Fruit voor gewichtsverlies: wat het beste is
Fruit, vooral tijdens het rijpingsseizoen, zijneen bron van vitamines en voedingsstoffen. In het geheel zonder ze te eten, kunt u enkele ziekten onder ogen zien. En als je wilt afvallen, dan kun je niet zonder. Laten we eens kijken wat fruit het meest geschikt is voor gewichtsverlies.
Welke vruchten dragen bij tot gewichtsverlies?
We zullen niet de meesten beoordelen, en we zullen alleen die vruchten selecteren die tot op zekere hoogte helpen om vetten te verbranden, het metabolisme te verbeteren en overtollige gifstoffen en vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen.
Grapefruit. Velen vinden het niet leuk vanwege de bitterheid van de filmschaal, die elke lobaat bedekt. Meestal wordt het door zijn vlees gegeten. Het is vermeldenswaard dat de grapefruit een minimum aan calorieën bevat (in zijn honderd gram, ongeveer 35 kcal). Deze vrucht is geweldig om af te vallen, omdat het de verbranding van vetten bevordert, het werk van de lever activeert, helpt om het lichaam van slakkenverspilling van het leven te reinigen.
Ananas. Tot nu toe niet ophouden met geschillen over, of het mogelijk is om te dun worden op een ananas. Veel onderzoekers zijn geneigd te geloven dat deze vrucht alleen vecht met die vetten die met voedsel kwamen, maar de cellen nog niet hadden opgenomen. Dit suggereert dat het onwaarschijnlijk is dat het is om extra kilo ananas kwijt te raken, maar om hun uiterlijk te voorkomen is het heel gemakkelijk voor hem. Vooral nuttig ananas zal zijn in een tijd waarin het al mogelijk was om gewicht te verliezen, maar de persoon is bang om weer te herstellen, terug te keren naar de normale voeding.
Kiwi. Deze vrucht is rijk aan ascorbinezuur (vitamine C), evenals zouten van kalium en magnesium. Kiwi helpt het metabolisme te normaliseren, overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen. Het caloriegehalte van het product is slechts 60 kcal, dus deze groene donzige vrucht wordt vaak kiwi genoemd voor gewichtsverlies.
De sinaasappel. Als je besluit om af te vallen van fruit, let dan op de sinaasappel. Hij vecht goed tegen overgewicht. Hoe doet hij dit? Ja, het is elementair: verlicht eenvoudig het lichaam van gifstoffen en overtollige vloeistof, bevordert de splitsing van complexe vetten tot eenvoudiger vetten. In principe zijn dergelijke eigenschappen niet alleen oranje, maar ook alle citrusvruchten.
Watermeloen. Over fruit gesproken om af te vallen, we kunnen de watermeloen vermelden. Hij is ook een van die vruchten die effectief vechten met extra kilo's. Watermeloen helpt je om overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen, en verwijdert toxines en toxines. U kunt zelfs een paar dagen op een watermeloendieet zitten, dus na het einde, merkt u op de vloer de beweging van de pijl in de richting van gewichtsreductie.
Mango. Deze exotische vrucht worstelt niet alleen met overtollige kilo's, maar verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed. Het is genoeg om elke dag 2 mango's te eten, om je gewicht met ongeveer 10% te verminderen.
De appel. Het blijkt dat fruit voor gewichtsverlies niet alleen exotisch of citrusvruchten kan zijn, maar ook het meest dat geen van beide binnenlands, huiselijk is. Onder hen appels, waaronder voedingsvezels, de zogenaamde pectine. Het reguleert het glucosegehalte in het bloed, wat op veel manieren bijdraagt tot de vorming van overtollig vet.
Hoe fruit te gebruiken voor gewichtsverlies
Het is raadzaam om ze in ruwe vorm te eten, tenslotte, dusvers fruit behoudt maximaal vitaminen en voedingsstoffen. Maar zelfs hier moet je voorzichtig zijn. Afvallen van fruit alleen kan niet lang duren, omdat er gezondheidsproblemen kunnen zijn. Ondanks het nut ervan kunnen de vruchten immers niet die reeks sporenelementen, vitaminen en voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor het normale bestaan van het menselijk lichaam. Het is het beste om zich te houden aan de juiste voeding, noodzakelijkerwijs inclusief in uw dagelijkse voeding een kleine hoeveelheid van uw favoriete fruit.
