Avocado: Calorie en Nut

Avocado, waarvan het caloriegehalte laag is, is opgenomen in dehet aantal van de meest bruikbare exotische vruchten, omdat het is begiftigd met vele helende eigenschappen die de gezondheid van de mens kunnen verbeteren. Systematische consumptie van fruit vermindert het risico op hart- en vaatziekten en zal ook helpen het geheugen te verbeteren. In dit product zijn er vrijwel geen suikers en koolhydraten en het bevat geen cholesterol. In tegendeel, avocado's bevatten elementen die in staat zijn onnodige cholesterol in uw bloed te splitsen.

In de samenstelling van groente- en fruitsalades en veelandere vitamineplaatjes is er een avocado. Het caloriegehalte van de vrucht is verwaarloosbaar, dus het past perfect bij de producten van welk dieet dan ook. Bovendien is het nuttig voor de gezondheid, omdat het is voorzien van alle noodzakelijke vitamines: D, A, C, B en E.

Deze tropische vrucht is populair in veelregio's van de wereld. Mexicanen geven er niet echt om hoeveel calorieën in avocado's zitten, omdat ze worden beschouwd als een afrodisiacum in hun thuisland, dus het is gebruikelijk in alle delen van het land. Russen waarderen de avocado ook vanwege de voedingswaarde en ongewone smaak.

Bijna altijd worden avocado's binnen geconsumeerdde rauwe vorm - rauw, want als je er een gerecht van maakt, zal het zijn helderheid verliezen en te bitter worden. Dit fruit smaakt als een noot, maar in tegenstelling tot noten is het minder calorieën, hoewel het veel vetten bevat. Voor 100 gram avocado zijn er ongeveer 120-140 calorieën. Maar als u een of twee hele vruchten eet, betekent dit niet dat een teveel aan calorieën zal leiden tot vetafzetting in probleemgebieden. Hoeveel je geen fruit zou gebruiken - al hun massa zal veranderen in energie in je lichaam.

Denk er bij het kopen van fruit aan dat het rijp moet zijn en er geen bruine vlekken mogen zijn. Probeer alleen puur en onbeschadigd fruit te kiezen.

Avocado: calorische inhoud

Avocado bevat vet, wat het niet waard isbang zijn. Het wordt snel genoeg verwerkt door onverzadigde vetzuren, dus het kan veilig worden opgemerkt dat er geen problemen zullen zijn met het gewicht van het gebruik van dit fruit.

Integendeel, een persoon die een avocado gebruikt, kanveel om gewicht te verliezen, zelfs ondanks het feit dat de meeste rijpe vruchten 220 calorieën per 100 g Nourishing avocado (voedingswaarde - 30 gram vet en 2,1 gram eiwit) kan bevatten, zal snel uw honger te stillen, zelfs als u zich aan de meest strikte dieet .

Met inbegrip van het fruit in uw dieet, zult u spoedig opmerken,hoe snel je vermoeidheid zal verdwijnen, je slechte gezondheid, depressie en aanvallen van apathie - en dat allemaal dankzij avocado's. Het caloriegehalte van deze vrucht heeft geen invloed op het geven aan kinderen. Ouderen met een slechte spijsvertering en maagaandoeningen, is het ook aan te raden om een ​​aantal keer per week een kwart van het fruit te eten. Bij het consumeren van avocado's zal zelfs een persoon die de ziekte heeft gehad, de zwaarte in de maag niet voelen.

Ik wil opmerken dat de koks dat nog steeds niet zijnheb bepaald wat meer avocado is: fruit of groente? Sommigen houden vol dat dit een groente is, omdat het in de meeste gevallen wordt gebruikt met soepen, rijst, brood en ten minste met desserts. Er zijn echter verschillende meningen, en velen zijn ervan overtuigd dat avocado nog steeds een vrucht is.

Tot slot wil ik nog een ander advies gevenzal u helpen om snel en correct een vrucht te kiezen. Als je merkt dat rijpe avocado's in de supermarkt worden beschadigd (wat vaak genoeg is), kies dan een onrijp fruit (onrijpe vruchten zijn sterker, dus ze worden zelden beschadigd tijdens het transport). Breng zo'n avocado mee naar huis, zet het op een donkere plaats waar het snel naar een normale staat stijgt. Trouwens, een van de beste fruitsoorten is "Hass" (het is praktisch overal ter wereld bekend).