slaagt de verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen, neemt een grote stap op het pad van individuele ontwikkeling.
De meeste mensen zijn hier helemaal niet bekend mee.concept zoals gestalt. Wat is het, ze leren al bij de receptie bij de psycholoog of de psychotherapeut. De specialist identificeert het probleem en ontwikkelt manieren om het probleem te verhelpen. Gestalt-therapie heeft hiervoor een breed scala aan technieken, waaronder zowel eigen als geleend van dergelijke soorten psychotherapie als transactionele analyse, kunsttherapie, psychodrama, enz. Volgens de gestaltisten, in het kader van hun aanpak, kunt u elke methode gebruiken die dienen als een natuurlijke voortzetting van de therapeut-cliënt-dialoog en de bewustzijnsprocessen versterken.
Het principe van "hier en nu"
Volgens hem gebeurt alles echt belangrijk.op dit moment. De geest neemt een persoon mee naar het verleden (herinneringen, analyse van de situaties die zich hebben voorgedaan) of naar de toekomst (dromen, fantasieën, planning), maar staat niet toe dat iemand in het heden leeft, wat leidt tot leven dat voorbijgaat. Gestalt-therapeuten dringen er bij elk van hun cliënten op aan om 'hier en nu' te leven, zonder in de illusoire wereld te kijken. Het hele werk van deze benadering hangt samen met het bewustzijn van het huidige moment.
Soorten gestalttechnicus en contracting
Alle gestalttherapietechnieken zijn voorwaardelijk onderverdeeld in 'projectief' en 'interactief'. De eerste worden gebruikt om te werken met dromen, afbeeldingen, denkbeeldige dialogen, enz.
De tweede zijn hard werkendie wordt uitgevoerd door de therapeut aan de grens van contact met de cliënt. Een specialist, die de mechanismen van onderbreking van een persoon met wie hij werkt traceert, verandert zijn emoties en ervaringen in een deel van zijn omgeving, waarna hij ze naar de contactgrens brengt. Opgemerkt moet worden dat de gestalttechnieken van beide typen met elkaar verweven zijn in het werk en dat hun duidelijke onderscheid alleen in theorie mogelijk is.
De gestalttherapieprocedure is meestalbegint met een receptie zoals een contract. Deze richting wordt gekenmerkt door het feit dat de specialist en de klant gelijkwaardige partners zijn, en de laatste is niet minder verantwoordelijk voor de resultaten van het uitgevoerde werk dan de eerste. Dit aspect is precies vastgelegd in het stadium van het sluiten van een contract. Tegelijkertijd vormt de klant zijn doelen. Het is erg moeilijk voor een persoon die voortdurend de verantwoordelijkheid vermijdt om met dergelijke voorwaarden in te stemmen, en al in dit stadium moet hij trainen. In het stadium van het sluiten van een contract, begint een persoon te leren om te antwoorden voor zichzelf en voor wat er met hem gebeurt.
"Hot chair" en "lege stoel"
Techniek "hot chair" is een van de meestenbekend onder therapeuten, wier werk het Moskou Gestalt Instituut en vele andere structuren zijn. Deze methode wordt gebruikt voor groepswerk. "Hot chair" is de plaats waar een persoon zit, die van plan is de aanwezigen over hun moeilijkheden te vertellen. Tijdens het werk communiceren alleen de cliënt en de therapeut met elkaar, de rest van de groep luistert zwijgend en pas aan het einde van de sessie praten ze over hoe ze zich voelden.
De belangrijkste gestalttechnici omvatten ook"Lege stoel". Het wordt gebruikt om tegemoet te komen aan een persoon die belangrijk is voor de cliënt, met wie hij een dialoog kan voeren, en het is niet zo belangrijk of hij op dit moment in leven is of al is overleden. Een ander doel van de 'lege stoel' is de dialoog tussen verschillende delen van de persoonlijkheid. Dit is nodig wanneer de cliënt tegengestelde attitudes heeft die aanleiding geven tot intrapersoonlijke conflicten.
