Dieet op zuurkool

Hoe snel ongewenste ponden te verliezen en te zijnklaar voor de zomer nu? Welke diëten zijn bijzonder goed en effectief? Deze problemen zijn van groot belang voor veel vrouwen. Varianten van verschillende diëten zijn meer dan genoeg. Maar welke moet je kiezen?

Wij bieden u een zeer geschikte optie - een dieetop de kool. Het is vooral geschikt in de lente, omdat het veel vitamine C en B bevat. Het dieet op zuurkool heeft een speciaal voorrecht, zoals wanneer het ferment melkzuur vormt, dat helpt om de immuniteit na de winter te herstellen en effectieve vetverbranding bevordert. Maar het dieet voor gestoofde kool is ook erg goed. Zijn waardigheid is dat bij de bereiding de kool zelf zijn nuttige eigenschappen niet verliest.

Dieet op zuurkool is zeer rijk aan magnesium,ijzer en tartroninezuur, dat zorgt voor de volledige vertering van koolhydraten en de vorming ervan tot vetcellen voorkomt. Een ander voordeel is dat je helemaal geen honger zult hebben, omdat zuurkool, hoewel caloriearm, maar zeer voedzaam. Dankzij dit dieet kun je 4 dagen lang afscheid nemen van 2-3 kg!

Het belangrijkste product van dit dieet, zoals je al hebtgerealiseerd zal zuurkool. Maar om je lichaam niet uit te putten, het dieet bevat veel verschillende gerechten. De basis van alle diëten zijn als voldoende beschouwd om lichaamsvloeistoffen te verkrijgen te zijn: een dag moet ongeveer 2 liter water te drinken.

Dieet op zuurkool duurt 4 dagen.

Eerste dag.

ontbijt:
In een schaal met 150 g. cottage cheese (magere melk) voeg dille, peper en zout toe (desgewenst verdunnen met mineraalwater), verspreid het op een plakje voedingsbrood. Drink 1 kopje pekel zuurkool.

lunch:
Leg de kool op een verwarmde braadpanzure room (200 g) en 100 g varkensvlees. Giet een beetje water, voeg, volgens persoonlijke smaakvoorkeuren, zout en peper toe. Stoof ongeveer een kwartier.

diner:
Gesneden salade zuurkool (ongeveer 150 g), half komkommer, radijzen 4, 30 g gemalen walnoten, gevuld met yoghurt en eventueel op smaak met zwarte peper.

De tweede dag.

ontbijt:
Stukjes middelgrote snijden de banaan en giet het met yoghurt (niet meer dan 150 ml). Strooi 1-2 eetlepels havermout vanaf de bovenkant en voeg citroensap toe.

lunch:
Hak 1 ui fijn en bak aaneen koekenpan in een kleine hoeveelheid boter. Voeg zuurkool 200 gram, gekookt water 100 ml, 50 ml appelsap, evenals laurier toe en proef zout, peper of andere specerijen. Dek af met een deksel en laat het vervolgens ongeveer 15-20 minuten sudderen.

diner:
Om 150-200 g te frituren. Zalmfilet en bestrooi het licht met citroensap. Maak kool kool salade (200 g.), Snij een, voeg gehakte groene uien toe. Je kunt het vullen met 2 eetlepels mayonaise of yoghurt.

De derde dag

ontbijt:
Vers geperst sap van een halve sinaasappel gemengd met cottage cheese (150 g vetvrij) en voeg een lepel zonnebloempitten toe. Drink een glas pekel zuurkool.

lunch:
Om 150 g te frituren. Van elke visfilet. Rapporteer zuurkool (200 g) en zet uit. Je kunt een beetje citroensap schenken.

diner:
Maak een salade van gefermenteerde kool (150 g.) en 4-5 druiven bij voorkeur zonder een steen. Druiven moeten worden verpletterd en aan de kool worden toegevoegd. Bak vervolgens beignets met aardappelen. Twee kleine aardappelen raspen met een fijne maas en vermengen zich met één ei. Voeg naar smaak peper en andere kruiden toe, zout. Bak aan beide kanten op plantaardige olie.

De vierde dag

ontbijt:
Dieetbrood met zemelen en een plakje kaas. Je kunt ook 2-3 plakjes appel eten.

lunch:
Snijd 200 g runderfilets in kleine stukjes en bak. Voeg een gram van 200 zuurkool en een half fijngesneden Bulgaarse peper toe.

diner:
Snij 150 g varkensvlees in kleine stukjes. Bak ze in een koekenpan. Snij een tomaat en meng het met zuurkool (100 g), voeg dan het geroosterde varkensvlees, evenals zout, kruiden, peper en citroensap naar smaak toe.

In de effectiviteit van het dieet op zuurkoolvelen waren overtuigd. Het helpt niet alleen om snel van het overtollige gewicht af te komen, maar het doet ook geen schade aan het lichaam. In vergelijking met diëten, waarvan het dieet je dwingt om het eten praktisch op te geven, heeft dit dieet een zeer gevarieerd menu, dus je krijgt geen kilo's terug! Dieet op zuurkool - je weg naar schoonheid!
Wees gezond, slank en mooi!