Hoogtevrees: hoe het te bestrijden?
Neurosis - een groep ziekten van het zenuwstelsel, die worden gekenmerkt door een sterke mentale overspanning. De belangrijkste symptomen zijn slaapstoornissen, hartkloppingen, vermoeidheid.
Hij kan zich in verschillende omstandigheden manifesteren.- tijdens vluchten met het vliegtuig, wandelingen in de bergen of op bezienswaardigheden. Sommige mensen voelen zich niet ongemakkelijk in de cockpit, maar hier op het reuzenrad kan paniek ontstaan. Angst om van een hoogte te vallen, balans te verliezen, of angst om de controle over jezelf te verliezen en naar beneden te springen, ondanks het gevaar, dit zijn twee soorten ziekten.
Hoogtevrees (fobie) manifesteert zich met dergelijke symptomen:
- duizeligheid en snelle hartslag;
- droge mond of, omgekeerd, verhoogde speekselvloed, zweten;
- verlaging van de lichaamstemperatuur, gevoelloosheid van de ledematen;
- kortademigheid.
De eerste reactie van de mens op de hoogtevrees -grijp elke steun vast en beweeg niet. Het is kenmerkend dat de manifestatie van een fobie niet altijd gepaard gaat met een reëel gevaar voor het leven. Zo kan een aanval van hoogtevrees (of acrophobia) optreden, zelfs als iemand eenvoudig naar iemand kijkt die op een hoogte staat.
Oorzaken van Acrophobia:
- zwak vestibulair apparaat, een vervormde schatting van de persoon van afstanden en duizelig, waardoor men bang is voor lengte;
- verwonding geassocieerd met een val - een persoon kan hiervan op de hoogte zijn of het zich zelfs niet herinneren (als de val in de vroege jeugd plaatsvond);
- erfelijke hoogtevrees.
Hoe om te gaan met de ziekte?
Hoogtevrees is te behandelen met behulp van speciale psychologische technieken. In dit geval kan een persoon leren om zijn angst te beheersen, als hij krachtige wilskracht heeft.
De meest effectieve manier om van angst af te komen is om voortdurend de oorzaak ervan onder ogen te zien, bijvoorbeeld om te gaan klimmen of vaak in de bergen te wandelen. Dan zal de hoogte gewoon worden en de angst zal verdwijnen.
In dit geval is het belangrijk om jezelf geleidelijk te trainen om over na te denkendie hoogte is niet zo erg en helemaal niet gevaarlijk als bepaalde regels worden gevolgd. Het is vaak nodig om jezelf te presenteren met een parachute of op het dak van een hoog gebouw, mentaal over je angst te stappen.
Nadat je aan deze gedachte bent gewend,doorgaan met beslissende actie. Probeer een kleine hoogte te beklimmen en analyseer je gevoelens. Elke keer zal de hoogte je steeds minder doen schrikken en dan zal de angst gewoon verdwijnen.
Belangrijk: voorzie op voorhand veilige voorwaarden voor therapie. Je kunt de veiligheid niet verwaarlozen, want als je de controle verliest en valt, wordt het wegwerken van de angst voor hoogte veel moeilijker.
Psychologische ondersteuning helpt ook effectief. Vraag je vrienden om je te helpen: in hun aanwezigheid voel je je rustiger en zelfverzekerder.
