Leer van welk voedsel vet wordt en word niet beter
Slankheid is niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ookgezondheid. Natuurlijk is het leuk om een goed figuur te hebben en mooie, sexy dingen te dragen, wees niet verlegen op het strand van je lichaam en voel je aantrekkelijk. Maar elke extra kilogram is ook een vruchtbare grond waarop vroeg of laat verschillende kwalen kunnen groeien. Laten we eens kijken naar welke producten het snelst vet worden.
Hoofdstad Waarheden
Snoepjes - absoluut ongepast voedsel voorpersoon. Ze kunnen alleen in speciale gevallen en beetje bij beetje worden geconsumeerd. Suiker en zetmeel - de basis van alle cakes, cakes, pecannoten en broodjes. Ze worden onmiddellijk opgenomen, waardoor suiker in het bloed vrijkomt. Maar je zult niet lang leven met dergelijke brandstof. Met hun hoge calorieen geven ze geen constante en lange verzadiging, integendeel, binnen een paar uur zul je voelen dat je klaar bent om een heel paard te eten. Dit geeft aan dat de suiker zo snel daalde, omdat deze hierop steeg. Dit geldt ook voor zoete schotels. Dit is de belangrijkste vijand voor degenen die denken, van welke producten het snelst dik worden. Dus je moet je beperken tot dit plezier.
Heerlijke sauzen
Praten over welke producten dik zijn, onmiddellijkte onthouden, mayonaise, ketchup en sauzen op basis van hen. Ten eerste is hun "kost" in calorieën vrij hoog, en ten tweede wordt het gearomatiseerde voedsel meer verzadigde smaak, wat betekent dat de hoeveelheid die u wilt eten, dramatisch zal toenemen. Bovendien bevatten ze praktisch geen natuurlijke componenten en, bijgevolg, de substanties die nodig zijn voor het lichaam, maar zijn genereus gearomatiseerd met conserveermiddelen en smaakversterkers. Een waardig alternatief voor hen is yoghurt, zure room, zelfgemaakte yoghurt of kefir, tan.
Geheime vijand
Verborgen vetten - dat kan alles tot niets brengeninspanningen om overgewicht te beheersen. Neem bijvoorbeeld harde kazen. Alleen het kind weet wat het oplevert en het is waar. Kaas is rijk aan calcium, proteïnen, vitamines, de samenstelling kan tot 20 aminozuren bedragen. Het zou lijken, eten en zich verheugen, maar nee! Onzichtbaar vet van kaas verplicht allemaal slanker om het verbruik van dit nuttige en smakelijke zuivelproduct te beperken. Hetzelfde geldt voor gekookte worsten of worstjes. Op het eerste gezicht zijn ze inferieur aan vette gerookte neven, maar in feite kunnen ze een vrij grote hoeveelheid reuzel bevatten. Hetzelfde geldt voor dumplings, koolrollen en andere halffabrikaten. De beste manier om te bepalen hoe vet een voedingsproduct is, is door de samenstelling op het etiket te bestuderen.
Niet meegeteld
Vaak is een kopje koffie of een glas sap nietworden gezien als voedsel. Hoewel drinken in feite gewoon water is en niets meer. In een lepel kristalsuiker bevat niet veel of weinig, maar wel 50 calorieën. Dus, regelmatig koffiepauzes regelen, je kunt ongemerkt een paar extra kilo's krijgen. Sappen van pakketten zijn ook erg zoet. Als er geen mogelijkheid is om vers met uw eigen handen te koken, is het beter om fruit in hun natuurlijke vorm te eten. Verrijk uw dieet met vezels.
Zuiver vet
Als je nadenkt over welke voedingsmiddelen vet worden, danwe kunnen zeggen dat onbetwistbare leiders pure vetten zijn. Plantaardige olie, room, reuzel en margarine zijn bijna 100% vet. Hun voedingswaarde kan 930 calorieën bereiken in 100 gram. Er is iets om over na te denken.
Vrolijke drankjes
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het feit of ze vet van alcohol krijgen. Wordt vast dik. Niet alleen is calorie-alcohol zelf, er is een risico dat na 2 glazen wijn gebakken aardappelen met een haksel niet zo vreselijk en schadelijk lijken.
Wat overblijft
Is er iets dat je zonder beperkingen kunt eten, danvan wat wordt er niet dik? Alle voedingsmiddelen zijn bedoeld voor het herstel van energie en krachten van de persoon, dus alles hangt af van de gegeten hoeveelheid. Op sommige komkommers kun je beter worden, als je het probeert. Voedsel met nul en nog minder zonder calorische inhoud is nog niet uitgevonden. Samenvattend kunnen we zeggen dat voor een succesvol afscheid van overgewicht de stick niet mag buigen en zich moet houden aan voedingsnormen.
