Juiste ademhaling tijdens de bevalling

Bij het bevallen van een toekomstige moeder kan de vaardigheid helpenom correct te ademen. Diepe ademhaling helpt om bij het baren gezond te worden, en het maakt het mogelijk om energie te besparen, te ontspannen en kalm te blijven. Een zwangere vrouw concentreert zich op in- en uitademen - en dit stelt je in staat te ontsnappen aan pijnlijke gevoelens tijdens de bevalling.

Bij een juiste ademhaling krijgt de baarmoeder een vloedbloed, rijk aan zuurstof, wat een positieve invloed heeft op haar werk en het welzijn van het kind. Wanneer de weeën een pijnlijker karakter beginnen te krijgen, moet diep ademhalen tijdens de bevalling worden vervangen door verschillende oppervlaktemethoden. Het is goed omdat het werkt als een natuurlijke pijnstiller. Ongehaaste ademhaling tijdens de bevalling in de intervallen tussen de weeën maakt het mogelijk om een ​​beetje uit te rusten en je voor te bereiden op de volgende fase van de bevalling.

Zodra het kind geleidelijk begint te bewegendoor geboorte helpt de gemeten ademhaling tijdens de bevalling niet om de tijd vooruit te duwen. De effectiviteit van pogingen van 75% is afhankelijk van het tijdstip van de gekozen en correct afgevoerde lucht uit de longen.

De beginfase van de eerste periode van bevalling islatente fase - zijn functies omvatten pijnloze korte en zeldzame weeën. Ze duren van 5 tot 20 seconden, tussen de intervallen duurt het 15 minuten of meer. Tijdens deze fase wordt het enigszins langzaam geopend. Het duurt even voordat de weeën beginnen te stijgen. In deze fase veroorzaakt bevalling geen ernstige pijn, het is belangrijk om je geen zorgen te maken en te rusten.

Met de komst van het gevecht is het noodzakelijk om een ​​diepe indruk te makeninademen. Het moet worden uitgerekt, dat wil zeggen, het moet zo lang mogelijk zijn. De longen moeten geleidelijk met lucht worden gevuld. Probeer zonder inspanning langzaam uit de mond te ademen. Eén uitademing en inademing is genoeg om te vechten, als alles goed is gedaan. Bij dit soort ademhaling zijn zowel de borstspieren als de spieren van de pers betrokken. Dit type heet buik. Deze ademhaling verbetert de zuurstofuitwisseling in de longen.

Aanbevolen voor diep ademhalenaccount. In aanvallen die 10 seconden duren, moet je op het account ademen van 1 tot 3, en uitademingen in het account - van 1 tot 7. Maar de aanvallen kunnen verschillende lengtes hebben - en 20 seconden en 15 seconden. De techniek van het ademen blijft in elk geval hetzelfde, en het verslag tijdens de bevalling is een soort van ontvangst waardoor een zwangere vrouw kan ontsnappen aan de angsten en niet naar innerlijke gevoelens kan luisteren.

Nadat de baarmoederhals is geopend, de babygeleidelijk bewegen langs de voorouderlijke wegen. De arbeider moet de persspieren spannen om de baby te helpen. Maar aan het begin van de tweede fase van de bevalling is het nog te vroeg om te duwen en het is noodzakelijk om te ontspannen, zodat het kind de mogelijkheid heeft om nog lager af te dalen. Een speciale techniek van ademhalen helpt om pogingen te beperken. Je moet door je mond ademen, oppervlakkig en vaak. Deze ademhaling lijkt op een hond na een snelle run. Het diafragma beweegt constant op en neer, waardoor pogingen onmogelijk worden.

Zodra het gevecht begint, moet je bellenvolle borst van de lucht en, terwijl hij zijn adem in hield, begon te duwen, terwijl hij de persspieren inspande. Belangrijk aan het einde van de uitademing van de adem met een licht geopende mond - zodat de wanden van het geboortekanaal ontspannen en de baby 'versterkt' op het bereikte punt. Tijdens de wedstrijd moet je 3 keer lucht trekken, duwen en uitademen. Een goede ademhaling tijdens de bevalling versnelt de geboorte van een kind.

Als de weeën geen ernstige pijn veroorzaken, is het de moeite waard om buikademhaling te gebruiken. Verschillende soorten oppervlakfrequente ademhaling,zoals "locomotief", "grote kaars", "kaars", hulp bij anesthesie. Om niet vóór het schema te gaan staan, moet je na het hardlopen als een "hond" ademen. En voor het meest effectieve gevecht moet de lucht worden ingeademd, net als bij duiken, met oponthoud, adem inhouden en aan het einde - langzaam uitademen.