Hoe goed ademen tijdens de bevalling?
Hoe goed ademen tijdens de bevalling? Deze vraag maakt de meeste vrouwen van vandaag ongerust, wachtend op de geboorte van een langverwachte baby. De beste training voor deze techniek wordt uitgevoerd door ervaren medewerkers van scholen van toekomstige ouders. Ze zullen je vertellen en je laten zien hoe je goed ademt bij de geboorte, wat dit proces enorm zal vergemakkelijken en de algemene conditie van het lichaam zal versterken. Elke verdoving heeft een negatief effect op de foetus, na een speciale ademhalingstechniek te hebben geleerd, kunt u het geheel vermijden of het gebruik van medicatie minimaliseren.
Elke fase van de bevalling, beginnend met gevechten en eindigend met de verdrijving van de foetus, moet gepaard gaan met een bepaalde soort ademhaling.
Met frequente en zwakke gevechten, die brengenLicht ongemak, het is noodzakelijk om lucht zachtjes door de neus in te ademen en het zachtjes uit te ademen door de mond. In periodes van rust kunt u dit op de gebruikelijke manier doen.
Naarmate de weeën intenser worden, moeten de ademhalingen ook dieper worden. Het is dus noodzakelijk om zoveel mogelijk te proberen een perineum, een taille en een maag te ontspannen.
Met obstructie van de neusademhaling (in geval van oedeemslijm of loopneus) kunt u de techniek "hondachtig" toepassen. Het bestaat uit frequent, intensief "slikken" van lucht en de punt van de tong moet zich achter de tanden nabij de bovenste longblaasjes bevinden.
Sommige vrouwen vinden het makkelijker om klinkers te zingengeluiden tijdens het gevecht ("ы", "и", "е", "у", "а", enz.), of trek de medeklinker "m" (in dit geval moet het geluid omhoog worden gericht zodat er was een lichte trilling in de neus, omdat het helpt om te ontspannen en af te leiden van pijnlijke gewaarwordingen).
De toekomstige moeder zou niet alleen moeten weten hoebij de bevalling correct ademen, maar ook welke positie van het lichaam moet worden gekozen om de focus te maximaliseren en uw conditie te verlichten. Er zijn verschillende mogelijke opties:
- spreid uw benen uit elkaar, leunend op de tafel, bed, vensterbank, enz.;
- knielen, leunend op ellebogen;
- het is toegestaan om hurkend tegen de muur te zitten;
- zwaai je heupen van links naar rechts in de staande positie (de zogenaamde "generieke dans"). Dit zal helpen om je onderrug te ontspannen.
De volgende fase zijn pogingen. Ze lijken op de wens "in grote omvang naar het toilet te gaan". Op dit moment is het noodzakelijk om diafragmatische (abdominale) ademhaling te gebruiken. Het wordt aanbevolen om dit in vier accounts te doen. Op 1,2,3 - we voeren de techniek "hondachtig" uit, voor 4 - we maken een sterke diepe uitademing (alsof we proberen de vlam te doven).
Als je van tevoren leert ademen, kun je je verlangen om te rekken beheersen tot de baarmoederhals volledig open is.
Als de dokter eindelijk loslaat,ga als volgt te werk: haal zachtjes adem tijdens een ruk, houd dan uw adem in, laat uw kin zakken en vervorm de handeling van ontlasting. Als je tijdens de bevalling goed weet te ademen, kun je in de periode van één gevecht zelfs een paar pogingen doen. In dit geval kunt u een baby baren voor twee of drie pogingen.
Het is erg belangrijk om goed naar de verloskundige te luisteren. Wanneer het hoofd van de baby verschijnt, wordt u gevraagd niet te duwen. Om af te leiden, is het noodzakelijk om opnieuw "hondachtig" te ademen. Het uitvoeren van deze aanbevelingen kan pijnlijke pauzes voorkomen.
De laatste fase is de geboorte van de placenta (de zogenaamde "kinderplaats"). Om dit proces te versnellen en pijn te verminderen, is het aan te bevelen om licht te hoesten.
Weten hoe te ademen tijdens de bevalling, kunt u verlichtenhet proces van het verschijnen van de baby in het licht. Het belangrijkste is om jezelf niet te laten gillen, ook al doet het pijn, omdat het kind op zulke momenten geen zuurstof ontvangt. Denk aan je baby, want in deze periode is het veel moeilijker voor hem dan voor jou.
