Perlovka: voordeel en schade. Is het nuttig voor het lichaam?

Granen worden als een van de meest noodzakelijke beschouwdelementen voor de juiste ontwikkeling van het lichaam, omdat ze zijn gemaakt van natuurlijke granen - tarwe, gerst, boekweit, haver, rijst. Van gerst, nadat het is schoongemaakt en gepolijst, wordt parelgort gemaakt. Op zich heeft een enorme hoeveelheid voedingsstoffen het is de perlovka. Voordelen en nadelen hangen af van de doses die u moet innemen en hoe u dit moet doen.

Is parelgerst rijk aan vitamines en mineralen?

Dit graan is erg rijk aan elementen zoalscalcium, kalium, ijzer. Het bevat een groot aantal sporenelementen die essentieel zijn voor de mens: jood, fosfor, broom. Het kan worden gevonden en een gehalte aan mangaan, nikkel, chroom, koper, zink, kobalt. De nuttige eigenschappen worden vooral bereikt door vitamine PP, E, B. Het eiwit, selenium, vezel - al is dit een zeer gunstig effect op het maag-darmkanaal, kunnen allemaal gerst. Voordelen en nadelen van deze graansoort is erg groot, vooral de eerste factor, die niet vertellen over de schade aan het lichaam. Het gebruik van parelgerst leidt tot een betere circulatie, betere botvorming, energievoorziening van het lichaam.

Mineralen die ook in haar aanwezig zijnsamenstelling, helpen insuline het suikergehalte te reguleren, de waterhuishouding in de cellen te behouden, de vorming van trombi te voorkomen, normaal bijdragen tot de functies van spieren en zenuwen. Perl pap, de voordelen en schade van deze ontbijtgranen - dit zal altijd een open onderwerp zijn. Echter, voor een lange tijd, een prachtige onuitputtelijke bron van energie en energie voor de hele dag - een parelgort. Voordelen en schade, deze grutten zijn rijk aan allemaal.

Negatieve aspecten: zijn ze

Perlovka, het voordeel en de schade waar ze toe in staat isom te zetten - besproken onderwerpen. Er is veel gezegd over hoe het mensen ten goede komt, maar wat zijn de nadelen ervan? In feite zijn er absoluut geen minpunten in deze ontbijtgranen. Er zijn slechts enkele contra-indicaties voor het gebruik ervan. Gebruik het niet om het te gebruiken:

Mensen met een hoge maagzuurgraad.
Mensen die last hebben van frequente constipatie.
Zwangere vrouwen omdat ze geen eiwit gluten kunnen eten, en het maakt deel uit van deze ontbijtgranen.
Mannen met overmatig gebruik kunnen de spijsvertering verstoren en een afname van het libido veroorzaken.

Pearl-dieet en de effectiviteit ervan

In de moderne wereld wordt een pareldieet op één gezetniveau met boekweit. Lange tijd werd parelstomp gelijkgesteld met het aantal calorierijke voedingsmiddelen, die zeer lang door het lichaam worden verteerd. Maar op het moment is iedereen zeker - het dieet op de gerst is effectief. Om zo'n caloriearm dieet te bereiden, moet je deze granen 's avonds weken, zodat het tot de ochtend blijft staan. Daarna kun je het koken tot het moment dat het niet afbrokkelt. Kasha kan vier keer per dag worden gegeten, maar je kunt delen van elke grootte toepassen. Op dit dieet wordt niet aanbevolen om meer dan een week te zijn, als het resultaat bij u past, dan kunt u proberen het te herhalen, maar ergens in een maand. Met een dergelijk dieet wordt aanbevolen om af en toe dagen voor het organisme te regelen. Het is de moeite waard eraan te denken dat de schotel na het einde van de voeding geleidelijk moet worden vervangen, anders bestaat het risico dat de gewogen kilogram wordt teruggegeven.