Wat zijn de nodige oefeningen voor aambeien?

Aambeien - een ziekte die men tegenkomtvelen. Degenen die dit delicate en pijnlijke probleem hebben, weten hoe moeilijk en pijnlijk de pijn verdraagt. Deze pathologie manifesteert zich vaak plotseling. In veel gevallen is dit het resultaat van stagnerende verschijnselen in het lichaam, om zich te ontdoen van wat zal helpen oefenen met aambeien.

Ondervoeding, zittend werk, betrokkenheidconstipatie, stress, slechte gewoonten, gewichtheffen - alles kan het uiterlijk en de verergering van de ziekte veroorzaken. Verlies van aambeien en bloeden uit de anus suggereert dat de ziekte is gestart en een operatie vereist. Om dit te voorkomen, moet u zich vooraf zorgen maken over de preventie en versterking van spieren op dit gebied. Dit zal speciale klassen helpen.

Oefeningen voor aambeien moeten kiezenGeschikt, niet geassocieerd met hefgewichten of met persspanning. Er zijn verschillende speciale complexen die helpen het hoofd te bieden aan het probleem en de toestand van de patiënt verlichten. Deze fysieke oefeningen met aambeien moeten elke dag en enkele en meerdere keren per dag worden uitgevoerd. Zelfs met een sterke baan, kun je 10-20 minuten toewijzen om jezelf te helpen.

De verergering van deze ziekte gebeurt vrij vaak,om ze te provoceren kan alles - zelfs de kleinste overspanning of falen in het dieet. Om dit te voorkomen, kunt u uw arts vragen om aambeien te behandelen om terugval te voorkomen. Bijvoorbeeld, om de sluitspier te versterken is nuttige gymnastiek Kegel.

Ga op je rug liggen en strek je armen langs de zijkanten. Begin langzaam te tellen tot vijf en trek, terwijl je in de billen knijpt, het rectum in. Tel dan van 5 naar 1 en ontspan. Doe dit 15 keer, haal dan diep adem en adem verschillende keren uit.
Ga aan de linkerkant liggen, buig het linkerbeen en rechtsrechtzetten. De handen zijn ook gebogen - links onder het hoofd en rechts bij de borst. Til het rechterbeen op en breng het naar de borst gebogen ten koste van 1 tot 4. Ga dan langzaam terug naar de vorige positie. Maak deze beweging tot 10 keer. Keer om aan de rechterkant, doe hetzelfde voor de linkervoet.
Ga op je buik liggen, leg je handen onder je kin. Rechte benen lichten afwisselend 10 keer op. Deze oefeningen met aambeien helpen om een stoel te maken, de spieren van de bekkenbodem te versterken.

Deze ziekte komt vaak voor bij vrouwen die bevallen. Vroeger, toen de moderne geneeskunde er nog niet was, werd deze pijn niet als iets bijzonders beschouwd. Behandelde volksmanieren, kruiden. En, natuurlijk, de grootmoeders kenden een paar wonderbaarlijke posities van het lichaam, waarin de aambeien "weggingen".

"Birch". Ga op je rug liggen, hou je onderrug vast met je handen en hef je bekken en benen zo hoog mogelijk op. Behoud deze positie, rustende ellebogen op de vloer. Tijdens de uitvoering van dit element, moet je diep ademhalen en uitademen, gedurende drie minuten in de "berk" houding blijven. Het is raadzaam om deze oefening zoveel mogelijk één keer per dag te doen. De allerlaatste - voordat we naar bed gaan, waarna we niet meer opstaan.
Zittend op het werk, in het transport, in het park, kunt uonzichtbare oogbewegingen uitvoeren. Ga op een stoel zitten, inhaleer een anus, blijf een paar seconden zitten en ontspan langzaam, terwijl je langzaam uitademt. De loop van deze oefening met aambeien moet minstens 10 dagen zijn.