Dan om hemoglobine op te heffen? Een paar tips en recepten

Ieder van ons zou voor ons moeten zorgengezondheid. Heb je ooit de hele dag zwakte opgemerkt, onvermogen om je te concentreren, zelfs op een eenvoudige taak, gebrek aan kracht om fysieke oefeningen te doen, een algemene staat van vermoeidheid? Zo ja, dan is de kans groot dat uw lichaam ijzer mist dat zich in het bloed bevindt. In dit geval is de vraag hoe u hemoglobine gaat aanmaken, vooral voor u van belang.

Dit doen is echt noodzakelijk, omdat de gevolgen van de hierboven beschreven symptomen deplorabel kunnen zijn.

Bloedarmoede, of dan om een ​​hemoglobine op te heffen

Bij mensen wordt deze ziekte vaak genoemdbloedarmoede. Officieel - het is bloedarmoede door ijzertekort. Hemoglobine is een speciaal eiwit, zeer complex van structuur, dat we voornamelijk krijgen van voedsel. Maar niet alleen van hen. Veel hangt af van je levensstijl, werkplek, de hoeveelheid buiten lopen enzovoort.

Mensen, zich afvragend wat te verhogenhemoglobine, moet rekening worden gehouden met het feit dat ijzer zowel in dierlijke producten als in planten voorkomt. Echter, in de eerste is het heem, en in de tweede - niet heem. Dit betekent dat ijzer uit dierlijke producten veel beter wordt geabsorbeerd en ongeveer 30% in het bloed wordt opgenomen, en plantaardige - met 10%.

Als we het over de eerste hebben, dan zijn het kalfsvlees, kip enkwarteleitjes, lever, vlees van pluimvee bevatten veel ijzer. Als we het hebben over plantaardig voedsel, dan is deze taak goed geregeld door bonen (alle soorten), gedroogde paddenstoelen, ontbijtgranen, zwart brood, bessen (vooral aardbeien), noten, groenten. Vruchten die hemoglobine aanmaken, zijn in de eerste plaats appels en citrusvruchten. Artsen adviseren om in uw dagelijkse dieet muesli en gedroogde vruchten op te nemen. Ten slotte is het trouwens beter om chocolade, die geliefd is bij velen, volledig te vervangen, omdat het verwijst naar producten die de assimilatie van ijzer belemmeren. In dezelfde groep zijn thee, koffie, zuivelproducten - hun consumptie is beter geminimaliseerd.

Nou, vers geperste sappen van appels, wortels, bieten helpen.

Velen weten hoe goed boekweitwerpt hemoglobine op. Dit is waar, alleen, nogmaals, vergeet niet dat het eten met melk een nutteloze oefening zal zijn. Echter, droge pap zal bijna niemand leuk vinden. U kunt dus een oud recept toepassen. Spoel een glas boekweit in water, vul het met kefir en laat het een nacht staan. In de ochtend kun je dit gerecht eten. Het is aan te bevelen hier gedroogde vruchten of honing toe te voegen - naar smaak en ten goede.

En hier is nog een geweldig recept voor degenen dieis geïnteresseerd in hoe hemoglobine te verhogen. Walnoten moeten worden gemengd met rozijnen, je kunt ook gedroogde abrikozen toevoegen en dan honing gieten en meteen eten. Er wordt aangenomen dat zelfs enkele theelepels van dit mengsel per dag zullen bijdragen tot een verhoging van het ijzergehalte en de retentie ervan in de norm.

Als je niet wordt geholpen door een uitgebalanceerd dieet,toevlucht tot traditionele geneeskunde. Om hemoglobine te verhogen, worden mensen met bloedarmoede voorgeschreven vitamine B12, preparaten "Phytoferrolactol", "Conferon", "Ferrogradumet" en vele anderen. Geef uzelf echter geen behandeling: neem contact op met uw arts!