Fruitrepen: goed en slecht

Fruitbars genieten nu van een enormepopulariteit. Fabrikanten lokken klanten met heldere pakketten en kleurrijke beloften. Dit komt omdat bij een klein hapje er een grote hoeveelheid koolhydraten is, die helpen om tot het einde van de werkdag uit te rusten. Zo'n snack wordt door velen als zeer nuttig beschouwd. Maar is het waar? Kan een fruit- en notenbar een volledige maaltijd vervangen? Of moet je het zelf koken, thuis?

Bars met muesli. Wat is dit?

Staven die vaak worden gebruikt alssnelle snack, vaak muesli genoemd. Het woord zelf kwam van het Duitse concept, dat zich letterlijk vertaalt als "puree". Muesli is echter een reeks granen die op een zodanige manier worden verwerkt dat ze zonder voorafgaande voorbereiding kunnen worden geconsumeerd.

Dit gerecht is uitgevonden door de Zwitsersarts. Er werd aangenomen dat muesli door patiënten zou worden gebruikt als een therapeutisch dieet. Nu kunt u verschillende opties vinden. De samenstelling van dit gerecht kan bestaan ​​uit granen, gedroogde vruchten, zaden en noten. Ook nu worden fruitrepen gebruikt die dezelfde elementen bevatten. Het is dezelfde muesli, maar in een handiger pakket.

Wat is het gebruik van dergelijke bars?

Fruitrepen - een product natuurlijkbehulpzaam. Veel hangt echter af van de samenstelling van het product. Als er naast granen en gedroogde vruchten in dit gerecht suiker, conserveringsmiddelen of niet erg nuttige chemische toevoegingen zijn, dan kan het exclusieve nut van een dergelijk product worden vergeten.

Fruitbars, beoordelingen waaroverpositief, bevatten alleen de noodzakelijke elementen, namelijk koolhydraten, die energie en vezels geven. Het voordeel van dit product bestaat uit een combinatie van vitaminen die zich in de samenstellende delen van de schaal bevinden.

Vergeet ook niet dat de juiste bar isIs een combinatie van granen, zaden of noten en fruit. Dat wil zeggen, een gerecht voldoet aan verschillende stoffen die een persoon nodig heeft. Dit is het belangrijkste pluspunt van dit gerecht.

Waaruit bestaan ​​fruitrepen?

In de kern van de bars van muesli bevatten granen. Ze omvatten haver, rogge, gerst. Staven met tarwe worden minder vaak gebruikt. Kan worden ingenomen als verwerkte vlokken en volle granen. Deze laatste zijn echter ook vooraf geweekt om zachtheid te bereiken.

Naast deze elementen kan de staaf ook zaden bevatten, bijvoorbeeld lijnzaad of zonnebloem. Je kunt het product ook zien met pompoenpitten. Fruitreep Fruit band in dit opzicht biedt de consument een breed scala aan smaken.

Ook in zo'n bar kun je niet zonderfruit. De meest populaire zijn gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen. Ook niet ver achter deze gedroogde vruchten en kersen. U kunt zelden meer exotische varianten van dit product vinden, bijvoorbeeld met mango of perzik.

Sommige fabrikanten trekken kopers aanextra elementen, bijvoorbeeld door een reep chocola of karamel te gieten. Dit heeft een positief effect op de smaak van het gerecht, maar het vermindert de voordelen ervan. Je kunt ook mueslirepen zien, geweven in wafels. Dit helpt je handen niet te bevuilen over pruimen of ander fruit.

Vergeet niet dat fabrikanten zoetstoffen of palmolie aan de repen kunnen toevoegen. Zo'n product kan geen goede en nuttige snack worden genoemd.

Waarom zijn de bars een goede snack geworden?

Muesli kan worden gekocht en in losse vorm, het toevoegen van de nodige vruchten of bessen. Er is echter vraag naar bars, die alles in één keer bevatten. Waarom? Dit gerecht heeft zijn voordelen.

Het is handig om het mee te nemen. Dergelijke fruitrepen worden in elke handtas geplaatst en kunnen op de weg worden meegenomen. Daarom werden bars een alternatief voor bonbons of een lever. Ze kunnen echter ook worden gebruikt voor het ontbijt. Bars zijn behoorlijk calorieën, waardoor je het lichaam de hele dag van energie kunt voorzien. En het feit dat ze niet hoeven te koken, helpt tijd te besparen, wat 's morgens zo kort is!

Het juiste product is goed voor het lichaam. Als de samenstelling - alleen natuurlijke ingrediënten, de bar levert de persoon met vezels, mineralen en een aantal vitamines.

De nadelen van bars. Is er schade?

Fruit bar misschien niet zoonschadelijk, zoals het wordt vertegenwoordigd door fabrikanten. Ten eerste kan het niet worden gebruikt door diegenen die lijden aan individuele intolerantie voor individuele ingrediënten.

Ook om een ​​bar goed voor je te maken, niethet lichaam hebben beschadigd, moet u de compositie zorgvuldig lezen. In het juiste product zal er een minimale hoeveelheid ingrediënten zijn. En suiker is meestal uitgesloten. Dit komt door het feit dat de gedroogde vruchten zelf een natuurlijke zoetheid hebben.

De balans van balken wordt meestal beschouwd als hun caloriegehalte. Honderd gram van het product kan ongeveer vierhonderd calorieën bevatten. Dus kunnen slechts twee bars calorisch zijn, wat overeenkomt met een gemiddeld diner. Daarom zijn ze zo bang voor diegenen die willen afvallen. Een groot aantal van deze balken consumeren is het niet waard. Een of twee per week zal echter helpen om heerlijk en zonder schade voor de gezondheid af te vallen.

Een ander nadeel kan groter zijninhoud van zaden. Ze bevatten op hun beurt oliën die de lever negatief kunnen beïnvloeden. Daarom is het niet nodig om te veel met bars bezig te zijn.

Zelfgemaakte fruitreep: recept-basis

Een bar met muesli kan thuis worden bereid. Om dit te doen, hebt u nodig:

• Flakes. Je kunt haver, rijst en tarwe meenemen - alles naar smaak. In totaal heeft zo'n ingrediënt ongeveer twee glazen nodig. Je kunt ook verschillende soorten ontbijtgranen combineren.
• Gedroogd fruit of bessen. Als zoete toevoeging kun je gedroogde abrikozen, gedroogde pruimen, rozijnen, gedroogde of verse bessen of fruit gebruiken. Een verse banaan past goed. Het moet zorgvuldig worden gekneed en aan de vlokken worden toegevoegd. Roer.
• Aardnoten, zaden. Deze ingrediënten worden toegevoegd als er een wens is om de smaak van het gerecht te verbeteren. Je kunt ook een appel, peer of ander fruit wrijven.

Het resulterende mengsel wordt grondig gemengd enneergelegd op een bakplaat. Deze laag wordt gedurende twintig tot vijfentwintig minuten naar de oven gestuurd. Vervolgens wordt een ander heet gerecht in stukken van de juiste grootte gesneden en afgekoeld. U kunt ook direct bars maken.