Coping-strategieën
Coping-strategieën zijn van groot belang voor hen,die, vanwege hun professionele activiteiten of om een andere reden, onderhevig is aan stress of verhoogde emotionele stress ervaart. Het werkwoord 'omgaan' betekent 'omgaan', 'vechten', 'omgaan', vechten. '
Voor de eerste keer is de term "coping-strategie" gewordente gebruiken in het jaar 1962. Hij werd gebruikt door Murphy bij het bestuderen van kindercrises in ontwikkeling. Later beschreef hij de kopieerstrategie van Lazarus in zijn boek en noemde ze 'omgaan met stress en angst'. De Amerikaanse psycholoog definieerde stress als ongemak, dat wordt gevormd door het ontbreken van een balans tussen de eisen en de omgeving van een persoon.
Copingstrategieën zijn complexenverschillende gedragstechnieken, modellen die zijn gericht op het overwinnen van een buitensporige, veeleisende "bar" van behoeften, verzoeken in het leven, nadenken over welke persoon een staat van stress en angst binnengaat.
De methodologie wordt geselecteerd in overeenstemming met een bepaaldeprobleem. Het is ook belangrijk voor de conditie van een persoon. Tegenwoordig zijn er verschillende coping-strategieën, die allemaal voorwaardelijk worden gecombineerd in acht groepen. Om de juiste methode te vinden, moet je weten hoe iemand reageert op stress.
Dus, bijvoorbeeld, de keuze van een coping-strategie"Confrontatie" wordt gebruikt als een fel antwoord op specifieke levensomstandigheden. In het kader van deze methode neemt een persoon een stressvolle situatie vijandig waar en reageert dienovereenkomstig. Een dergelijke strategie is aan te raden in geval van een echte en specifieke bedreiging. Als de dreiging onjuist blijkt te zijn, kan de conditie verslechteren. Bovendien wordt het gebruik van de "confrontatie" -techniek vaak geassocieerd met een overtreding van de wet of handelt het geweten.
De "zelfcontrole" -strategie is eenonderdrukking van emoties door de mens. Deze techniek wordt gebruikt om naar redelijke acties te gaan. Een dergelijke strategie is raadzaam om toe te passen in noodsituaties, overmacht. Als de tegenstander echter bluft, is deze techniek niet geschikt.
De "zoektocht naar ondersteuning" -strategie is eenbehandeling van een persoon voor hulp aan familieleden of gelijkgestemde personen. Zo'n techniek wordt gebruikt bij het verlies van een geliefde, tijdens tegenspoed, persoonlijk verdriet. Deze strategie staat je niet toe om alleen te blijven op moeilijke momenten. Het gebruik van de "search for support" -methode moet worden gemotiveerd. Als iemand deze strategie misbruikt, kan zich een negatieve mening over hem vormen.
Techniek van "ontsnappen" is een afwijking van het probleem. Tegelijkertijd wordt de verantwoordelijkheid voor acties verplaatst naar andere mensen. Meestal werkt deze techniek niet.
De "planning" -strategie is eende ontwikkeling van een exact plan voor het oplossen van het probleem (uitgang uit de situatie). Een dergelijke techniek is geschikt met toenemend gevaar, het wordt gebruikt in het geval van een ongunstige voorspelling van de uitkomst van de zaak. In het geval dat de omvang van de naderende dreiging niet vergelijkbaar is met de mogelijkheden voor eliminatie, zal ontsnapping geschikter zijn.
De methode van "positieve herbeoordeling" ishet verlangen in elke situatie om de positieve kant te zien. Een dergelijke strategie is geschikt wanneer er praktisch niets is van een persoon. In dit geval wordt de techniek niet effectief als de concentratie op enig moment verloren gaat.
De strategie om fouten te maken, verantwoordelijkheidals een gegeven. Deze methode wordt gebruikt door sterke en sterke mensen. In dit geval zijn er echter situaties waarin een persoon niet in staat is een te grote verantwoordelijkheid op zich te nemen.
De strategie van "uitstellen van verantwoordelijkheid"wordt ook "afstand nemen van het probleem" genoemd. Deze techniek is aan te raden als de tegenstander woedend en agressief is. Als u echter een directe oplossing voor het probleem nodig heeft, zal deze strategie niet werken.
