Kan ik pruimen gebruiken om af te vallen?

De voordelen van gedroogd fruit voor het lichaam, waarschijnlijk,iedereen heeft het gehoord. Als we het hebben over gedroogde pruimen, ligt de wonderkracht ervan niet alleen in de overvloed aan vitaminen die er zit. Dankzij de beschikbaarheid van vezels reinigt pruimen de darmen perfect, verlicht constipatie, vermindert de eetlust.

En dit is belangrijk bij het samenstellen van een dieet, omdat pruimen voor gewichtsverlies onvervangbaar zijn. Zelfs als je van zoet houdt, helpen pruimen je om van deze afhankelijkheid af te komen.

Nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen

Wat is nuttige snoeien? Het is rijk aan vitaminen A, B, E, C en sporenelementen (calcium, fosfor, kalium, ijzer, glucose, sucrose en fructose en organische zuren (appelzuur, salicylzuur, citroenzuur, oxaalzuur), pectine, tannine, stikstofhoudende stoffen, plantenvezels . gedroogd - ook een uitstekende antioxidant.

Vanwege deze eigenschap worden kankercellen geneutraliseerd en wordt het hele lichaam verjongd.

Gedroogde pruimen als een dieetproduct

Vrouwen die lang op hun figuur lettenWe hebben gemerkt dat het snoeien van essentieel belang is om gewicht te verliezen. Omvattende een vegetatief weefsel, gedroogde vruchten reinigt het lichaam van gifstoffen, zouten, vet en overtollig vocht, hetgeen bijdraagt ​​aan lichaamsweefsel verjonging en gewichtsverlies.

Als we het hebben over de calorische inhoud van het product, dan in 100gram gedroogd fruit bevat 260 kilocalorieën. Met een vrij hoog calorisch gehalte dragen pruimen bij aan de versnelling van metabolische processen in het lichaam, splitsen ze vetzuren op en verwijderen ze toxines. En al het beroemde dessert "Gedroogde pruimen met noten in zure room" - niet alleen een smakelijke, maar ook een bruikbare, gevitaliseerde schotel.

Een ander kenmerk van pruimen is de aanwezigheid vankoolhydraten, waardoor het lichaam lange tijd geen behoefte aan zoet heeft. Daarom is het een plezier om een ​​dieet met deze gedroogde vruchten te onderhouden. Pruimen voor gewichtsverlies zijn ideaal in de zin dat het de eetlust aanzienlijk vermindert.

Om het lichaam mee te reinigenhelende vruchten, is het aan te raden om eenmaal per week een vastendag te doen op basis van pruimen. Hiervoor heeft u 1 liter kefir vetarm en 5-6 vruchten pruimen nodig. Dit alles wordt voorzichtig in de blender gewreven. Dergelijke yoghurt moet gedurende de dag worden gedronken, op voorwaarde dat er geen uitgesproken chronische ziekten van het spijsverteringskanaal zijn. Zo'n dieet is ook nodig voor vrouwen die vaak constipatie hebben.

Dieet op basis van gedroogde pruimen

Na het kiezen van pruimen voor gewichtsverlies, vergeet niet dat het niet wordt aangeraden om erbij betrokken te raken. Op de dag kun je 5-6 gedroogde vruchten eten, maar niet meer.

Als je je afvraagt ​​of er diëten zijn gebaseerd op pruimen, krijg je zeker een positieve reactie. We zullen het eenvoudigste dieet overwegen dat niet veel moeite kost.

De essentie van het dieet is dat snoeien voorafvallen wordt genomen tussen eenvoudige maaltijden. Porties eten moeten de helft van de gebruikelijke zijn en een minimum aan calorieën bevatten. De laatste maaltijd is 4 uur voor het slapen gaan. Afvallen met pruimen, heerlijk en effectief!