Meest bruikbare producten

De mensheid evolueert echter van jaar tot jaar samen met dit wordt ons voedsel alleen maar erger. Daarom wil ik de meest bruikbare producten benadrukken en duidelijk maken wat ze nuttig zijn. Deze kunnen heel veel worden genoemd. Hier is een lijst met nuttige producten die kunnen worden gemarkeerd.

1) Eieren. Dit is een goedkoop, nuttig product. Tot op heden, eieren zijn beschikbaar voor iedereen, vooral geluk in dit opzicht, de dorpelingen, omdat de meest bruikbare zijn de dorpseieren. Ze bevatten veel eiwitten, vetten, micro-elementen en vitamines (bijna alle rad, er zijn 12 soorten). Als u elke dag minstens één gekookt ei eet, kunt u uw geheugen versterken, uw creatieve gemoedstoestand verlengen, daarnaast ontvangen onze hersenen een onmisbaar voedsel. Het ei is waarschijnlijk het meest bruikbare product van allemaal. Bij het binnengaan van de samenstelling van eieren geeft vitamine E onze huidelasticiteit en behoudt onze schoonheid langer. Bovendien is het geen geheim dat ze zeer nuttig zijn voor het werk van het hart en de ogen. Ei liefhebbers hebben sterke tanden en botten. Dus in de lijst met "de meest bruikbare producten" kunnen ze de eerste plaats toegewezen krijgen.

Merk op dat misbruik leidt tot verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed.

2) Vis en zeevruchten. Deze categorie producten is niet minder belangrijk dan de eerste. In vis een enorme hoeveelheid vitamine D, die nodig is voor botten. Visolie wordt zeer gewaardeerd, het wordt gebruikt als een onmisbaar geneesmiddel. De vis is beroemd om de inhoud van macro- en micro-elementen. Het bevat veel fosfor, calcium, jodium en kalium, vooral bij zeevis.

Opgemerkt moet worden dat elke soort vis op zijn eigen manieris goed. Bijvoorbeeld, in haring, een grote hoeveelheid jodium, is karper bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine B12, kabeljauw is nuttig voor de hersenen, in de zalm zijn er essentiële zuren zoals omega-3 vetzuren. Maar het eiwit van makreelvlees kan worden vergeleken met het eiwit van rundvlees, maar de snelheid van assimilatie van rundvlees is veel slechter dan die van deze vis.

3) De derde plaats in de lijst met "de meest bruikbareproducten "zullen worden toegekend aan noten. Dit zijn pinda's, walnoten, hazelnoten, cashewnoten, pinda's, amandelen en vele anderen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid voedingseiwitten, vetten en vitamines. Er moet echter worden opgemerkt dat wanneer u misbruik maakt van noten, dit kan leiden tot obesitas. Noten kunnen het cholesterol in het bloed verlagen en kankercellen bestrijden.

4) Op dit punt de lijst met "meest bruikbare producten"vult broccoli aan. Dit is een van de variëteiten kool. Het bevat veel vitamines, zoals A, C, Groep B. Broccoli wordt aanbevolen voor gebruik bij baby's met een laag hemoglobinegehalte in het bloed, omdat het ijzer bevat. Het is belangrijk om te weten dat er helemaal geen negatieve kanten aan broccoli zijn.

5) Bessen en fruit. Deze rage is vooral interessant voor liefhebbers van lekker. In bessen is er een enorme hoeveelheid antioxidanten, vitamines (vooral vitamine C, het is nodig voor normaal werk van immuniteit). Het zijn aardbeien, aalbessen, aardbeien, frambozen, bramen, krenten, lijsterbes, viburnum, veenbessen, bosbessen, kersen, pruimen, kersen.

Onder de vruchten is ook een enorm aantal titels, allemaal niet eens een lijst: dit zijn citrus, appels, peren, mango's, kiwi's en vele anderen.

6) Zuivelproducten. Je kunt er onbeperkt over praten. Allereerst is het een bron van calcium en eiwitten, die nodig zijn voor een groeiend organisme, maar ook voor een volwassene. Door de hoeveelheid eiwit en calcium wordt de eerste plaats ingenomen door kwark. In de tweede plaats, harde en wrongel kazen.

Lijst van zuivelproducten die kunnen zijnin de schappen van de moderne winkels is heel breed: melk, zure room, room, kaas, harde kaas, smeltkaas, yoghurt, kefir producten, een verscheidenheid aan kaas wrongel, verspreidt.

Melk bevat onder andere belangrijke vitamine D en waardevolle sporenelementen. Dus drink melk en eet zuivelproducten.