Het lichaam drogen - wat is het? Techniek voor bodybuilders
Nog steeds op zoek naar een "magische pil" datmet minimale inspanning toestaan om een droomlichaam te bouwen? Dus, wat is een bittere pil, misselijk en ongeschikt voor de meeste mensen. Lichaamsdrogen - wat is het? Theoretisch is dit het wegwerken van de maximale hoeveelheid vet met behoud van de spiermassa. De techniek is gemaakt door bodybuilders en bodybuilders. Meisjes van Victoria Secret oefenen het niet.
Als je een man bent en bulk hebtspierstelsel, dan drogen kan je helpen om een opluchting te krijgen. Maar dit is een spel op het randje: gezondheid kan worden geruïneerd zonder het resultaat te krijgen dat u wilt hebben. Wat is er aan de hand? Hier is dezelfde situatie als bij het afvallen: je moet vet verbranden. En hoeveel fouten maken afvallen! Herhaal ze niet. Dus lichaam drogen - wat is het?
De essentie van de methode
Het eerste dat u moet drogen, is een scherpe daling.caloriegehalte en een geleidelijke afname van de hoeveelheid koolhydraten in voedsel. De tweede is aërobe training. De eerste twee weken van koolhydraten zijn gewoon niet genoeg - tot 50 g per dag, na enkele weken wordt hun hoeveelheid tot het vereiste minimum beperkt (er zijn er bijvoorbeeld enkele in zuivelproducten en eiwitmengsels). Dit start het vetverliesproces. Maar hij is gevaarlijk. Feit is dat ketose begint met de producten van onvolledige afbraak van vetten - een toestand van verhoogde zuurgraad, wanneer stoffen vergelijkbaar met aceton "zweven" in het bloed. De tweede is aërobe training.
Zonder verzuring
Is het mogelijk om de lichaamssamenstelling te veranderen zonder veeluitgesproken ketose? Ja, vet kan nog steeds een spier volledig "opeten" zonder het te ontbinden in ketonlichamen. Maar daarvoor moeten je spieren voorbereid zijn. Na 2-3 maanden trainen voor uithoudingsvermogen in de spieren, nemen de bloedtoevoer en het aantal mitochondriën toe, wat resulteert in een toename van het vermogen van de spieren om vet te eten.
Suiker is taboe
Gebrek aan proces: glycogeen depot spieren worden kleiner, dus eenvoudige koolhydraten zijn meer kans om te worden verwerkt tot vet. Het lichaam raakt eraan gewend als de belangrijkste metaboliet. Het metabolisme van een persoon met het overwicht van "vette" spieren verandert. Het gewicht begint in beide richtingen sneller te veranderen dan dat van een ongetraind persoon, van wie de spieren duidelijk de voorkeur geven aan suiker.
Is er veel eekhoorn? Het is ongezond
Voor degenen die drogen, alleen op vertrouwendieet, de nieren beginnen te lijden. Dit wordt veroorzaakt door eetgewoonten. Diëten voor het drogen van het lichaam omvatten het gebruik van extreem grote hoeveelheden eiwit in een poging om de spiermassa te behouden. Dunne mechanismen die deze stof aansturen om spieren te herstellen, en niet om energie te produceren of andersom, zijn helemaal niet bestudeerd.
Vertrouw daarom niet op de wetenschap,beschrijft het fenomeen van "het lichaam drogen". Wat betekent dit? Het feit dat je lichaam op zijn eigen manier zal reageren op het Champions-programma en waarschijnlijk zal je deze reactie niet leuk vinden. Het lichaam drogen - is het geforceerde verbranden van vet. En het hangt af van de eerste gegevens en het fitnessniveau.
Als u geen sporter bent die zich voorbereidtbodybuildingwedstrijden, voor gewichtsverlies, beperken jezelf tot lange aerobe training, de uitsluiting van eenvoudige koolhydraten en krachtoefeningen voor tonus. U hoeft het lichaam niet te drogen. Wat het is, weet je nu. Regelmatige lange trainingen zullen uw vetmetabolisme actiever maken.
