Niet-koolhydraat dieet. Recensies en realiteit

Degenen die begonnen met het afvallen, beginnen vroeg of laat met het herzien van hun dieet, op zoek naar een bepaald dieet. De uitgestrektheid van internet biedt u dit

diversiteit, die gemakkelijk kan worden verward. Een van de meest populaire is het koolhydraatdieet. Beoordelingen ervan zijn te vinden op vrijwel elke portal die zich richt op gewichtsverlies en gezondheid. Maar hoe werkt het eigenlijk op het menselijk lichaam?

Niet-koolhydraat dieet

Recensies over dit energiesysteem zijn te vindenoveral. En mensen verdeelden voorwaardelijk in twee kampen. Sommigen zeggen dat het op zijn best inactief is of zelfs de gezondheid verergert. Anderen zijn erg blij met wat ze "van de hand" gooiden voor de maand van 5 tot 17 kilogram. Er wordt algemeen aangenomen dat een dergelijk dieet kan leiden tot een aanzienlijke verslechtering van het werk van organen.

De grootste invloed van deze methode van voeding maaktop het werk van de nieren, lever, GIT en hart. Dit is een enorme belasting voor deze organen en als een resultaat, in de meeste gevallen constipatie, gewrichtspijn, verhoogde prikkelbaarheid door een gebrek aan koolhydraten en, als gevolg daarvan, energie. Voor lang en fout

naleving van het dieet kan optreden met de leeftijdernstige ziekten, waaronder pyelonefritis, atherosclerose, cholelithiasis en andere soortgelijke diagnoses, die de doeltreffendheid van een dergelijk voedingssysteem in twijfel trekken. Dit is de reden waarom een ​​dieet met koolhydraten, dat zeer positief kan zijn, goedkeuring door uw arts vereist. Immers, naast het verliezen van gewicht, moet u ook zorgen voor uw gezondheid.

Niet-koolhydraat dieet. Tafel en uitzicht

Er zijn veel soorten van dergelijke voedingssystemen, maarde bekendste zijn het dieet van het Kremlin en de Ducane. Ze zijn gebaseerd op de inname van eiwitten. In Dyukan impliceert dit dieet een wekelijks dieet alleen met eiwitten, en dan is het geleidelijk aan noodzakelijk om koolhydraten in de vorm van groenten in het dieet te introduceren. Het Kremlin-dieet vereist een onthouding van twee weken aan koolhydraten, meer bepaald om ze te beperken tot 20-40 gram per dag.

We zullen het hebben over het Kremlin. Het is gemakkelijker om op te sommen wat er met dit dieet kan worden gedaan: vlees, vis, witte vis, eieren, zuivelproducten. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat er geen vetverbranding optreedt. Die koolhydraten, die je een dag kunt gebruiken, zijn beter in de vorm van kool, sla en andere rauwe groenten.

Maar het is onmogelijk met dit maaltijdsysteem,zoet (inclusief honing), alcohol in welke vorm dan ook, sappen en fruit, waarin niet alleen koolhydraten, maar ook suikers. Het is gemakkelijk om aan dit dieet te komen, maar het is erg moeilijk om het lang vol te houden vanwege plotselinge stemmingswisselingen. Verhoogde prikkelbaarheid lijkt te wijten aan gebrek aan energie in het lichaam. Bovendien zijn koolhydraten in groenten duidelijk niet voldoende voor u, zoals vitaminen en mineralen. Dat is waarom je moet nadenken over welk multivitaminecomplex beter moet worden ingenomen tijdens de naleving van dit voedselsysteem.

De voordelen en schade van een koolhydraatdieet

Vermeldenswaard is dat dit complex niet voor iszieke mensen. Problemen die een dergelijk onevenwichtig dieet kunnen veroorzaken, kunnen ertoe leiden dat u uit gewone sleur raakt en dat u niet langer geld uitgeeft aan een nieuwe kledingkast, maar aan de behandeling van geplante organen. Het meest voorkomende symptoom van problemen met koolhydraatvoeding is constipatie. Een kleine hoeveelheid koolhydraten, cellulose en vetzuren beïnvloedt vooral het spijsverteringskanaal. Aangezien de afbraak van eiwitproducten meer gal produceert, kan de cholelithiasis zich met de tijd ontwikkelen. Bovendien, een grote hoeveelheid vlees, vis, eieren en "melk" - dit is cholesterol, dat uw bloedvaten zal verstoppen. De beoordelingen van het koolhydraatdieet kunnen goed zijn, maar men moet het hele gevaar van onevenwichtige voeding begrijpen. Weeg daarom eerst alle voor- en nadelen af. Een snel resultaat wordt bereikt door grote en vaak ongerechtvaardigde slachtoffers.