De verhouding tussen gewicht en lengte bij mannen en vrouwen is een factor van gezondheid en succes

Om comfortabel te voelen, zou een persoon dat moeten doenVolg niet alleen voor hun uiterlijk, maar ook voor gewicht, omdat overtollige kilo's leiden tot verstoring van de organen van het lichaam, algemene vermoeidheid en nervositeit verhogen. Het is onredelijk om uw gewicht aan te passen aan algemeen aanvaarde normen en normen, omdat het lichaamsgewicht van een persoon afhangt van groei, lichaamstype en leeftijd. Een genetische rol speelt een belangrijke rol. Als bijvoorbeeld alles in de familie klein en gedrongen is, is het onwaarschijnlijk dat dit wordt bereikt door methoden van een model.

Gewicht en lengte verhouding voor mannen en vrouwenhangt af van hun lichaamsbouw. Er zijn drie soorten: normostische, hypersthenische en asthenische lichaamsbouw. Het type wordt bepaald volgens de Solovyov-index, die de omtrek is van de dunste plaats van de pols en een indicator is voor de dikte van menselijke botten en dus van hun massa. Met de normostenische lichaamsbouw zijn de afmetingen van het hoofdlichaam proportioneel en wordt de juiste gewichts- en lengteverhouding waargenomen voor mannen en vrouwen. De index van Soloviev is in dit geval 18-20. Vertegenwoordigers met een hypersthenisch lichaam hebben een Soloviev-index boven de 20. Ze hebben de dwarsafmetingen van het lichaam vergroot en dergelijke mensen zijn van het type grootbakken. In de basisverhoudingen van het lichaam worden de verhoudingen tussen de breedte van de schouders en de lengte van de benen niet waargenomen. De verhouding tussen gewicht en lengte bij mannen en vrouwen van het type asthenisch (Solov'ev-index minder dan 18) onderscheidt zich door verlenging van alle basisgroottes. Zulke mensen hebben een smalle huid met een lange nek en ledematen, een dun bot en, in de regel, onderontwikkelde spieren. Om het gewicht te bepalen volgens de bestaande lichaamsbouw, werd een speciale tafel voor het gewicht en de lengte van vrouwen en mannen ontwikkeld. Het bereik van de groei daarin is van 157,7 tot 193 centimeter.

De juiste verhouding tussen gewicht en lengte bij mannende vetgroottefactor in relatie tot de musculoskeletale massa. Het wordt berekend met behulp van de Quetelet-index, het is aan hem om te oordelen over de mogelijke obesitas of gebrek aan gewicht. Om het te berekenen, moet u het totale lichaamsgewicht delen door de hoogte, in meters, in het kwadraat. Normaal lichaamsgewicht wordt in aanmerking genomen voor de Quetelet-index van 18,5 tot 19,5. Een toename van de indices wijst op een overgewicht en een bepaald stadium van overgewicht, en een afname daarvan - over ondergewicht en mogelijke dystrofie.

Denk bij het berekenen van het juiste gewichthet feit dat het normale gewicht van een persoon toeneemt met de leeftijd. Om het gewicht naar leeftijd te bepalen, is er een tabel met het gewicht en de lengte van vrouwen en mannen. Daarnaast kan het juiste gewicht worden berekend met behulp van verschillende formules en methoden. Van de meest populaire - de formule van de verhouding tussen gewicht en groei van Brock. In dit geval worden 110 afgetrokken van de groei in centimeters voor mensen jonger dan 40 jaar en na 100 jaar -100. De berekening van deze formule is zeer bij benadering, aangezien de factor van de build niet in aanmerking wordt genomen, namelijk het effect van de botmassa op het totale gewicht.

De formule van de verhouding van gewicht en hoogte, natuurlijk,is de gemakkelijkste manier om te berekenen, maar in feite kun je de aanwezigheid van extra kilo's bepalen aan de hand van de dikte van de vetplooi op de buikwand boven de navel. Bij afwezigheid van tekenen van obesitas, moet het een dikte van 1-2 centimeter hebben.

Er moet aan worden herinnerd dat het ideale gewicht iseen die u toelaat om gezond en succesvol te voelen. Als u ongemak in de sensaties van het lichaam opmerkt, in de eerste plaats, kijk naar foto's en vergeet niet, in welke periode van het leven je je comfortabel voelt, en welke relatie als het je gewicht en lengte. Als een paar extra kilo's niet voorkomen dat je woont, overwegen of ze moeten opnieuw in te stellen en tegelijkertijd bloot van het lichaam op stress. De zoektocht naar de ideale geest is niet altijd in staat om de gezondheid en de stemming te verbeteren.