Vezelvoedsel - smakelijk, gezond
We worden voortdurend verteld over de voordelen van gezond voedsellot. Wat is vezelvoedsel, welke voordelen heeft het? Dergelijk voedsel is belangrijk voor het lichaam. Het is bewezen dat het gebruik ervan het risico op oncologische ziekten voortdurend vermindert. Rechtstreeks bij vrouwen neemt de mogelijkheid om borstkanker te ontwikkelen af. Plantaardig voedsel bevat veel bruikbare vetten, en dit is in veel landen bewezen. Finland is bijvoorbeeld zeer bezorgd over de gezondheid ervan en de consumptie van gezonde vetten en producten met vezelgehalte is wijdverbreid. En in de VS zijn vetten ook in de eerste plaats, maar die ze consumeren zijn niet van plantaardige oorsprong, zoals blijkt uit statistieken over kanker.
Waar worden ze bewaard?
Elk plantaardig voedsel omvatvezelachtige stoffen. De belangrijkste zijn pectine, cellulose, keratine, hemicellulose, lignine. Op basis van dit voedsel worden veel diëten ontwikkeld. De keuze van het benodigde dieet en de benodigde tijd is volledig afhankelijk van de eigenschappen van het lichaam.
Hoe werkt vezelvoedsel?
In het menselijk lichaam komen, is de vezel praktischniet verteerd. Hierdoor normaliseren stoffen het werk van de darm, versterken de peristaltiek ervan, fungeren als bindmiddelen voor schadelijke stoffen en producten van verval. Ze verzadigen de microflora met belangrijke voedingselementen, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
Vezel voedsel. Welke producten bevatten vezels:
- brood met zemelen of zemelen in zijn pure vorm;
- groente- of fruitschillen (in termen van cellulose-inhoud);
- guargom;
- bonen, maïs, appels;
- bieten, grof brood, peper, bananen (hemicellulose);
- groene bonen, wortelen, perziken, paranoten, aardbeien, aardappelen (lignine);
- groene scheuten, okra, vlas, smeerwortel (bevat plantaardig mucus);
- bieten, wortels, kool, appels (pectine).
Deze, evenals vele andere producten zullen het lichaam een groot voordeel opleveren.
Vezelvoedsel, een lijst met veranderingen in het lichaam onder zijn invloed:
- neemt deel aan metabolisme, en dit is het belangrijkste;
- verbindt water, wat de zwelling van producten veroorzaakt;
- absorbeert gifstoffen en geeft deze weer.
Stroomvoorziening
Om te profiteren, moet u gebruikenvoedsel per dag voor meer dan 65% van gezond voedsel (rauw) en 35% van producten die vatbaar zijn voor verwerking. Het belangrijkste in een volwaardig dieet is de aanwezigheid van granen of grof brood, verse melk, groenten en noten. Soms kun je eieren, vlees, vis eten. Maar de producten die zijn verwerkt, zoals suiker en gepekeld meel, zijn ten strengste verboden.
Vezelvoedingsvoordelen, maar het iseen te grote overvloed kan onaangename gewaarwordingen veroorzaken. Beïnvloed bijvoorbeeld de verhoogde gassing in de darm. Elk dieet, als u niet zeker bent van uw mogelijkheden, begint met het lossen dagen. Om ervoor te zorgen dat het dieet heilzaam was en niet schadelijk voor het lichaam, moet je een evenwicht in voeding handhaven. Vezelvoer wordt zeven dagen lang gebruikt in een dieet zoals granen, fruitrijst en banaanappel. Als er een tekort is aan dergelijk voedsel, zijn de verstoringen niet alleen zichtbaar in het werk van de darm, maar ook het risico op hart- en vaatziekten neemt toe en het metabolisme wordt verstoord.
