Zumba-fitness: beoordelingen van beginners
Zumba-fitness is een van de beroemdstetraining in de VS en Europa. En in feite, hoe kun je niet graag deelnemen aan dit soort fitness, als het geen trainingssessie is, maar een feestje. Een mooi slank lichaam zonder saaie traditionele training is een zumba-fitness. Feedback van degenen die al oefeningen op basis van dansbewegingen hebben geprobeerd, beweren dat niets beter kan.
Uitgevonden zumba-fitness Colombiaan Alberto Perez -personal trainer uit Amerika. "Zumba" in Mexicaans jargon betekent "dronken zijn". Perez gebruikte voor het trainen van klassieke bewegingen van dergelijke dansstijlen als meringue, salsa, bachata en een set dj's in Latijns-Amerikaanse stijl.
Kenmerken van dansfitness
Zumba bestaat uit verzamelde elementaire bewegingenin verschillende dansstijlen. Aanvankelijk combineerde fitness Zumba alleen elementen van Latijns-Amerikaanse dansen, maar toen waren er nieuwe versies aangepast aan de tradities en behoeften van verschillende generaties en sociale groepen. Mensen zonder een goede atletische training zijn moeilijk te coördineren en nauwkeurig te verdelen, en met dansbewegingen zul je bijna zulke problemen vermijden als pijnlijke spieren en vermoeidheid. Zumba-fitness beoordelingen zijn zeer positief.
Zumba-fitness. species
Zumba toon - training met ladingen en verzwaringsmiddelen voor het modelleren van een figuur, het verbranden van calorieën en het verhogen van de algemene toon van het lichaam.
Zumba continental - training gebaseerd op populaire jeugddansstijlen: breakdance, hiphop en anderen.
Zumba acva - training gebaseerd op de bewegingen van brandende Latijns-Amerikaanse dansen, die plaatsvindt in het zwembad.
Zumba-tonicum - training voor kinderen met elementen van het spel voor leuke muziek.
Zumba-fitness. voordelen
Dit is niet alleen een volwaardige cardiotraining,die de basishartspier stimuleert. Bij het trainen van zumba fitness zeggen sportfans dat de oefeningen van dit systeem bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende spiergroepen door de meervoudige herhaling van dezelfde elementen. Meerdere herhalingen in combinatie met lage intensiteit geven een uitstekend resultaat en dragen bij aan effectief gewichtsverlies.
Bovendien, op zumba fitness (beoordelingen geven aan enop dit feit) zul je leren hoe je op de juiste manier naar muziek kunt gaan, genade en vertrouwen in de bewegingen kunt krijgen. Elk danselement wordt apart geleerd en als u de dansbewegingen in de juiste volgorde uitvoert, worden de hoofdspieren in het werk opgenomen. Tegelijkertijd lijkt de oefening op een oproerige dans.
Zumba-fitness voor beginners - de perfecte optietraining. Vooral als je van dansen, bewegen, fitness en dromen houdt om een slank, slim lichaam te hebben. Dit type training is niet alleen populair in Zuid- en Midden-Amerika, maar in heel Europa. Nu, in ons land, bevatten steeds meer fitnesscentra training in het opruiende ritme van Latijnse dansen in hun programma's. Over het algemeen kunnen we stellen dat zumba een korte weg is naar een ideaal figuur en een goed humeur.