Concentratie en experimentele verbetering
Met zijn originele techniek Gestalt Instituutroept concentratie op (gericht bewustzijn). Er zijn drie niveaus van bewustzijn - de innerlijke werelden (emoties, lichamelijke gewaarwordingen), de uiterlijke werelden (wat ik zie, hoor) en gedachten. Met het zich herinneren van een van de belangrijkste principes van gestalttherapie "hier en nu", vertelt de cliënt de specialist op dit moment over zijn bewustzijn. Bijvoorbeeld: "Nu lig ik op een bank en kijk ik naar het plafond. Ik kan niet ontspannen. Mijn hart klopt heel hard. Ik weet dat de therapeut naast me staat. ' Deze techniek verbetert het gevoel van het heden, helpt manieren te realiseren om een persoon uit de realiteit te verwijderen, en is ook waardevolle informatie voor verder werk met hem.
Een andere effectieve techniek isexperimentele winst. Het bestaat uit het maximaliseren van elke vorm van verbale en non-verbale uitingen die nauwelijks door hen worden begrepen. Bijvoorbeeld in het geval dat de cliënt, zich hiervan niet bewust, vaak begint aan zijn gesprek met de woorden "ja, maar ...", kan de therapeut suggereren dat hij elke zin op deze manier begint, en dan realiseert de persoon zijn rivaliteit met anderen en de wens om altijd het laatste woord te houden .
Werken met polariteiten
Dit is een andere methode die vaak wordt toegepast.gestalttherapie. Technieken van deze industrie zijn vaak gericht op het identificeren van tegenstellingen in het individu. Onder hen is een speciale plaats bezet door werk met polariteiten.
Bijvoorbeeld een persoon die constant over zijn klachten klaagtdat wat zichzelf betwijfelt, de specialist biedt om zichzelf zelfverzekerd voor te stellen, en vanuit deze positie probeert te communiceren met de mensen om hem heen. Het is even nuttig om een dialoog te voeren tussen hun onzekerheid en vertrouwen.
Een klant die geen hulp kan vragen,Gestalt-therapeut biedt aan om contact op te nemen met de leden van de groep, soms zelfs met zeer belachelijke verzoeken. Deze techniek maakt het mogelijk om de bewustzijnszone van het individu uit te breiden vanwege het opnemen van eerder ontoegankelijk persoonlijk potentieel.
Werk met dromen
Deze techniek wordt gebruikt door psychotherapeuten.verschillende richtingen, maar de originele gestalttechniek heeft kenmerken die er alleen maar toe doen. Hier beschouwt de specialist alle elementen van de slaap als delen van de menselijke persoon, waarbij de cliënt zich dient te identificeren. Dit wordt gedaan om hun eigen projecties toe te wijzen of om van retroflexies af te komen. Bovendien heeft niemand in deze techniek het gebruik van het principe 'hier en nu' geannuleerd.
Dus, de cliënt zou de therapeut over de zijne moeten vertelleneen droom, zoals over iets gebeurt in de tegenwoordige tijd. Bijvoorbeeld: "Ik loop over een bospad. Ik heb een goed humeur en geniet van elk moment doorgebracht in dit bos, enz. " Het is noodzakelijk voor de cliënt om zijn droom "hier en nu" te beschrijven, niet alleen in zijn eigen naam, maar ook namens andere mensen en objecten die in de visie aanwezig zijn. Bijvoorbeeld: "Ik ben een bochtig bospad. Voor mij loopt een man nu, enz. "
Dankzij zijn en geleende techniekenGestalttherapie helpt mensen zich te ontdoen van stereotypen van denken en verschillende maskers, om vertrouwelijk contact met anderen tot stand te brengen. De Gestalt-benadering houdt rekening met de erfelijkheid die in de eerste jaren van de levenservaring is verworven, de invloed van de samenleving, maar moedigt tegelijkertijd elke persoon aan om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen leven en voor alles wat erin gebeurt.
