Hoe de heupen in een paar dagen te verwijderen

Het probleem van extra centimeters in de heupenHet is bekend bij veel vrouwen en meisjes. Dit aantrekkelijke en verleidelijke deel van het lichaam brengt soms, vanwege sommige omstandigheden, alleen tranen en teleurstelling met zich mee voor de eigenaars.

Naar mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat het smerig is"Oren" op de heupen en een toename van een aantal maten in kleding worden niet alleen geassocieerd met vraatzucht of de verkeerde manier van leven. Een bepaald type figuur, leeftijd, ecologie en voedsel van slechte kwaliteit - en we merken gewoon niet hoe onze heupen van maand tot maand groter en "zwaarder" worden.

Wanhoop echter niet en eet extra kilo's in tranen. Ontevredenheid met de figuur is een excuus om het zelf aan te pakken, en het is beter om het meteen te doen. Hoe de heupen te verwijderen?

Begin met de stemming. Beoordeel jezelf sober, bereken extra kilo's, meet probleemgebieden met centimetertape en noteer je prestaties van tevoren. Bijvoorbeeld om 2-3 dagen een halve kilo te verliezen, of gedurende een maand 1-2 cm van de heupen te verwijderen.

Heroverweeg je dieet. Waarom heb je een broodje nodig voordat je naar bed gaat? Drink een glas melk en thee. Verlaat de gedachte aan eten niet? Schakel over naar iets "urgenter": controleer het werk van het kind, klop op zijn shirt, verplaats dingen op de plank, enz. Of neem je man / vriendin / speler / boek en ga voor een avondwandeling.

Sta geen slechte emoties toe, ontevredenheid over jezelf, tranen! Hoe het volume van de heupen te verwijderen? Zal helpen een positieve stemming, verlangen om te bewegen en er goed uitzien.

Het derde onderdeel van het programma "hoe de heupen schoon te maken" is lichamelijke opvoeding. Ofwel yoga, fitness of gewoon een reeks oefeningen die je thuis in de hal of slaapkamer kunt doen.

Onthoud dat het effect alleen verschijnt als uje gaat meer bewegen. Dit betekent niet meer lopen in bazaars en winkels, of rond het appartement, het stof afvegen. Een complex van bepaalde oefeningen die de specifieke groep spieren zullen laten werken, zal helpen.

Dus, hoe je je heupen schoon te maken. Begin met het simpele: ga naar je vloer op de trap. Eentonig werk doen, van tijd tot tijd hurken of je benen opheffen, gebogen op de knieën. Gehurkt en tillen en de benen gebogen houden (afwisselend) werd uitgevoerd door de auteur van het artikel, de baby's huizen wiegende in een kinderwagen.

Hoe de heupen voor een week schoon te maken. Dit zal helpen, en dergelijke oefeningen:

ga in de buurt van de muur staan, rust met beide handen, en neem op zijn beurt je rechte benen opzij, terwijl je ze lichtjes vasthoudt in deze positie. Benadering van elke poot: 15 (kan 10) keer zijn.

• ga met je rug tegen de muur staan. Stel je voor dat je op een stoel zit. Terwijl je je rug op de muur laat rusten, laat je jezelf langzaam op de "stoel" zakken. Houd een paar seconden vast en stijg langzaam op. De rug moet recht zijn.
• Onthoud lessen op school en lichamelijke opvoeding. De eenvoudige oefeningen die de leraar ons heeft opgedragen, zullen helpen om de heupen te verwijderen:
• sta rechtop. Zonder je evenwicht te verliezen, spreid je je benen wijd. Verschuif het gewicht op één been, ga zitten. Breng in deze positie het gewicht over naar het andere been, rechtzetten. Begin nu met het andere been. Aanpak: 10-12 keer.
• Maak een wandeling of loop gewoon rond in het appartement, til de benen gebogen op de knieën zo hoog mogelijk op.

De vraag stellen "Hoe de heupen te verwijderen", onthoudmassage met behulp van speciale stimulators en cosmetica. Niet genoeg tijd? Na een bad of een contrastdouche, wrijf de probleemgebieden met een harde handdoek, spons totdat de huid rood wordt en warm aanvoelt. U verhoogt dus de bloedcirculatie en vermindert de stagnatie van vocht in probleemgebieden.

Vergeet rekoefeningen niet. Ga op de grond zitten, houd je rug en benen recht. Buig één been op de knie en verplaats het achter het andere been. Duw nu de knie van het gebogen been van boven naar beneden en probeer de knie op de grond te drukken.

Volg het dieet en doe regelmatig een reeks oefeningen. Na een week zal het resultaat je doen glimlachen en in jezelf geloven. Good luck!