Calorische inhoud van koffie zonder suiker en melk. Manieren om koffie te bereiden

Koffie is een verkwikkende drank oorspronkelijk uit Ethiopiëwat een onmisbaar gastronomisch kenmerk is geworden van ons gewone dieet. Traditioneel wordt het 's ochtends gebruikt om energie, warmte en een goed humeur op te laden. Vriendelijke bijeenkomsten of werkpauzes onder het mom van "een kopje koffie drinken" kan ook een prettige traditie worden genoemd, omdat tijdens dergelijke communicatie het stressniveau afneemt en er diepgaande vriendschappen worden gesloten. Bovendien heeft een kop koffie een gunstig effect op de hersenen en voedt het lichaam met antioxidanten en andere heilzame stoffen.

Calorie koffie met melk

De hoge populariteit van deze drank zorgt ervoorveel van zijn fans vragen naar zijn caloriegehalte. Wat is het caloriegehalte van koffie zonder suiker en melk? In een poging om het juiste antwoord op deze vraag te vinden, moet eerst rekening worden gehouden met de methode van bereiding, additieven en toppings, die worden gebruikt tijdens het serveren. Op zichzelf hebben koffiebonen een vrij lage calorie, daarnaast neigt cafeïne, wat hiervan deel uitmaakt, ertoe om het metabolisme te versnellen. De talrijke ingrediënten die worden toegevoegd om een ​​verscheidenheid aan koffiedranken te verkrijgen, verhogen echter de calorische waarde. Mensen die hun figuur bekijken of actief worstelen met obesitas, is het beter om te stoppen met het drinken van koffie-cocktails met room, ijs, karamel, chocolade, Beyliz en andere alcoholische dranken.

Door melk toe te voegen, wordt de bitterheid van koffie en smaak weggenomenmaakt het meer elegant en feestelijk. Als u dit toevoegt, kan uw drankje echter minder voeding en regelmatige consumptie in grote hoeveelheden krijgen, wat schadelijk is voor het figuur. Daarnaast is het gebruikelijk om de americano met melk nogal zoet te gebruiken. Als je niet onverschillig bent voor suiker, maar je wilt de vorm slank en elegant houden, is het aan te raden om zoetstoffen of fructose te gebruiken. Hierdoor wordt uw drankje minder calorieën. Hoeveel calorieën in koffie met melk zonder suiker? Gewoonlijk varieert dit aantal afhankelijk van de methode om koffie te zetten. Calorische inhoud van oploskoffie met melk zonder suiker is 200 - 220 kilocalorieën. Veel hangt af van het vetgehalte van melk.

latte

Een speciaal soort koffiemelkdrankjeskan als een latte worden beschouwd. Het bestaat uit melk, schuim en espresso. Aangezien het hoofdbestanddeel van dit soort dranken melk is, is het caloriegehalte van koffie zonder suiker met melk, Latte genaamd, rechtstreeks afhankelijk van het vetgehalte en de hoeveelheid ervan. Ongeveer de calorische inhoud van een kopje drank is 230-260 kilocalorieën. Atleten en diegenen die hun vorm in toon willen behouden, geven er de voorkeur aan om magere of sojamelk te gebruiken.

Lattes kunnen thuis worden gekookt.omstandigheden. Om dit te doen, moet je een redelijk verzadigde koffie maken (je kunt koken in een torentje, een koffiezetapparaat of een koffiemachine, of gewoon sterke oploskoffie maken), en dan de melk in een aparte container verwarmen (maar niet aan de kook brengen). Hete melk moet worden opgeklopt met een mixer of een blender tot een dik schuim wordt gevormd, en doe het dan in een kopje of een speciaal glas waarin de drank zal worden geserveerd. Het schuim moet voorzichtig worden bewogen, zodat het op het oppervlak van het geklopte melkmengsel uitkomt. In hetzelfde glas langzaam en met een dunne stroom voegen we de eerder bereide koffie toe. Latte is klaar. Het belangrijkste teken dat het op de juiste manier gaar is, is de selectie van een laag van elk ingrediënt: melk, koffie en schuim.

cappuccino

Als een latte, deze koffiedrankbevat koffie en melk, maar dit recept bevat ook room, waardoor het geen voedingspatroon is. Het caloriegehalte van een cappuccino-kopje is ongeveer 230 calorieën per kopje, dus voor degenen die een slanke taille willen hebben, wordt het regelmatige gebruik ten zeerste afgeraden. Als je toch besluit om jezelf te trakteren op dit wonderdrankje, moet je weten dat het thuis bereid kan worden, zonder speciale vaardigheden te bezitten en zonder gespecialiseerd keukengerei.

Eerst moet je sterk kokenespresso, giet dan een kleine hoeveelheid volle melk of room in metalen schalen, verhit ongeveer tien seconden en begin krachtig te kloppen met een mixer of mixer, en breng de melk (room) geleidelijk aan de kook. Aan het einde van het klopproces legt u het resulterende schuim op de gezette koffie. Cappuccino is klaar om te eten.

Overweeg een aantal ongebruikelijke recepten voor het maken van melkkoffie. Hun calorische inhoud zal ook afhangen van de hoeveelheid en het vetgehalte van melk, evenals van de aanwezigheid van extra ingrediënten.

Zeer melkachtig koffiedrankje

De onconventionaliteit van dit drankje is die koffierechtstreeks gebrouwen op melk, waarna kardemom, kaneel, vanille, chocolade en andere ingrediënten kunnen worden toegevoegd. De waarde van zo'n drankje kan 230 kcal zijn. Koffie met melk zonder suiker - een smakelijk drankje, maar geen spaarzaam figuur.

Melk en honing koffie drinken

Om dit heerlijke drankje te makenHet moet ongeveer honderd gram melk worden verwarmd en twee theelepels honing toevoegen. In de resulterende samenstelling giet bereide sterke natuurlijke of oploskoffie. Wat is het caloriegehalte van suikervrije koffie met melk en honing? Dit cijfer varieert van 210 tot 250 kcal.

Koffie met blokjes bevroren melk

Een kop koffie met blokjes bevroren melk kanalsjeblieft koffie-officiers in het hete seizoen. Zoals in alle vorige recepten, pre-bereid koffie, koel het. Voeg een paar stukjes bevroren melk aan het glas toe (ze kunnen worden bereid met ijs of chocoladevormen), giet het melkijs met gekoelde koffie en bewonder de smaak van de verkwikkende verfrissende drank. Optioneel kunt u kaneel, vanille of kardemom toevoegen. Wat is het caloriegehalte van koffie zonder suiker met melk "in blokjes"? Nogmaals, alles zal afhangen van de calorische inhoud van melk en andere ingrediënten die aan de drank worden toegevoegd. Gemiddeld ligt dit cijfer tussen 220 en 240 kcal.