Wat is het aanbevolen menu voor het drogen van het lichaam voor mannen?

Wie van ons wil niet aantrekkelijk zijn,fit en gezond? Toch ziet een gezond lichaam er zowel in mannen als in meisjes even mooi uit. Maar wat te doen als de natuur je bedroog met een mooi lichaam, maar toch wil je er aantrekkelijk uitzien? We moeten beginnen aan jezelf te werken. Het is duidelijk dat het langer dan één dag en zelfs geen maand zal duren. In dit geval moet er sprake zijn van wilskracht, doorzettingsvermogen en aspiratie. Als je dit kunt doen, kun je jezelf met trots een 'echte man' noemen. Laten we het dus hebben over wat een dieet is voor het drogen van het lichaam. Het menu wordt hieronder getoond.

Over drogen

Een manier om een ​​hulporganisatie te krijgen ishet zogenaamde "drogen". Momenteel is ze erin geslaagd om een ​​grote populariteit te verwerven. Om het perfecte figuur te krijgen, moet je een menu maken om het lichaam te drogen. Voor mannen is het ook aan te bevelen om regelmatig naar de sportschool te gaan tijdens dit proces. Houd er echter rekening mee dat als u zich aanmeldt om te drogen, u moet 'overreden' om te volgen en zich niet aan de lessen te onttrekken. Anders gaan al je inspanningen in de as.

Oefeningen om te drogen

Laten we beginnen met het beschrijven van de oefeningen en danga direct naar het menu om het lichaam voor mannen te drogen. Vergeet niet dat deze oefeningen anders zijn dan die gericht op gewichtstoename. Dat wil zeggen dat u niet moet letten op het gewicht dat u tijdens de training gebruikt, maar op het aantal herhalingen. Tegelijkertijd moet de massa van verschillende shells klein zijn. Perfecte 3-4 benadering met vijftien herhalingen. Vergeet in dit geval niet dat naast krachttraining de aanwezigheid en cardio moet zijn. En het laatste om te onthouden is water. Onthoud dat u het niet meteen na het doen van de oefeningen inneemt, vooral niet wanneer u ze uitvoert. Anders bereik je niet het resultaat dat wordt bedoeld met zoiets als 'het lichaam drogen'. Het menu voor mannen moet natuurlijk water bevatten, maar in veel kleinere volumes. Ook moet de tijd van cardio-belasting minstens 30-40 minuten zijn. Alleen in zo'n tempo kun je je lichaam snel "drogen" en het gekoesterde reliëf daarop zien.

Menu voor het drogen van het lichaam voor mannen

Wat betreft het rantsoen voor het drogen, ook hierbepaalde regels moeten worden gevolgd. Drogen zelf impliceert een overgang naar een specifiek dieet waarbij er een verhoogde hoeveelheid eiwitrijk voedsel is. Eiwitten, ten eerste, verbranden vet, en ten tweede, helpen om de spiertonus te behouden. Maar er moet aan worden herinnerd dat het volledig opgeven van koolhydraten het niet waard is. Dit kan tot rampzalige resultaten leiden (tot het betreden van het ziekenhuis). Het hoofdmenu voor het drogen van het lichaam voor een man op dit moment is de volgende reeks producten:

- wit vlees (gekookte kip, kalkoen, magere vis en rundvlees);

- zuivelproducten (zonder vetgehalte);

- fruitgroenten;

- pappen (havermout en boekweit).

conclusie

Je moet begrijpen dat je geen medelijden met jezelf moet hebben. Ja, en de training moet regelmatig zijn. En dan kunt u het gewenste resultaat bereiken. Veel succes met zelfverbetering!