Dieet van Elena Malysheva: tip, regels en menu

Rassen van diëten zijn enormde hoeveelheid. Degenen die letterlijk geobsedeerd zijn met het verliezen van gewicht, vormden een enorm veld voor actie. Misschien allerlei speciale programma's en in mijn hele leven zul je het niet proberen.

Maar vooral populair de laatste tijdgeniet van het dieet van Elena Malysheva. Het terugroepen van vrouwen die het zelf hebben ervaren beweert dat dit krachtsysteem je in staat stelt om het gewenste effect te bereiken en het figuur normaal te houden.

kenmerken

Welk soort geheim onthulde Elena Malysheva aan de wereld? Het dieet voor gewichtsverlies, zoals alle anderen, is gebaseerd op de uitsluiting van sommige producten uit het dieet. In extreme gevallen moet het gebruik van deze componenten worden geminimaliseerd.

Dus je moet opgeven:

- aardappelen in al zijn vormen;

- meel;

- suiker;

- zoete pasteien, broodjes, koekjes, enz.;

- rijst;

- bieten;

- wortels;

- alcoholische dranken.

Producten met vetten, dierlijk of plantaardig, moeten zo min mogelijk worden geconsumeerd. Ook met zout is ijverig niet nodig.

Degenen die binnen 1-2 weken het gewenste willen bereiken,het is beter om een dergelijk systeem onmiddellijk te verlaten als het dieet van Elena Malysheva, - herinneren van dunnere vrouwen geeft aan dat hier het resultaat 2 of zelfs 3 maanden moet worden gewacht. Maar wat zal het effect zijn! Je ziet niet alleen significante verbeteringen in je figuur, je verbetert ook je lichaam en je welzijn zal veel verbeteren. Bovendien duurt het resulterende effect tot twee jaar!

reglement

Het dieet van Elena Malysheva, waarvan de herziening het vaakst voorkomtvoldoet positief, gebaseerd op drie basisregels. Ten eerste kun je in elk geval niet verhongeren. Op de dag moet 5 keer worden gegeten, maar een kleine portie. Dus om 8 uur kun je ontbijten, op 12-13 - voor de lunch, op 18-19 - voor het avondeten. Tussen de hoofdmaaltijden is het de moeite waard om een tweede ontbijt toe te voegen (2 uur na de eerste) en 's middags thee (2 uur voor het diner).

Ten tweede, voordat u uw menu maakt,Tel hoeveel calorieën je moet krijgen. Vandaag kunt u eenvoudig een speciale rekenmachine vinden. Er is er één 'maar'. Voordat u gaat tellen, moet u uw gegevens invoeren: lengte, gewicht, geslacht, leeftijd, etc. Voer echter in het gedeelte "Gewicht" het nummer in waarnaar u op zoek bent, niet degene die u op dit moment op de schalen ziet.

Ten derde, stem af op de juiste maaltijd. Het is noodzakelijk dat de ontvangen calorieën worden besteed aan energie en gezondheid, en niet aan lichaamsvet. Om dit te doen, moet u deelnemen aan autotrainingen, waarbij u uzelf ervan overtuigt dat alles wat gegeten wordt, alleen maar zal profiteren.

Producten |

Indien gewenst kunt u een set producten aanschaffen voorDit dieet, ontworpen om te eten voor een maand. Het wordt geleverd in twee dozen, die elk zijn ontworpen voor 2 weken. De lijst met producten is precies gemaakt zoals aanbevolen door het dieet van Elena Malysheva. De prijs van een set kan echter velen verjagen. Het is zo'n "plezier" 12.000 roebel. En als u rekening houdt met de levering, blijkt het nog veel meer. Maar er is een uitweg - dezelfde producten kunnen onafhankelijk worden gekocht, op geleide van de regels en het menu bij benadering van het dieet.