Body Sculpt - de energie van het leven in een nieuw lichaam

Body Sculpt is een programma dat bevatelementen van atletiek en gericht op intensieve versterking van vetvrije massa. Er zijn verschillende oefeningenreeksen ontworpen om individuele spiergroepen te trainen. Hun populairste types voor typische Body Sculpt-stijloefeningen zijn aerobics, rekoefeningen en weerstandstraining.

Het eerste onderdeel van training

Aërobe dansen is een van de leukste momenten.programma's, omdat u hierdoor volledig op uw gemak bij het trainingsproces kunt worden betrokken. Maar u zou niet moeten denken aan ladingen als een entertainmentevenement, wat hoogstens een positief effect zal hebben op uw benen, dijen en billen. De spieren van de armen, borst en buik worden onderworpen aan veel gelijke kracht. Tijdens een aëroob proces dat elke spier in het lichaam kan gebruiken, krijgt het hart een uitstekende training die het cardiovasculaire systeem versterkt. Door de associatie van aerobe dans met entertainment uit te schakelen, kan men begrijpen hoe effectief dergelijke bewegingen kunnen zijn voor het bouwen van een nieuw, atletisch lichaam.

Het tweede onderdeel van training

Rekoefeningen - een effectieve manierspieren versterken en het uiterlijk in het algemeen verbeteren. Body Sculpt-training gebruikt ze meestal aan het begin van een programma (voor warming-up), in het midden en aan het einde (voor een storing). De aanwezigheid van dit onderdeel van het programma biedt bewegingsgemak en biedt onschatbare hulp aan de spiercomponent van het lichaam, "geladen" werk gedurende de hele sessie. Dientengevolge - sterke spieren, in staat om rustig te reageren op de resulterende fysieke activiteit.

Het derde onderdeel van training

Weerstandstraining is het derde elementonderdeel van de Body Sculpt-workout. Bij gebruik van accessoires zoals halters, banden of fitballs, kan deze activiteit worden gebruikt om scherp te stellen op een bepaald deel van het lichaam. Krachttraining, de componenten van deze training, stelt u in staat om de kracht van de spieren van de borst, buik, armen en benen te ontwikkelen. Niettemin is het belangrijk om te beseffen dat deze fase van het programma pas in het proces kan worden ingevoerd nadat de eerste twee componenten al geruime tijd zijn doorlopen.

Uitgebalanceerd dieet - de sleutel tot succes

Body Sculpt vereist goede voeding metlaag in verzadigd vet. Nutriëntverrijkte voeding is essentieel voor het genereren van energie en het bouwen van een prachtig spierstelsel. Het dieet moet laagcalorisch zijn, niet alleen om vetverbranding te stimuleren (indien nodig), maar ook om de gezondheid van het lichaam als geheel te behouden. De benodigde hoeveelheid proteïne in combinatie met gematigde porties complexe koolhydraten zorgt voor maximale voedingsstoffen met een minimaal aantal calorieën.

We laden spieren

Ondanks de overvloed aan informatiebronnen,de vrouwelijke helft van de bevolking omzeilt nog vaak de zijde van de "ijzeren vrienden", en met de uitdrukking "gewichtheffen" valt in een licht onderbewustzijn. De hormonale samenstelling en de lagere spiermassa geven vrouwen niet de kans om te "groeien" zonder "chemie" te gebruiken. Het gebruik van dumbbells is een van de belangrijkste componenten van het Body Sculpt-programma. Beoordelingen van het trainingsysteem bewijzen nogmaals het positieve effect van "gewichtheffen" op de spierspanning. Het werkt om kracht te ontwikkelen, het uithoudingsvermogen te vergroten, de interne reserves van het lichaam wakker te maken en, uiteraard, externe gegevens te transformeren. Oefeningen geven het hele lichaam toon, en het gebruik van aanvullende oefeningen (afhankelijk van de doelen) die bedoeld zijn voor de ontwikkeling van spiermassa in bepaalde gebieden, zal helpen om het gewenste gebied uit te werken.

We maken weddenschappen: wat gaan we trainen?

Naast dieetbeheersing (namelijkdoor het tellen van de hoeveelheid verzadigd vet die het lichaam binnenkomt en in het algemeen een uitgebalanceerd dieet volgt), richt Body Sculpt zich op het veranderen van een bepaald deel van het lichaam. Iemand van de vrouw begint te trainen om het uiterlijk van cellulitis te verminderen of om de taille te verminderen. Maar welk doel u ook stelt, het programma helpt u bij het bereiken van het gewenste resultaat, of het nu gaat om een ​​platte buik of elastische billen.