Afvallen en gezondheid verbeteren helpt het visdieet
Als u besluit om gewicht te verliezen, is het zeer effectief ennuttig is het visdieet. Het is gebaseerd op een zeer waardevol product, rijk aan calcium-, fosfor- en omega-3-vetzuren. Zo'n dieet zal helpen om overtollig gewicht kwijt te raken, evenals je gezondheid te versterken en je lichaam te beschermen tegen ziekte. Allereerst is de vis nuttig voor het hart en de bloedvaten, maar ook voor het versterken van de botten.
Begin elke dag met een glas mineraalwater, maar alleen niet-koolzuurhoudend. Je moet de hele dag water drinken, minstens twee liter per dag. Wat is een visdieet dus? Neem voor het ontbijt twee kopjes thee, bij voorkeur groen. Eet twee hardgekookte eieren en verwen jezelf ook met twee glazen yoghurt of magere cottage cheese. Welk menu biedt ons lunch? Zeer smakelijk. Dus, om ongeveer twee uur in de middag, eet 250 gram gekookte of geroosterde vis, je kunt het vervangen door zeevruchten. Garneren zijn groenten, rauw of gekookt, u kunt ze vullen met magere yoghurt en citroensap toevoegen. Afzonderlijk, drink twee kopjes yoghurt of magere cottage cheese. Voor het avondeten moet je hetzelfde eten als voor de lunch. Vergeet niet om een kopje thee te drinken voor het naar bed gaan, bereid als volgt: meng tien gram gedroogde berkenblaadjes, veertig gram vlierbessen en twintig gram paardestaartwortel. Voeg in deze collectie van tien gram manchetten, korenbloembloemen en aardbeikleur toe. Vijftig eetlepels van de collectie gieten een kopje kokend water en koken gedurende drie minuten. Laat de thee vervolgens tien minuten staan.
Een gezond visdieet is ontworpen voor twee weken. Dan kun je naar je normale dieet gaan. Om het resultaat te behouden, eet in de toekomst geen calorierijk voedsel of beperk het gebruik ervan tot een minimum. Vergeet niet dat je deze cursus alleen na een maand kunt herhalen om af te vallen.
Als u problemen heeft met de lever of de nieren, dan past het visdieet niet bij u. Daarom, voordat u op deze manier begint te eten, raadpleeg uw arts.
Er zijn verschillende basisregels die moeten worden gevolgd.vasthouden tijdens deze cursus om af te vallen. Bak de vis eerst op stoom of in een koekenpan zonder toevoeging van olie. Ten tweede moet een bijgerecht ervan courgettes of komkommers zijn. Geschikte rauwe rijst, bieten en wortels, evenals bloemkool. Vergeet aardappelen, paddenstoelen en radijs.
Visdieet voor gewichtsverlies elimineert het gebruik vanelke vorm van bakken, maar ook dierlijk vet en alcohol. Bovendien kun je geen cafeïne consumeren. Tijdens het bereiden van vis, moet je geen zout toevoegen of absoluut een druppel. Gebruik kruiden en citroensap. Het is beter om uw keuze voor vis met een laag vetgehalte te stoppen. Het kan koolvis, heek of kabeljauw zijn. Op een lege maag en een kwartier voor het ontbijt, de lunch en het diner een glas water drinken.
Na het passeren van een dergelijke behandeling, kunt ueet groenten, fruit, vis en eet pap en noten. Dergelijk voedsel doet geen pijn aan uw gezondheid. En voor een figuur - het is erg handig. Het visdieet is lang populair geworden, de beoordelingen daarover zijn het meest positief. En het is geen toeval. Het lichaam ontvangt immers alle noodzakelijke vitamines, macro- en micro-elementen, uw gezondheid wordt versterkt en tegelijkertijd wordt het figuur slank.
Het blijkt dat een dergelijk dieet helpt om zich te ontdoen vandepressie. Het wordt vrij gemakkelijk overgedragen, het lichaam ervaart geen stress gedurende deze periode. Daarom is het in zo'n behoefte aan diegenen die willen afvallen en hun gezondheid willen verbeteren. Er zijn veel verschillende diëten, waarvan het menu vis bevat, en ze helpen allemaal snel om het gehate overgewicht kwijt te raken. Deze omvatten het Japanse dieet. Bijna elke dag staat er een vis in het menu. Wees niet lui en stel niet uit tot later wat je vandaag kunt doen. Doe een visdieet om af te vallen, en al snel word je slank en gezond.
