Groentesoep voor gewichtsverlies: alles over voedingsaspecten

Als je een meisje vraagt ​​wat ze wilze verliest minstens een kilo of niet, 90% van de antwoorden zal zeker bevestigend zijn. Zo is de menselijke natuur: het eeuwige streven naar perfectie. Het is vanwege het verlangen om af te vallen, veel zitten op diëten, soms heel streng. Vergeet echter niet één simpele waarheid: om af te vallen, moet je eten. Dit is niet verrassend, omdat het natuurlijk niet gaat om gebakken aardappelen en varkensschnitzels.

Maar groentesoep om af te vallen - dit is precies wat,dat is nodig. Onlangs beginnen steeds meer mensen vast te houden aan een dieet gebaseerd op dit gerecht. Bij de voorbereiding en het gebruik ervan zijn er veel nuances, die hieronder zullen worden besproken.

Groentesoep voor gewichtsverlies: welke producten te gebruiken?

Hier kunt u volledig op uw verbeelding vertrouwen. De enige groente, die tijdens het koken vergeten moet worden, is aardappelen. Ondanks het feit dat er niet zoveel calorieën in zitten, bevat het een grote hoeveelheid zetmeel, wat op geen enkele manier bijdraagt ​​tot gewichtsverlies.

Bovendien is het in de begindagen van het dieet niet nodiggebruik bonen. In de rest - volledige keuzevrijheid. Vergeet natuurlijk niet dat het niet nodig is om groenten te braden. Gebruik in extreme gevallen maïsolie in kleine hoeveelheden. Bovendien moet u zout, peper en andere kruiden vergeten. Ze ontsteken de eetlust en houden ook water in het lichaam.

Groentesoep voor gewichtsverlies. Systeem van gebruik

In de regel zijn de meeste diëten ontworpen voor 2van de week. Uitgaande van dit, is het noodzakelijk om te zeggen dat er in de eerste drie of vier dagen een uitzonderlijke groentesoep moet zijn voor gewichtsverlies. De beginperiode zal het moeilijkst zijn, maar niet erg lang. Ontbijt, lunch, diner, evenals lunch en snack - uitsluitend soep zonder smaakmakers en niets meer dan schoon water: je moet het minstens 1 liter per dag proberen te drinken.

Verder in het dieet is het mogelijk om eiwitten te introduceren: magere kwark, kip, kalfsvlees. Vlees moet tijdens de lunch in een gekookte vorm worden gegeten. Na nog eens drie dagen in plaats van de soep moet beginnen met het koken van ontbijtpap op het water. Het beste van alles - havermout en boekweit. Bovendien kun je 's morgens fruit eten.

Tegen het einde van het dieet moet de soep 1-2 keer worden gebruikt, in de middag.

Velen blijven zich aan zo'n systeem houden(maar meer verse groenten en fruit aan het dieet toevoegen) en na het einde van het dieet, omdat het lichaam in dit geval alle benodigde sporenelementen krijgt en het figuur slank en mooi blijft.

Dieet soep voor gewichtsverlies. recepten

In veel opzichten lijken de kookmethoden sterk op elkaar. Bonn-soep is vooral populair vandaag. Het hoofdingrediënt is stengel bleekselderij. Voor 2-3 porties heb je ongeveer 5-6 stukjes nodig. Het moet worden gesneden, en uien, tomaten, wortelen, kool, evenals een kleine hoeveelheid wortel van selderij moet worden toegevoegd aan kokend water. De verhoudingen zijn afhankelijk van uw persoonlijke smaak. Gekookte schotel ongeveer 7 minuten. Daarna kan het in de traditionele vorm worden gegeten, of u kunt een soep met groentescrème maken om gewicht te verliezen met behulp van een blender.

En hier is een andere optie. We gooien bloemkool, broccoli, aspergebonen, wortels, uien en tomaten in het water dat begint te koken. Laat 7 minuten koken en laat het een beetje rusten. Heerlijke en stevige soep is klaar.

Afvallen met plezier!