Velen hebben vaak niet genoeg tijd ombezoek de sportschool of sportclub. Er is echter een uitweg uit deze situatie - Pilates thuis. De les kan voor jezelf worden besteed, omdat je thuis een soort fitnessclub hebt georganiseerd. Je kunt trouwens aan deze les en je vrienden toevoegen, omdat iedereen weet dat het saai is om alleen te zijn. Om tastbare resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om regelmatig pilates thuis uit te voeren en het is erg belangrijk om de tijd die is toegewezen aan training op de juiste manier af te stoten. De lessen van het huis hebben hun duidelijke voordelen. Ten eerste, u bespaart uw tijd, omdat u niet naar de fitnessclub hoeft te gaan, u kunt deze tijd besteden aan training. Ten tweede is het niet nodig speciale sportkleding en een duur abonnement aan te schaffen. Mee eens, in onze tijd zijn zulke argumenten van groot belang om te beslissen of ze zich willen aanpassen aan hun leefruimte.
Vereisten voor studies
Pilates thuis dragen, moet je observerenbepaalde eisen. Training moet regelmatig zijn, en vooral - kwaliteit. Het is noodzakelijk om deze bezigheid redelijk verantwoord te behandelen en niet te ontspannen, waardoor je jezelf kunt verwennen. Uitvoeren in overeenstemming met deze tips Pilates thuis, na een tijdje zult u de resultaten kunnen opmerken. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen, is het noodzakelijk om te concentreren op de ademhaling en ervoor te zorgen dat tijdens de training alle spieren betrokken zijn. Alvorens Pilateslessen te beginnen, is het niet overbodig om verschillende trainingen in het fitnesscentrum te bezoeken en een specialist te raadplegen, de basisoefeningen onder de knie te hebben en aanbevelingen te ontvangen. Beginners kunnen ook videolessen volgen.
Keuze van oefeningen
Pilates thuis moet worden uitgevoerdregel regelmatig speciale dagen voor lessen en schend je regime niet onder een voorwendsel, zelfs als het je dunkt dat dit een zeer zware reden is. We zijn vaak lui of betreuren onszelf en nemen de beslissing om een uitzonderlijk kleine vrije dag te maken. Het zal geen kwaad om een CD te kopen met het opnemen van lessen en instructies van een professionele coach. Met zo'n schijf zal het veel gemakkelijker zijn om de techniek van het trainen te leren, en voordat je een voorbeeld zult zijn van hoe je een oefening correct kunt uitvoeren, en uitgelegd aan welke spiergroepen het is berekend.
Optionele accessoires
Om thuis Pilates te beoefenen, kun je dat ookverschillende hulpartikelen verwerven. Dit kan een speciale mat zijn, die erg handig is om mee om te gaan, evenals extra sportattributen (hoepel, bal, kleine halters, etc.). Kleren voor training moeten noodzakelijkerwijs zeer comfortabel, vrij en niet beperkend zijn. Om klassen best blootsvoets of in sokken te leiden. Ook is het de moeite waard om op te merken dat het beter is om niet te beginnen met trainen meer dan 30 minuten nadat je hebt gegeten. Als je je niet goed voelt (duizelig, zwak in de ledematen), is het beter om pilates de volgende dag uit te stellen.
Gebruik van de lessen
Na een paar lessen die je kunt voelenbuitengewone lichtheid door het hele lichaam, en je zult merken hoe je je fysieke en emotionele toestand te verbeteren. Na deze studies een significante verbetering van de fysieke vorm, het lichaam wordt flexibeler en kneedbaar. Oefening helpt om het hele lichaam te vernieuwen, het verbeteren van de algehele gezondheid, het versterken van de spieren. Al deze nuttige en Pilates. Moskou heeft een grote selectie van fitness clubs, waar u de oefeningen kan leren, en dan kunt u met succes doen Pilates thuis, het redden van hun geld en hun vrije tijd, wat erg belangrijk is in de huidige versnelde tempo van het leven.
